Ste Vida Saudável

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Nutricionista. Te inspirando a buscar mais saúde!

02/08/2026

Um reels no improviso para mostrar um pouco desse sábado de muito aprendizado na Formação em Suplementação Inteligente promovido pelo Pedro Perim - Nutrição e Suplementação e LAURA GONÇALVES | nutricionista
Que evento! Do conteúdo à experiência com as marcas 👏👏
Mais um fim de semana fazendo algo que amo tanto: estudar para transformar vidas.

31/07/2026

Dia de e finzinho de julho!
Então bora relembrar um pouco desse mês que foi lindão, em quase tudo, cheio de corridinhas do amor 🫶 com muitos lookinhos fitness, trabalhos e ainda fechou com uma viagem inesquecível para um congresso em SP com as amigas (e com direito a 11km no Ibira).

To amando fazer esses resumos! Me faz olhar para trás e ver o quanto tenho a ser grata!

A vida é uma maravilha, então bora viver 🧡

27/07/2026

Dias de muito estudo, atualização e troca de experiências na minha primeira participação no Meeting Brasileiro de Nutrição Estética e Saúde da Mulher.

De tanta coisa interessante que vivi, posso destacar 5 grandes aprendizados que reforçam ainda mais aquilo em que acredito e a forma como atuo:

✨ A fertilidade após os 40 anos merece planejamento e informação.

✨ O emagrecimento com análogos de GLP-1 precisa vir acompanhado de estratégia nutricional para preservar a saúde, a massa magra e minimizar efeitos como a queda de cabelo.

✨ A saúde da mulher é construída por uma equipe multidisciplinar. Nutricionistas, ginecologistas, dermatologistas, educadores físicos e tantos outros profissionais têm papéis complementares.

✨ Mesmo não atuando exclusivamente com nutrição estética, preciso entender esse universo, porque as mulheres que chegam ao consultório também se preocupam com pele, cabelos, unhas e composição corporal.

✨ E, talvez o mais importante: estar junto de outras mulheres que compartilham dos mesmos valores nos faz evoluir. Dividir apartamento, aprendizados, drinks e muitas risadas com a Dra Georgea Câlándrini | Nutricionista e Nutricionista Marilene Fontenele foi muito especial.
Como diz a frase: “Somos a média das cinco pessoas com quem mais convivemos”, então bora planejar o próximo, meninas 😌❤️‍🔥

Agora de volta, hoje já amanheci no consultório para transformar todo esse aprendizado em prática.

26/07/2026

Estivemos no 11º Meeting Brasileiro de Nutrição Estética e Saúde da Mulher 11º Meeting Brasileiro de Nutrição Estética & Saúde da Mulher, acompanhando de perto as principais atualizações para o acompanhamento das nossas pacientes.

Eu e a Dra Georgea Câlándrini | Nutricionista conversamos sobre os principais pontos que mais nos chamaram a atenção, dando ênfase nos aprendizados que tivemos na palestra da Dra Olívia Fernandes. IN &OUT, que palestrou sobre o uso dos análogos de GLP-1.

Hoje, o desafio já não é apenas emagrecer. Com o uso crescente das canetas, as pacientes chegam ao consultório buscando fazer isso de forma saudável, preservando a massa muscular, reduzindo os riscos de deficiências nutricionais e evitando efeitos como a queda de cabelo e o “rosto derretido”.

É por isso que, na nossa prática clínica, cada paciente recebe um acompanhamento individualizado, com estratégias nutricionais pensadas para promover saúde, qualidade de vida e resultados consistentes.

Gostam de conteúdos produzidos assim? Comentem aqui!

25/07/2026

1ª vez no 11º Meeting Brasileiro de Nutrição Estética & Saúde da Mulher e amando a experiência. Um congresso que está me fazendo expandir o olhar para a saúde da mulher como todo, com foco especia para a nossa faixa dos 40+
E, para fechar, a única refeição do dia 😆 um jantar delícia com as amigas e companheiras de viagem Dra Georgea Câlándrini | Nutricionista Nutricionista Marilene Fontenele ❤️‍🔥
Amanhã tem mais!

