andreapsf_psicologa

31/03/2021

23/02/2021

Autoconhecimento é tudo!

15/02/2021

Relacionamentos abusivos existem em qualquer meio. Nas relações amorosas é onde mais ouvimos falar, o que não significa que não exista nas demais relações. Familiares, amigos e ainda nos relacionamentos interpessoais. Os padrões se repetem; controle, obsessão, desprezo, inferiorização, manipulação. Identificar os sinais de abuso é o primeiro passo para romper o ciclo. Se você se sente sempre pressionadx, sufocadx, ansiosx numa relação, seja ela qual for, você pode estar mantendo um relacionamento não saudável. As vezes reconhecer que está vivendo uma relação assim é difícil, justamente porquê uma das características marcantes é a dependência emocional. Só existe o abusador porque existe aquelx que o mantém lá. Busque ajuda.

15/02/2021

Sejam bem vindos, novos seguidores! 🤗❤️

31/01/2021

Acolha-se, priorize-se, ame-se!

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30/01/2021

A comunicação é o pilar das boas relações, quando há falhas e certamente vez ou outra irá haver, o descompasso é certo. Somos humanos e não perfeitos, tendemos muitas vezes a responder de acordo com nossas emoções. Mas até que ponto isso pode ou não ser saudável? As comunicações carregadas de autoritarismo, convicção de certezas e falta de empatia só seguem um rumo, o do conflito. A comunicação não violenta, base do estudo de Marshall Rosemberg é a chave para estabelecer relações mais saudáveis e duradouras. O saber ouvir, a si e aos outros, permite maior clareza de ideias e condutas. Como tem sido o estabelecimento de suas relações, sejam pessoais ou profissionais?

30/01/2021

Nossas escolhas sejam elas assertivas ou não, requer consciência dos riscos, suas consequências. Dessa forma, conseguiremos lidar de maneira mais leve com os possíveis erros, frustrações e muitas vezes perdas advindas das mesmas.


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29/01/2021

O que você tem feito para manter sua saúde mental em dia?
Em tempos de pandemia, isolamento e privações, como se já não fosse ruim o bastante, muitas outras dificuldades vão surgindo. Desde as mudanças inerentes à crise pandemica, tais como readaptações; desemprego; isolamento social; surgem também os problemas psicológicos (não tão somente da época, obviamente) mas muito aumentada/ampliada nesses tempos. É necessário escutar _se, é necessário observar as mudanças, é necessário buscar ajuda. Não se deixe pra depois, você é importante.



-se

29/01/2021

FAÇA TERAPIA!

Investir em você não devia nem ser pensado duas vezes, se tratando da sua saúde mental então, não existe argumentos. Algumas pessoas tendenciam a menosprezar o trabalho do psicólogo, alguns desacreditam os resultados, outros talvez por falta de conhecimento e informação acreditam que somente é necessário a busca por um profissional quando se sofre de algum transtorno mental ou quando se veem no fundo do poço. Acreditem, não existe ganho maior do que promover o autoconhecimento e quando falo de autoconhecimento, não se trata de saber quem você é (fulano de tal, que tem preferências por isso ou aquilo, possui tais e tais características, etc...), trata-se de desenvolver, digamos que, uma habilidade, que mudará por completo sua forma de encarar e enxergar a vida e as peripécias da mesma. Reconhecer antecipadamente as consequências de seus atos, as ações necessarias para alcançar determinado objetivo, se ver no lugar do outro, se enxergar por diferentes ângulos e conseguir através de uma certa "observação participante", conduzir seus comportamentos de maneira assertiva.