César Machareth Psicologia

09/07/2026

Saúde mental no topo das prioridades: O que isso significa para você?

​Os dados mostram que a preocupação com a saúde mental atingiu o topo das prioridades no Brasil. Se você se identifica com esse cenário e sente que o peso dos desafios atuais está difícil de carregar, saiba que existe um caminho diferente.

​Não é necessário enfrentar esse processo isoladamente. O acompanhamento psicológico é a ferramenta que te ajuda a retomar o comando e a qualidade de vida, promovendo autoconhecimento e equilíbrio.

​📩 Se você busca um espaço de escuta e acolhimento profissional para lidar com essas questões, sinta-se à vontade para conhecer meu trabalho pelo link na minha bio.

César Machareth
CRP 04/44732
Contato: link na bio

​ Terapia

25/06/2026

09/06/2026

"Repetir não é clichê — é neuroplasticidade ativa. O cérebro molda-se pelas palavras e ações que você mais nutre."

Meu nome é César Machareth, sou psicólogo e eu vim aqui falar com você um assunto importantíssimo: como a psicoterapia afeta seu cérebro?

A psicoterapia vai além do desabafo; ela estimula a neuroplasticidade. 🧠💜. Através dela, criamos novas conexões neurais que nos ajudam a:

✅ Reagir de forma diferente ao stress.
✅ Quebrar padrões de pensamentos automáticos.
✅ Fortalecer a regulação emocional.

O que é a neuroplasticidade?

É a capacidade do cérebro de se moldar, adaptar e reorganizar ao longo de toda a vida.Ela permite que os neurônios criem novas conexões e caminhos em resposta a novas experiências, mudanças de comportamento e a recuperação de lesões .

Cuidar da mente é, literalmente, cuidar da biologia do seu cérebro. Já cuidou da sua mente hoje?
# saudemental
Quer construir essa realidade ? Clica no link da Bio ! #

26/05/2026

CINCO PILARES DA SAÚDE MENTAL

E ai, você tem esses pilares citados no video em bom funcionamento em sua vida? Conta aqui na enquete!!!!

César Machareth
CRP 04/44732
​ SaudeMentalImporta DicasDePsicologia

25/05/2026

O Poder da Escuta

​Para Carl Rogers, um dos pais da Psicologia Humanista, ser escutado de verdade é uma das maiores forças de transformação que existem. 👇

​No ambiente clínico, a escuta não se confunde com uma conversa informal. Ela é uma ferramenta psicoterapêutica rigorosa, pautada na empatia e na aceitação incondicional da experiência do paciente.

​O consultório funciona como um espaço de segurança psicológica total. Ali, onde as cobranças, os rótulos e as expectativas sociais são suspensos, você não precisa performar.

​É justamente quando o indivíduo se sente compreendido em sua totalidade, sem o medo da rejeição ou do julgamento, que ele consegue organizar o próprio caos interno. A escuta qualificada devolve a clareza necessária para que você acesse a sua tendência atualizante — a sua capacidade inata de desenvolvimento e autonomia.

​A psicoterapia não oferece respostas prontas; ela viabiliza a estrutura para que você encontre e sustente as suas.

​✨ Dê voz à sua trajetória!

César Machareth
CRP 04/44732
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​

21/05/2026

Nós fomos ensinados que tudo na vida é urgente. Responder aquela mensagem, resolver aquele problema, dar conta de todas as expectativas alheias. Mas a verdade é que a maioria dessas urgências não são suas...

Aprender a colocar limites e praticar a autopercepção não é egoísmo. É sobrevivência. Porque no fim do dia, nenhuma pressa vale o preço da sua saúde mental. Pense nisso..

César Machareth
CRP 04/44732
Psicólogo​



cesarmacharehpsicologo

18/05/2026

A pressa constante virou um mecanismo de defesa.

​Muitas vezes, preenchemos cada segundo do dia com telas, tarefas e notificações não por produtividade, mas para fugir do silêncio. A verdade é que o ócio se tornou desconfortável porque ele nos força a olhar para dentro.