22/07/2026

Vamos pra mais uma?! 🧡✈️
Modo rodinha nos pés ativado (inclusive postando aqui de cima nas nuvens rs). Jajá desembarco em SP para, pela 1ª vez, participar do 11º Meeting Brasileiro de Nutrição Estética & Saúde da Mulher, um congresso totalmente voltado para a saúde feminina.
Super ansiosa para aprender muito e trazer todas as novidades para a minha mulherada maravilhosa que eu tenho a honra de receber no consultório.
E, claro, para todas vocês que me acompanham por aqui!

Vou aproveitar esses dias para tirar umas “mini férias” - estudando né, bem capricorniana k*k - e curtir uma viagem de garotas com as amigas Dra Georgea Câlándrini | Nutricionista e Nutricionista Marilene Fontenele
Acompanhem tudo por aqui, pretendo postar muitoooo 🚀

20/07/2026

A é uma super feira de produtos saudáveis que acontece anualmente em São Paulo. Por lá, todas as principais marcas do Brasil fazem lançamentos de produtos de olho nas tendências do fitness que já está acontecendo globalmente.
Várias dessas novidades já chegaram aqui no e a nutri foi lá fazer um apanhado geral para mostrar para vocês!
E como é muita coisaaa… vou fracionar dia a dia nos stories, assim a gente consegue conferir todas as novidades com calma!
Bora?! 😍

17/07/2026

E se eu te contar que talvez o seu carrinho de supermercado esteja sabotando as suas tentativas de emagrecer depois dos 40 anos?

Muitos produtos vendidos como “fit”, “light” ou “saudáveis” são cheios de açúcar, farinhas refinadas e ingredientes que dificultam o controle da glicemia, aumentam a fome e não ajudam na preservação da massa muscular, que passa a ser uma prioridade nessa fase da vida.

E não, isso não significa que você nunca mais vai consumir esses alimentos.

Significa aprender a ler rótulos, fazer escolhas mais inteligentes e entender que marketing não é sinônimo de qualidade nutricional.

É exatamente por isso que, no Protocolo Virada, o nosso ponto de partida é organizar o ambiente alimentar. E isso quer dizer um primeiro plano alimentar baseado no que você já faz, mas com os devidos ajustes necessários no que mais está te sabotando.

Eai me conta, tem o costume de analisar os rótulos do que você põe no carrinho?

Longevidade ProtocoloVirada Nutricionista SaúdeDaMulher EducaçãoNutricional

14/07/2026

Sempre que surge um ativo novo, eu faço a mesma pergunta: faz sentido na prática ou só no papel?

Quem me acompanha sabe que eu gosto de estudar, mas também gosto de experimentar. Sempre que possível, testo em mim aquilo que considero promissor antes de levar para o consultório. Não substitui a ciência, pelo contrário. É a forma que encontro de unir evidência científica à experiência clínica.

Foi exatamente isso que fiz com esses dois novos peptídeos orais da .ativos.

O DL-185® atua favorecendo a sinalização da síntese proteica muscular, enquanto o PeptiPump™ melhora a perfusão muscular, aumentando a entrega de oxigênio e nutrientes ao músculo. São mecanismos diferentes, mas complementares, por isso resolvi associá-los na mesma fórmula.
Em especial porque, no meu caso assim como vários pacientes que fazem o teste genético comigo, tenho polimorfismo no gene ECA o que diminui fluxo sanguíneo e vasodilatação. E é exatamente aí que atua o PeptiPump.

Tenho percebido mais força na musculação e uma evolução muito boa na performance das corridas, além de uma recuperação mais eficiente entre os treinos.

Esses ativos já podem ser prescritos por nutricionistas e manipulados em farmácias, sempre de forma individualizada e conforme os objetivos de cada paciente.

Agora me conta, já experimentou algum peptídeo oral?

RecuperaçãoMuscular NutriçãoEsportiva

12/07/2026

Como é bom ter saúde ❤️‍🔥
Aos 40 anos, vivendo a minha melhor versão 🚀✨

Endereço

Belém, PA

Site

http://www.stefitlife.com/

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