Dr. George Pinheiro - Medicina do Sono

Dr. George Pinheiro - Medicina do Sono Médico especialista em Medicina do Sono pela Faculdade de Medicina da USP. Agendamento por WhatsApp: (11) 94559-3533

Médico otorrinolaringologista especialista em Medicina do Sono pela Faculdade de Medicina da USP. Consultório no Núcleo Interdisciplinar da Ciência do Sono - São Paulo - SP

11/08/2026

MITO: remédio que dá sono trata insônia.

VERDADE: dar sono é efeito colateral, não tratamento.

Insônia tem tipos diferentes e cada um pede uma abordagem individualizada.

Salva esse post pra não esquecer!

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A gente aprendeu a reconhecer a aparência de um corpo saudável.Mas talvez saúde nunca tenha sido algo que pudesse ser vi...
10/08/2026

A gente aprendeu a reconhecer a aparência de um corpo saudável.

Mas talvez saúde nunca tenha sido algo que pudesse ser visto no espelho.

E, às vezes, é durante o sono que essa diferença aparece.

📚 Referência:
GRAZIANI, A.; GRANDE, G.; FERLIN, A. The complex relation between obstructive sleep apnoea syndrome, hypogonadism and testosterone replacement therapy. Frontiers in Reproductive Health, 2023. PMID: 37881222. OBS: imagem gerada por IA.

A gente aprendeu a reconhecer a aparência de um corpo “saudável”.Mas saúde não deve ser algo que possa ser visto no espe...
10/08/2026

A gente aprendeu a reconhecer a aparência de um corpo “saudável”.

Mas saúde não deve ser algo que possa ser visto no espelho.

E, às vezes, é durante o sono que essa diferença aparece.

Referência:
GRAZIANI, A.; GRANDE, G.; FERLIN, A. The complex relation between obstructive sleep apnoea syndrome, hypogonadism and testosterone replacement therapy. Frontiers in Reproductive Health, 2023. PMID: 37881222.

10/08/2026

Tratar a insônia não é apenas fazer alguém dormir.

É entender o que faz a insônia continuar!

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Nem todo pai recebeu aquilo que hoje oferece aos seus filhos. E essa é uma das formas mais bonitas de amar:fazer nascer ...
09/08/2026

Nem todo pai recebeu aquilo que hoje oferece aos seus filhos. E essa é uma das formas mais bonitas de amar:

fazer nascer sonhos onde um dia houve ausência.

Feliz Dia dos Pais!

07/08/2026

Antes de se preocupar apenas com as notas, o comportamento, o celular ou a falta de atenção, existe uma pergunta que deveria vir antes:

quanto esse adolescente está dormindo? Roteiro_Reels_Sono_Adolescencia.docx

Uma única noite sem dormir foi suficiente para piorar atenção, velocidade de reação, processamento cognitivo e sonolência em adolescentes.

E o mais provocativo é pensar no que acontece quando não é uma noite inteira sem dormir — mas um pouco de sono perdido, todas as noites, durante meses ou anos. Roteiro_Reels_Sono_Adolescencia.docx

Referência:
LOUCA, M.; SHORT, M. A. The effect of one night’s sleep deprivation on adolescent neurobehavioral performance. Sleep, v. 37, n. 11, p. 1799–1807, 2014. DOI: 10.5665/sleep.4174.

06/08/2026

Dos mesmos criadores de “Conte suas Calorias, surgiu agora “Calcule o seu Sono”. Nada contra o monitoramento contínuo, acho inclusive que tem seu papel. Mas quando isso é posto como necessidade para todos, podemos ter consequências negativas. Todo mundo precisa monitorar o sono? Como esses dados influenciam seu dia e, principalmente, o sono da noite seguinte? Conta pra mim sua experiência! Aqui não há certo ou errado, mas uma reflexão.

Conselho antes de dormir de um médico do sono pensante!
06/08/2026

Conselho antes de dormir de um médico do sono pensante!

Você acreditaria nessa manchete?Cristiano Ronaldo é disciplinado.É um dos maiores atletas da história.Cuida da alimentaç...
05/08/2026

Você acreditaria nessa manchete?

Cristiano Ronaldo é disciplinado.
É um dos maiores atletas da história.
Cuida da alimentação.
Treina de forma obsessiva.

Então basta acrescentar uma frase como:

“Parte do sucesso dele se deve ao sono polifásico.”

Pronto.

Nosso cérebro adora encontrar relações entre duas coisas que acontecem ao mesmo tempo.

Mas existe um problema.

Associação não é causalidade.

Mesmo que um atleta de elite durma de determinada forma, isso não significa que aquele padrão de sono seja o responsável pelo seu sucesso.

É exatamente assim que muitas “verdades” nascem na medicina.

Um relato vira uma história.
A história vira uma narrativa.
A narrativa vira um argumento.
O argumento vira um post.
Depois alguém escreve “estudos mostram…”
E, quando percebemos, todo mundo repete como se fosse um fato.

A ciência funciona diferente.

Ela não pergunta apenas “isso aconteceu?”

Ela pergunta:

“Existe evidência de que uma coisa causou a outra?”

É uma diferença pequena na frase.
Mas enorme para a medicina.
Quantas “verdades” sobre saúde você já acreditou apenas porque pareciam fazer sentido?

02/08/2026

Quem se identifica? 😂😂😂

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