01/05/2025
Vamos Fazer um exercício?
Exercício da Responsabilização
Objetivo:
Visualizar o quanto a culpa ocupa espaço na sua percepção — e o quanto outras razões também estão presentes, mas são ignoradas.
Como fazer:
1. Responda à pergunta:
📍 “Por que estou me sentindo culpada?”
2. Faça uma lista com todos os fatores que influenciam sua decisão (ex: necessidade financeira, cansaço, falta de rede de apoio, desejo pessoal, medo de julgamento, amor pelo filho, etc.).
3. Atribua um valor de 0 a 100% para cada item eles precisam totalizar 100% ao final
Ex:
Necessidade financeira 80%
Medo de julgamento 10%
Falta de rede de apoio 10%
4. Agora veja:
👉 A culpa realmente merece ocupar 100%?
Reflexão final:
🎯 A culpa tende a ofuscar tudo.
Mas quando você enxerga o todo, percebe que suas escolhas são feitas com responsabilidade, amor e limites reais.
Nem toda mãe consegue estar 100% do tempo com o filho.
E isso dói.
Mas também é real — e não precisa ser solitário.
Se essa é sua história, você não está sozinha. Vamos falar sobre isso?
