Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 07:00 - 21:00 Terça-feira 07:00 - 21:00 Quarta-feira 07:00 - 21:00 Quinta-feira 07:00 - 21:00 Sexta-feira 07:00 - 12:00

Estúdio Inlotus

“Seu corpo é seu maior bem, ele guarda e reflete sua alma. Cuide dele como se fosse uma pedra preciosa e nós o lapidaremos.” Joseph Pilates.

O Pilates mistura um treino de força e flexibilidade que ajuda a melhorar a postura, alongar e tonif**ar os músculos sem exageros. Os exercícios focam na qualidade dos movimentos, ao invés da quantidade, deixando o praticante revigorado após a prática. Todo o método está baseado em seis princípios que pretendem devolver ao homem uma movimentação mais espontânea e consciente: o centro de força (cor

e), a concentração, o controle, a fluidez de movimento, a precisão e a respiração.

“Poucos movimentos bem feitos realizados de forma correta e equilibrada valem por muitas horas de ginástica.” Joseph Pilates.

11/08/2026

Tem "rivalidade" por aí também??

06/08/2026

Tem novidade no Estúdio inLOTUS! ✨

Nossa nova sala de Pilates chegou para deixar a sua experiência ainda mais completa! 💚

Agora temos mais espaço, mais conforto e mais horários para você encaixar o Pilates na sua rotina. 🧘‍♀️🤸‍♀️

Tudo pensado para que você tenha um ambiente acolhedor, tranquilo e preparado para cuidar do seu corpo com toda a atenção que você merece.

📅 Mais horários para você escolher o melhor momento para se cuidar.
🌿 Mais conforto para aproveitar cada aula.
💚 O mesmo carinho e cuidado de sempre.

Sua rotina merece esse momento. Vem conhecer a nova sala do inLOTUS e encontrar o horário ideal para você!

04/08/2026

🌬️ Respirar também faz parte do movimento!

No Pilates, a respiração é muito mais do que simplesmente inspirar e expirar. Ela é um dos fundamentos da prática e ajuda a conectar corpo, mente e movimento.

Uma respiração consciente pode contribuir para:
✨ melhorar a concentração;
✨ aumentar a percepção corporal;
✨ facilitar a execução dos exercícios;
✨ favorecer o controle e a fluidez dos movimentos;

Por isso, não tenha pressa: encontre o ritmo da sua respiração e deixe que ela acompanhe cada movimento.

28/07/2026

🪷 Tem rosto novo por aqui!

Para reforçar a nossa equipe, a Gislaine já começou as aulas no Estúdio inLOTUS.

Ela vai atender no novo espaço dedicado ao Pilates!

A Fisioterapeuta faz graduação na Faculdade Estácio e tem especialização em massagem relaxante e ventosoterapia além do Pilates.

💬 Agende sua aula pelo WhatsApp (31) 98334-7756

23/07/2026

🪷 Estabilidade: a base dos movimentos no Pilates

No Pilates, antes de pensar em força ou flexibilidade, existe um princípio que sustenta tudo: a estabilidade.

Grande parte dessa estabilidade vem da ativação do core, especialmente do músculo transverso do abdômen, que funciona como uma espécie de "cinta natural", protegendo a coluna e dando sustentação ao corpo.

💪 Quando você desenvolve estabilidade no Pilates, você:

✔️ Melhora a postura
✔️ Protege as articulações
✔️ Reduz dores e o risco de lesões
✔️ Ganha mais equilíbrio e coordenação
✔️ Torna movimentos do dia a dia mais eficientes

Lembre-se: um corpo estável é um corpo que se movimenta melhor. E essa estabilidade faz diferença dentro e fora do estúdio.

10/07/2026

🚶‍♂️ Cardio x Treino de força: precisa escolher um? Spoiler: NÃO!

Se você é do time que termina o treino de força e pensa: "o cardio f**a pra amanhã", esse post é pra você.

A verdade é que cardio e treino de força são parceiros, não rivais.

🏋️ Treino de força:
✅ Fortalece músculos e ossos.
✅ Aumenta a força e a estabilidade.
✅ Ajuda a acelerar o metabolismo.

🏃 Cardio:
❤️ Fortalece o coração e os pulmões.
⚡ Melhora o condicionamento físico.
😌 Ajuda no controle do estresse e aumenta a disposição.
🔥 Também contribui para o gasto calórico.

Antes de pensar em fugir da esteira, da bicicleta ou daquela caminhada no final do treino, lembre-se: o cardio não é um castigo. É um investimento na sua saúde.

Não p**e o cardio! Seu "eu" do futuro vai agradecer. ❤️

07/07/2026

🪷 Quais são as perguntas que a fisio mais ouve?

➡️ Arraste para o lado e confira!

03/07/2026

O que acontece no "estalo" da osteopatia? 🤲✨

Muita gente acredita que o "estalo" é o osso voltando para o lugar. Mas isso é um mito.

Na verdade, o som acontece quando uma técnica de manipulação articular provoca uma mudança rápida na pressão dentro da articulação.

💚 E o mais importante: o resultado do tratamento não depende do estalo acontecer. Muitas técnicas osteopáticas são extremamente ef**azes sem produzir qualquer som.

O principal objetivo da osteopatia é restaurar a mobilidade das articulações, reduzir tensões, melhorar a função dos tecidos e ajudar o corpo a recuperar seu equilíbrio natural.

Ou seja, o "estalo" pode acontecer durante o tratamento, mas ele é apenas um efeito da técnica, não é o que determina a eficácia do atendimento.

💬 Agende já seu atendimento pelo WhatsApp na bio!

23/06/2026

O Dia Mundial da Osteopatia é celebrado em 22 de junho, data que marca a fundação da osteopatia pelo médico norte-americano Andrew Taylor Still, em 1874.

A Osteopatia é uma prática de cuidado à saúde que considera o corpo de forma integrada, valorizando a relação entre músculos, articulações, ossos, nervos e outros sistemas do organismo.

Os osteopatas utilizam técnicas manuais para ajudar no tratamento de dores musculoesqueléticas, melhorar a mobilidade e contribuir para o bem-estar geral.

Feliz Dia Mundial da Osteopatia a todos os profissionais e pacientes que valorizam uma abordagem humanizada e integrada do cuidado à saúde! 🌿💙

Endereço

Avenida Francisco Sá, 629, Prado
Belo Horizonte, MG

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:00 - 21:00
Terça-feira	07:00 - 21:00
Quarta-feira	07:00 - 21:00
Quinta-feira	07:00 - 21:00
Sexta-feira	07:00 - 12:00

Telefone

+553125524490

Site

http://www.estudioinlotus.com/

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