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Steffany Klein - Psicóloga

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Belo Horizonte, MG
Steffany Klein - Psicóloga

Psicóloga, terapia cognitiva comportamental

20/01/2026

Todo início do ano as pessoas listam objetivos e um que está em grande parte das listas é “cuidar melhor da saúde”.

E eu diria que cuidar da saúde é sempre uma ótima ideia.

Mas, se além desse objetivo, você também quer aumentar seu tempo de leitura, tenho o livro perfeito para indicar.

Peter Attia abre nossos olhos para a prevenção de doenças, mostrando caminhos seguros, baseados na ciência, e explicando por que de cuidarmos dos pilares básicos da nossa saúde física e mental (sono, atividade física e alimentação). Tenho algumas críticas, mas, ainda assim, me acrescentou muito.

Não vou mentir, é um livro denso, cheio de informações importantes, então não tenha pressa para terminar a leitura.

Tenha em mente que o conhecimento é, sem dúvidas, uma das ferramentas que mais auxilia na nossa motivação para nos manter constantes no processo de mudança!

Então, se você gosta de ler, agarra essa dica

22/08/2024

Para deixar registrado um pouquinho do congresso, foram dias intensos de muito aprendizado, reflexões e conexões. Me sinto privilegiada por aprender com profissionais tão competentes e que tanto admiro.

Seguimos em movimento constante, levando a psicologia com responsabilidade a quem precisa 🤍

05/05/2024

RJ 🌤️

02/04/2024

Dizer não pode ser um desafio, ao mesmo tempo ele precisa ser colocado em prática, principalmente nos relacionamentos.

Você já parou para pensar nisso?

01/04/2024

Os nossos pensamentos podem ser bem invasivos, por vezes assustadores. Mas lutar contra os pensamentos é um caminho desgastante e extremamente frustrante.

Pensamentos são automáticos e nós não temos controle sobre eles, não do jeito que normalmente tentamos controlar. Até porque, quanto mais não queremos pensar em algo, parece que mais pensamos, você já percebeu isso?

Fato é que, os nossos pensamentos nem sempre são verdadeiros. Existirá momentos em que já questionamos, sabemos que aquilo que estamos pensando está totalmente fora da realidade e mesmo assim eles insistem em aparecer.

Nesses casos, que racionalmente você entende o quão distorcido são as coisas que estão passando por sua cabeça, apenas observe, assim como deitar no chão e o olhar as nuvens indo e vindo.

Pensamentos são só pensamentos, eles vem e vão.

04/03/2024

‘Dizem que mesmo antes de um rio cair no oceano ele treme de medo.

Olha para trás, para toda a jornada, os cumes, as montanhas, o longo caminho sinuoso através das florestas, através dos povoados, e vê à sua frente um oceano tão vasto que entrar nele nada mais é do que desaparecer para sempre.

Mas não há outra maneira. O rio não pode voltar. Ninguém pode voltar. Voltar é impossível na existência. Você pode apenas ir em frente.

O rio precisa se arriscar e entrar no oceano.

E somente quando ele entra no oceano é que o medo desaparece. Porque apenas então, o rio saberá que não se trata de desaparecer no oceano, mas tornar-se oceano. Por um lado é desaparecimento e por outro lado é renascimento.

Assim somos nós.
Só podemos ir em frente e arriscar.
Avance firme e torne-se Oceano!’

09/08/2023

Tantos com problema no sono, uns com dificuldade para iniciá-lo, outros lutam para manter-se dormindo e ainda tem aqueles que se queixam de sono excessivo. ⁣
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Sabemos que é inegável a importância do sono de qualidade em nossas vidas e as dificuldades relacionadas ao sono podem tanto estar associadas a um transtorno mental como também ser um fator que contribui para o adoecimento mental.
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Um sono de qualidade promove melhora no processo de memorização, no aprendizado e também no processamento de informações emocionais, ou seja, facilita a consolidação de conteúdo emocional positivo.⁣
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Não é à toa que quando não dormimos bem nosso humor é afetado diretamente, ficamos mais reativos as situações do cotidiano, muitas vezes com alto nível de irritabilidade. ⁣

Se você quer melhorar seu sono, arraste para o lado e adote essas mudanças na sua rotina.

03/08/2023

Eu tenho alguns lembretes para você que está procurando ou pensando em iniciar terapia. ⁣
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- Não existe uma única resposta ou algo imediato que vai solucionar todos os problemas, a mudança comportamental leva tempo e muito esforço da nossa parte. ⁣
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- É preciso ser verdadeiro dentro das sessões, tanto com você mesmo como com o profissional que está te atendendo. Não precisa ter vergonha ou receios. O ambiente da terapia é um lugar totalmente seguro e se mesmo assim você não estiver confortável, compartilhe isso com o profissional.⁣
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- A mudança também depende da nossa constância e interesse. Tudo que aprendemos em sessão só será validado se colocarmos em prática. ⁣
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- Nem sempre é "confortável" ir a sessão de terapia, até porque cuidar de um machucado por vezes dói. Mas sabemos que é para o nosso bem. ⁣
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- E por fim, nunca o psicólogo trilha um caminho que você não está de acordo, juntos vocês decidem por onde ir, ou seja, não precisa entrar em histórias que você não esteja preparado para conversar. ⁣
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Fez sentido esses lembretes para você? Se te ajudou de alguma forma, curti o post para eu saber.

21/07/2023

Com as redes sociais nossa ideia de sucesso pode ficar prejudicada.

Arraste para o lado e entenda um pouco mais sobre isso ⏩️

12/07/2023

Arraste para o lado e conheça um pouco mais sobre autoconfiança.

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