13/01/2024
A Organização Mundial de Saúde (OMS) define que “Saúde Mental é um estado de completo bem-estar físico e social e não apenas a mera ausência de doença ou enfermidade”.
Nossa saúde emocional pode ser descrita como um bem-estar geral, onde a pessoa consegue utilizar seus próprios recursos e as habilidades que possui a seu favor, conseguindo passar pelas adversidades da vida sem grandes impactos negativos e respeitando seus limites.
É importante entender que a saúde abrange o bem-estar físico, mental e social de cada pessoa. Nossas emoções exercem influência em nossa saúde e parte das doenças mentais pode ser agravada ou ter origem nelas. Por isso é importante cuidar da sua saúde mental o ano inteiro!
Seguem 5 dicas para cuidar do seu bem estar emocional:
1- Pratique atividade física;
2- Tire um tempo para você;
3- Mantenha boas relações;
4- Aprenda a lidar com situações estressantes;
5- Não tenha medo de pedir ajuda.
