Carla Couto Psicóloga

Carla Couto Psicóloga Terapia online para adolescentes e adultos.

14/07/2026

E você: costuma evitar, engolir ou ruminar as emoções?

13/07/2026

No Dia de Conscientização sobre o TDAH, f**a uma reflexão:

Antes de julgar um diagnóstico, talvez seja importante compreender a história que existe antes dele.

Informação também é uma forma de cuidado.

Você acha que ainda existe muito preconceito quando falamos sobre TDAH em adultos?

11/07/2026

Entenda porque é importante desacelerar!

10/07/2026

Será que eu tenho TDAH?” “Acho que sou autista.” “Meu TOC é igual ao desse vídeo.

Se você já pensou isso depois de assistir a um conteúdo nas redes sociais, saiba que você não está sozinho.

As redes têm um papel muito importante: elas informam, reduzem o preconceito e ajudam muitas pessoas a perceberem que algo pode estar acontecendo. E isso é muito positivo.

Mas existe uma diferença importante entre se identif**ar e receber um diagnóstico.

Todos nós podemos apresentar desatenção, ansiedade, necessidade de organização ou dificuldade para lidar com mudanças em alguns momentos da vida. Um transtorno não é definido por um único comportamento, mas pelo conjunto de sintomas, pela frequência, intensidade, tempo de duração e, principalmente, pelo impacto que eles causam na vida da pessoa.

A informação pode ser o primeiro passo. O diagnóstico é um processo cuidadoso, realizado por um profissional capacitado.

Use as redes para aprender. Use a psicologia para compreender. E use a avaliação clínica para encontrar respostas.
Você já assistiu a um vídeo e pensou: “Nossa, isso parece muito comigo”? Quero saber sua experiência nos comentários.

09/07/2026

Nem sempre a motivação vem antes da ação.
Na ansiedade e na depressão, esperar sentir vontade para começar pode nos prender em um ciclo de desânimo. O exercício físico ajuda justamente a quebrar esse ciclo.
Além dos benefícios para o corpo, a prática regular de atividade física contribui para a regulação do humor, diminui os níveis de estresse, melhora a qualidade do sono e potencializa os resultados da psicoterapia e, quando necessário, do tratamento medicamentoso.
Movimentar o corpo também é uma forma de cuidar da mente. 💙

08/07/2026

O Brasil perdeu a Copa, mas, na psicologia, existe um aprendizado importante que vai muito além do futebol.
Muitas vezes, o que mais nos faz sofrer não é o que aconteceu, e sim a história que contamos para nós mesmos sobre o que aconteceu.
Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), entendemos que os acontecimentos influenciam nossas emoções, mas a forma como os interpretamos pode intensif**ar ou aliviar esse sofrimento.
Isso vale para uma derrota no esporte, mas também para um término de relacionamento, uma demissão, uma reprovação ou qualquer frustração da vida.
Nem sempre podemos mudar os fatos. Mas podemos aprender a questionar pensamentos automáticos, ressignif**ar experiências e responder às dificuldades de uma forma mais saudável.
A derrota pode marcar um momento. O signif**ado que damos a ela pode nos acompanhar por muito mais tempo.
E você, já percebeu alguma situação em que sofreu mais pela interpretação do que pelo que realmente aconteceu? Compartilhe sua reflexão nos comentários.

06/07/2026

A derrota faz parte da vida. O problema é quando começamos a acreditar que ela nos define.
Na clínica, escuto frequentemente pessoas que chegam acreditando que um fracasso determina quem elas são ou o que podem conquistar. Mas um acontecimento ruim é apenas um capítulo da história, não a história inteira.
Sentir tristeza, frustração e decepção é natural. O que faz diferença é o signif**ado que damos a essas experiências.
Nem toda derrota é o fim.
Muitas vezes, ela é apenas o início de um novo ciclo.

Mais do que uma sessão de terapia, acredito na construção de um espaço onde você possa se sentir seguro para ser quem é....
06/07/2026

Mais do que uma sessão de terapia, acredito na construção de um espaço onde você possa se sentir seguro para ser quem é.

Quando alguém procura um psicólogo, não busca apenas respostas. Busca acolhimento, respeito, confiança e um caminho possível para lidar com os desafios da vida. Agendamentos e informações pelo link da bio ou por mensagem direta.

04/07/2026

O que você vê aqui é muito mais que um bolo, é a evolução de uma habilidade que eu nunca tive: cozinhar! 😌😊👊🚀
Quer a receita desse bolo de cenoura e o segredo para ele f**ar assim? Me pede nos comentários ❤️

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