Dr. Thiago Cosentine

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Bela Vista, SP
Dr. Thiago Cosentine

Transformando vidas através da saúde e movimento • Cirurgias minimamente invasivas
• CRM: 170480-SP | RQE: 80436 | TEOT: 17472

01/01/2026

O Ano Novo marca a virada do calendário e a continuidade da vida como ela é: com rotina, encontros, desafios e momentos bons no meio do caminho.

Desejo um excelente 2026, com tranquilidade, saúde e dias positivos ao longo do ano.

24/12/2025

O Natal é um marco no ano para fazer uma pausa na rotina e valorizar o que está ao redor.

Um tempo de encontros, conversas simples e momentos que não precisam de grandes explicações.
Desejo um Natal sereno, vivido com tranquilidade e boas companhias.

19/12/2025

A artroscopia de quadril é uma das áreas que mais evoluíram nos últimos anos, e hoje entrega resultados muito superiores ao que se via antes.

Mas, como toda técnica avançada, exige experiência, precisão e planejamento.

Se você tem dor persistente no quadril ou recebeu indicação cirúrgica, estou à disposição para avaliar. Agende uma consulta! 📲

17/12/2025

Ter receio de uma cirurgia é algo natural.

O que muitas pessoas não sabem é que a medicina evoluiu, e hoje grande parte dos procedimentos é feita de forma muito mais delicada, precisa e preservadora do que anos atrás.

A cirurgia minimamente invasiva não se resume ao “tamanho do corte”.

Ela representa uma mudança completa na forma de tratar uma articulação: menos trauma nos tecidos, menor agressão muscular, redução de sangramento e uma recuperação muito mais rápida e controlada.

Quando a articulação é tratada com precisão, o corpo agradece. E isso se traduz em menos dor, mais mobilidade e retorno mais seguro às atividades.

Esse tipo de abordagem não é sobre “fazer rápido”, mas sobre fazer do jeito certo: respeitando a estrutura, preservando o que está saudável e garantindo um futuro melhor para aquela articulação.

Para quem teme a cirurgia, entender essa diferença costuma trazer mais segurança do que qualquer explicação técnica isolada.

Se você quer saber se essa técnica é indicada para o seu caso, posso ajudar a esclarecer cada passo com calma e transparência. Agende sua consulta!

12/12/2025

O quadril raramente dá sinais explícitos no início, mas quando começamos a observar o movimento com atenção, ele revela pequenas pistas muito claras.

E são esses detalhes que mostram que a articulação já não está trabalhando no seu melhor.

Sinais como perda de mobilidade ao girar a perna, dificuldade em manter o tronco estável, passada encurtada, rigidez para cruzar as pernas ou sensação de “travamento” ao levantar dizem mais sobre o quadril do que qualquer exame inicial.

Essas mudanças não acontecem da noite para o dia, elas surgem como ajustes que o corpo faz para continuar funcionando.

E quanto mais cedo percebemos, mais fácil é preservar a articulação e evitar sobrecarga nas demais regiões.
Entender o quadril é entender o movimento.

10/12/2025

Muita gente acha que infiltração é “tudo igual”, mas existe uma diferença enorme entre os tipos — e isso determina o resultado.

O diagnóstico é o ponto central.
Se você tem dor no joelho que não melhora, posso avaliar com precisão.

30/11/2025

O uso de esteroides vai muito além da estética.

Existe um ponto em que o corpo deixa de responder naturalmente, e o cérebro começa a depender daquele estímulo para manter a sensação de bem-estar, foco, autoestima.

Não é apenas uma questão de vaidade, é uma mudança profunda no eixo hormonal e na forma como o organismo entende prazer, força e identidade.

O uso pode desencadear efeitos duradouros e difíceis de reverter. E é por isso que falar sobre os riscos com seriedade é proteger quem busca performance, saúde e qualidade de vida.

29/11/2025

Muitas pessoas me perguntam "Estou tomando mounjaro para emagrecer, mas não quero perder massa magra. O que fazer?"

É possível emagrecer sem perder músculo, mas é preciso cuidado e estratégia Quero te contar três pontos importantes e indispensáveis que você precisa saber:

1. Proteína é essencial
A proteína ajuda a proteger os músculos. Dependendo da sua rotina, pode ser necessário suplementar

2. Musculação é fundamental
O corpo só mantém os músculos se eles forem estimulados. A musculação vai garantir que você não perca massa magra durante o emagrecimento

3. Acompanhamento médico é indispensável
Monitorar seu progresso com um especialista através da bioimpedância ou avaliação periódica é crucial para evitar a perda muscular.

Emagrecer sem perder massa magra é totalmente possível, mas é preciso estratégia: uma dieta adequada, treinos de musculação e o uso de mounjaro devem trabalhar juntos para que você atinja seus objetivos de forma saudável e sustentável.

31/10/2025

🤔Os estalos no joelho podem ser apenas resultado do movimento de gases ou tendões.

Mas, quando vêm acompanhados de dor, inchaço ou sensação de travamento, podem indicar lesões na cartilagem ou menisco.

Ignorar esses sinais pode piorar a condição e comprometer a mobilidade, desde o básico (agachar, subir e descer escadas) até o movimento mais avançado (treinos de força ou esportes de explosão).

Se o estalo no joelho está incomodando, agende sua consulta para investigar. Conte comigo, o link está na bio do meu perfil! 📲👨🏻‍⚕️

29/10/2025

🤸‍♂️ Alongar antes ou depois do treino?
Essa é uma dúvida muito comum, e a resposta talvez te surpreenda 👇

🚫 Nem antes, nem depois do treino é o melhor momento para alongar!

Antes do treino, o foco deve ser o aquecimento dinâmico, com movimentos que preparam o corpo e ativam a musculatura.
➡️ Exemplos: primeira série com baixo peso, movimentos articulares e educativos de corrida.

Depois do treino, o ideal é focar na recuperação, com hidratação, descanso e, se necessário, liberação miofascial.

✅ O alongamento estático (aquele em que você mantém a posição por vários segundos) deve ser feito em outro momento do dia, como parte de um treino de mobilidade e flexibilidade.
Essa prática regular melhora o movimento e ajuda na prevenção de lesões.

💡 Dica: reserve 2 a 3 vezes por semana para um treino leve de mobilidade, seu corpo vai agradecer!

👉 Salve este post e marque quem ainda acha que alongar depois do treino é obrigatório!

Endereço

Consultório Hospital Sírio Libanês/Rua Adma Jafet 115
Bela Vista, SP
01308-050

Site

https://thiagocosentine.com.br/#home

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