Denise Real - Nutricionista

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10/08/2026

A melhor alimentação não é a mais cara ou a mais restrita. Mas sim aquela que cabe na sua vida real.

Aquela que você consegue manter nos dias corridos, no trabalho, nas viagens, nos finais de semana e nos momentos especiais.

Comer bem não precisa ser complicado, caro ou perfeito.

Precisa ser possível, prazeroso e sustentável.

Porque uma alimentação saudável é aquela que cuida da sua saúde sem deixar a vida de lado. 🌿

05/08/2026

🍰O problema nunca foi comer um pedaço de bolo.

O problema é acreditar que, por ter comido um pedaço, o dia está perdido.

🌿Saúde é construída pelas escolhas que você repete todos os dias, não pelas exceções.

Comer com equilíbrio também signif**a saber aproveitar momentos especiais sem culpa e voltar naturalmente à sua rotina.

🩵“Uma alimentação saudável não é aquela que proíbe. É aquela que ensina você a fazer boas escolhas na maior parte do tempo e a viver os momentos especiais com leveza.”

02/08/2026

A corrida pra mim não é uma competição de melhor pace ou tempo.
🌿O que me faz bem é a sensação de “estou viva ” que ela me traz. Além da autonomia, bem estar, comprometimento com minha saúde e energia.

E sabe o mais legal? É que para cada um pode ter inúmeros signif**ados e motivos. Que só você e Deus sabem.😉

E pra você que não entende isso. Tudo bem. Mas não julgue quem ama acordar cedinho e ir fazer sua atividade física.
Essa pessoa também não te julga por não saber quão gostoso é essa vibe de se sentir vivo!!!

❤️

30/07/2026

🌿Overnight de chia e cacau 100%

Ingredientes:
3 c de sopa de chia
2 c de sopa de farelo de aveia
200ml de Leite de coco
10 gotas de cacau 100% orgânico
1 c de sopa de melado ou mel
Banana e kiwi cortados

Passo a passo
1.⁠ ⁠Dissolva as gotas de cacau com o leite de coco quente.
2.⁠ ⁠⁠Depois misture a chia e farelo de aveia.
3.⁠ ⁠Em potinho, coloque o kiwi no fundo + a misturinha de chia + banana no topo
4.⁠ ⁠⁠Finalize com melado ou mel por cima.
5.⁠ ⁠Geladeira por 2 horas. Lembrando que tampadinho dura até 3 dias na geladeira (e cada dia f**a mais saboroso)

😍Incrivelmente delicioso.
Bom humor, intestino e saúde agradecem!

27/07/2026

Estar presente no congresso MBNE foi muito além de me atualizar, mas sim reafirmar um compromisso que carrego há 19 anos: oferecer às minhas pacientes um cuidado cada vez mais humano, individualizado e baseado em evidências.

Foram 2 dias de muito aprendizado sobre saúde da mulher: fatores hormonais, perimenopausa, menopausa, SOMP, endometriose, fertilidade, GLP-1, lipedema, saúde da pele, saúde sexual feminina e tantos outros temas que fazem parte das nossas vidas.

Volto para o consultório com novas estratégias, reflexões e inovações. Além da certeza cada vez mais reforçada sobre meu propósito... cuidar de mulheres.

Minha busca por aprender é apenas uma retribuição a confiança que todas vocês dão a meu trabalho.
É sobre cuidar: de vocês e de mim. 🤍

24/07/2026

1º dia de congresso 11º Meeting Brasileiro de Nutrição Estética & Saúde da Mulher 💜

Essa frase diz tudo! Cada mulher que atendo merece ser cuidada de maneira individualizada.

Nutrição eficiente é feita com estratégia personalizada, honrando sua história e expectativas.

20/07/2026

Comer algo “errado”, mais calórico, “não saudável” e fora da dieta … te causa algum pensamento de culpa?

Nesse vídeo que conversar sobre as reflexões do que é saúde de fato!
E porque esse pensamento é muito mais comum hoje em dia.

Me diz aqui…
Como se sente após comer algo diferente e “fora da dieta”?

17/07/2026

Atualização científ**a sobre a importância do acompanhamento nutricional para manutenção do Músculo como centro do cuidado e longevidade.
Aula maravilhosa da

Obrigada pelo convite e 🩵
Estava tudo impecável!

10/07/2026

Envelhecimento do corpo. Vai muito além da idade.

Amo estudar sobre como nosso organismo funciona.
Principalmente sobre envelhecimento e como a nutrição e estilo de vida estão atrelados a isso.

Conhecimento nunca é demais.
Compartilho aqui um pouquinho do que aprendi e sigo aprendendo.
Espero ter ajudado de maneira simples e esclarecedora.
🩵😉

Endereço

Bauru, SP
17017-332

Site

http://www.denisereal.com.br/

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