16/06/2026
1️⃣ Dor não é sinônimo de lesão.
Se fosse assim, toda dor significaria um tecido machucado. E a ciência já mostrou que não funciona dessa forma. A dor é uma experiência complexa, influenciada por fatores físicos, emocionais e pelo contexto em que vivemos. É por isso que algumas pessoas sentem muita dor sem uma lesão importante, enquanto outras apresentam alterações nos exames e não sentem dor alguma.
2️⃣ Sua dor nas costas não é por culpa da sua “má postura”.
Não existe uma postura perfeita capaz de prevenir dores. Na verdade, pesquisas mostram que pessoas com e sem dor costumam apresentar posturas muito parecidas. O problema geralmente não é a postura em si, mas passar tempo demais na mesma posição, seja ela qual for.
3️⃣ Envelhecer não é sinônimo de sentir dor.
Com o avanço da idade, nosso corpo passa por mudanças naturais. Mas sentir dor não é uma consequência obrigatória desse processo. Muitas limitações atribuídas ao envelhecimento estão muito mais relacionadas à perda de condicionamento físico, força e movimento ao longo dos anos do que à idade em si.
Talvez esteja na hora de abandonar algumas crenças que parecem verdades absolutas 💚
