25/05/2024
Escolhas diferentes, resultados diferentes!
SEDENTARISMO vs ATIVIDADE FÍSICA
QUANDO EU ERA SEDENTÁRIA:
❌ passava a maior parte do tempo sentada ou deitada;
❌a energia que eu gastava ao dia era dos aparelhos eletrônicos;
❌tinha o sono desregulado;
❌postura de coluna cada vez pior;
❌dores na coluna, joelho e tornozelos;
❌instabilidade emocional;
❌pouco ânimo para fazer as atividades diárias.
FAZENDO EXERCÍCIOS FÍSICOS:
✅Melhor postura corporal;
✅Sem dores em coluna, joelhos e articulações;
✅Aumento de mobilidade e alongamento corporal;
✅ Energia suficiente para fazer todas as atividades diárias;
✅melhor concentração e desempenho em diversas tarefas;
✅Melhora da saúde mental e emocional;
✅Sono com mais qualidade;
✅Rotina de horários feitas naturalmente sem precisar de despertador;
✅melhora na socialização e comunicação.
