Shirlei Estela Aguiar- Nutricionista / Terapeuta

11/08/2026

06/06/2026

Ponto de vista muito interessante ...

Dr.Pedro Andrade Nutrólogo

30/04/2026

Nutrição, o que é?

Pode ser o conjunto de processos que sustentam, regulam e expressam a vida — envolvendo não apenas a ingestão e utilização de nutrientes, mas também tudo aquilo que alimenta o corpo, a mente e as emoções.
Muito além do que vai no prato!

Na perspectiva holística, nutrir-se é:

Físico: fornecer energia e matéria-prima ao organismo por meio dos alimentos, sono reparador, movimento e exposição adequada à luz.

Emocional: cultivar relações, vínculos, afeto e segurança.

Mental: organizar pensamentos, reduzir sobrecarga e estimular clareza.

Sensorial e ambiental: respirar bem, estar em contato com a natureza, perceber o corpo (interocepção).

Espiritual/existencial: encontrar sentido, propósito e conexão com algo maior.

Ou seja, nutrição é um processo integrado de cuidado que mantém o equilíbrio interno (homeostase) e promove vitalidade.

Não é apenas sobre “o que você come”, mas sobre como você come, vive, sente, respira, descansa e se relaciona.

E aí... Faz sentido pra você?

10/04/2026

Deus é bom o tempo todo e eterna é a sua misericórdia!

Última quimioterapia da Stella.
Encerrando um.ciclo com muitos aprendizados.

Aprendamos a não olhar para a dor mas as lições e aprendizados que elas querem nos trazer... Entender a doença como caminho de cura....

09/04/2026

Um dia iniciando lindamente, indo pro trabalho...

Alegria nas coisas simples..

Natureza escandalosamente fascinante

22/02/2026

Trauma.
Tenra-idade.
Terror.

Tensão.
Taquicardia.
Tremor.

Tálamo.
Tronco.
Tônus.

Transcrição.
Tradução.
Transmissão.

Tecido.
Trato.
Trânsito.

Tight-junctions trincadas.
Translocação.
Toxemia.

Turbilhão.
Tempestade.
TNF.

Triptofano tadinho.
Tristeza.
Transtorno.

Tolerância tênue.
Trava.
Travessia truncada.
Travesseiro Triste.

Trajetória transgeracional.
Timbres traumáticos.
Tatuagem epigenética.

Tentativa terapêutica técnica.
Tratamento tópico.
Trégua temporária.

Tornar-se terapeuta de si.
Testemunhar.
Transcender.

Transformação.
Tranquilidade.
Tônus restaurado.

Trauma transita.
Transcendência também.
❤️

Referência:
History of childhood physical abuse is associated with gut microbiota diversity among adult psychiatric inpatients
DOI: 10.1016/j.jad.2023.03.023

24/11/2025

O sistema nervoso não se cura onde você precisa provar algo o tempo inteiro.
Ele se cura na presença. No sentir-se seguro.

Quando alguém te olha nos olhos e diz:
“Tô aqui. Eu acredito em você.”
o corpo entende: “Agora posso relaxar.”

A mente desacelera.
O nervo vago ativa.
O cortisol cai.
A ocitocina sobe.

Isso é nutrição emocional.

É assim que a gente vai voltando pra nós mesmos:
devagar, passo a passo, trocando o modo sobrevivência pelo modo segurança.

14/06/2023

"Sempre que houver um vazio em tua vida,
Enche-o de Amor.

Adolescente, jovem, velho:
Sempre que houver um vazio em tua vida,
Enche-o de Amor.

Ao perceberes ocioso o tempo diante de ti,
Saia em busca do amor.

Não penses: “Sofrerei”.
Não penses: “Me enganarão”.
Não penses: “Duvidarei”.
Saia simplesmente, diafanamente, regozijadamente,
Em busca do Amor.

Que tipo de amor?
Não importa:
todo Amor está cheio de excelência e de nobreza.
Ama como possas,
Ama a quem possas,
Ama tanto quanto possas…
Mas ama sempre.
Não te preocupes com a finalidade do teu Amor.
Ele carrega em si mesmo sua finalidade.
Não julgue-o incompleto porque não encontra respostas a tuas ternuras;
O Amor leva em si a própria plenitude.

Sempre que houver um vazio em tua vida,
enche-o de Amor."

*** TE AMO FILHO ***
*** TENHA UM LINDO DIA DE ANIVERSÁRIO ***
*** Sempre que houver um vazio em tua vida, enche-o de AMOR***.

Texto: Amado Nervo (1870 - 1919)
Foto: Otávio e eu (lembrança de um momento de Amor em 2015)

16/05/2023

https://g1.globo.com/jornal-hoje/noticia/2023/05/15/oms-lanca-diretriz-para-que-adocantes-sem-acucar-nao-sejam-utilizados-para-controle-de-peso.ghtml