Caroline Laia Psicologia

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Não terceirize seu bem estar.E para que isso aconteça é preciso saber que ela depende fundamentalmente das nossas ações ...
02/03/2022

Não terceirize seu bem estar.

E para que isso aconteça é preciso saber que ela depende fundamentalmente das nossas ações e escolhas.

Não permaneça em locais que não te caibam, só porquê ali parece ser cômodo.

O bem estar é uma construção diária, livre-se da dependência de precisar agradar terceiros para se sentir bem.

Valide-se por ser quem você é e pelas coisas que realmente te faz alcançar a plenitude.

Ninguém, ao não ser você mesmo, sabe o que é melhor para si, por isso, não abra mão daquilo que te traz paz.


👉🏻 Muitas das vezes quando temos uma crise de ansiedade e não sabemos como agir apenas nos desesperamos mais, não é mesm...
24/01/2022

👉🏻 Muitas das vezes quando temos uma crise de ansiedade e não sabemos como agir apenas nos desesperamos mais, não é mesmo?

Então aqui vai algumas das dicas para se sentir melhor durante ela.

1- sua respiração

Se ela estiver acelerada, pratique a técnica de respiração diafragmática:

Inspire o ar pelo nariz durante 4 segundos
Prenda o ar por 2 segundos;
Solte o ar pela boca lentamente por 6 segundos.

2- Lave o rosto

Lavar o rosto com água fria e passar nos braços e na nuca fará com que sua tensão diminua.

3- Observe ao seu redor

Comece observar e falar as coisas que você vê em sua volta.

Diga tudo detalhadamente, por exemplo: mesa, a cor dela, o que tem em cima, a parede, entre outros. Diga tudo em voz alta para si mesmo.

Isso ajuda a sua mente desviar a atenção durante a crise.

Gostou das dicas?

⚠️ É importante lembrar que nenhum ato substitui a procura por um profissional.

Faça Psicoterapia!

👉🏻 Devido as grandes buscas por ajuda profissional é muito comum que ocorra confusão e dúvidas referente a este dois ter...
19/01/2022

👉🏻 Devido as grandes buscas por ajuda profissional é muito comum que ocorra confusão e dúvidas referente a este dois termos.

Mas fiquem tranquilos que hoje eu vou explicar para vocês!

Qualquer procedimento que promova transformação no outro é considerado uma Terapia.

Para ser terapeuta é preciso uma formação em alguma técnica terapêutica específica, como por exemplo: fisioterapeuta, nutricionista, educador físico, massoterapeuta, acupunturista, etc.

Já a Psicoterapia é uma prática na Psicologia que engloba todo tipo de tratamento que auxilia o indivíduo a se beneficiar e/ou se curar de algum desconforto através do uso da palavra.

O Conselho Federal de Psicologia regulamenta a atuação do psicólogo na psicoterapia, conforme Resolução CFP-010/200.

Tanto o Terapeuta quanto o Psicoterapeuta são profissionais que agem sempre diante de seus limites éticos e com os objetivos de ajudar o paciente a alcançar os resultados.

Endereço

Belo Horizonte, MG

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