​Quando você se vicia no excesso de estímulos, a exaustão passa a funcionar como uma anestesia para a mente.

​A verdadeira regulação emocional não exige que você faça mais, mas que você aprenda a tolerar as pausas. O descanso não é um prêmio pelo seu esforço; é a manutenção básica da sua saúde mental.

​Não deixe o esgotamento se tornar o seu estado normal. Proteja o seu ritmo.
​.
​💬 Para refletir: Você consegue descansar sem sentir que deveria estar produzindo algo? Deixe sua percepção nos comentários.

​🌿 Se você sente que sua mente não consegue desligar e busca resgatar o equilíbrio real na sua rotina, o primeiro passo começa no link da bio.

César Machareth
Psicólogo
CRP 04/44732

10/05/2026

Onde o "Tornar-se Pessoa" começa: O colo materno como solo sagrado.

​Você sabia que a sua identidade começou a ser desenhada muito antes de você falar a sua primeira palavra?

​Antes da fala, antes da consciência e antes de qualquer escolha, existiu o colo. É nele que o "eu" encontra a primeira permissão para existir.
​Para a psicologia, esse espaço não é apenas físico. É a fundação psíquica de todo ser humano. O colo é o solo sagrado onde a segurança é plantada e onde o caos do mundo ganha contorno e sentido.
​Ninguém se torna pessoa sozinho.
​É no reflexo do olhar materno que descobrimos quem somos. É na contenção desse abraço que aprendemos a regular nossas emoções e a construir a coragem necessária para, um dia, caminhar com as próprias pernas.
​Honrar esse início é reconhecer que a nossa força atual tem raízes profundas na qualidade desse primeiro acolhimento. O seu primeiro porto seguro continua sendo, de alguma forma, o alicerce do seu bem-estar hoje.
​Sua história começou muito antes das suas memórias. Conte para mim nos comentários: como esse "solo sagrado" tem sustentado quem você é hoje? 👇

​ Maternidade Psicologia VínculoMaterno Reflexão

29/04/2026

O cansaço que uma noite de sono não cura... já sentiu? 🤔

​Às vezes, a gente se acostuma a viver no "modo sobrevivência": o peito apertado da ansiedade e o peso do estresse acumulado viram parte da rotina. Mas não precisa (e nem deve) ser assim.

​Cuidar da sua mente não é luxo, é prioridade. A psicoterapia é o espaço onde você aprende a:

​Decifrar seus gatilhos.
​Desarmar pensamentos acelerados.
​Retomar o controle da sua própria história.
​Dar o primeiro passo não significa que você é fraco, mas que você é inteligente o suficiente para saber que não precisa carregar o mundo nas costas sozinho. 🌍✨

​E você, como tem cuidado da sua mente hoje? Vamos conversar nos comentários! 👇

​ MenteSaudavel

19/02/2026

O QUE ACONTECE QUANDO A MÚSICA PARA? 🎭🧠

​O Carnaval é uma explosão de euforia, mas a sua mente não funciona no modo "folia" o tempo todo. Entre o glitter e o confete, existe um universo de sentimentos que a gente nem sempre mostra na foto do feed.

​A folia acaba, mas você continua.

​A transição da euforia do bloco para o silêncio da rotina (o famoso pós-Carnaval) pode ser um desafio. É normal sentir o "rebote" emocional.

Por isso, deixamos aqui o lembrete:
​✅ Respeite o seu tempo: Se o corpo pede pausa, não force a barra.
✅ Filtre os estímulos: Nem todo mundo precisa estar no modo 220v.
✅ Acolha o vazio: O silêncio do pós-festa também é lugar de autocuidado.
​Sua saúde mental não precisa de fantasia, ela precisa de verdade. 💜
​E você, como está o seu "ritmo interno" hoje? Calma ou folia? Conta aqui embaixo! 👇
​ MenteSã