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Mabel Rabelo Psicologia Integrada

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Brasil
Belo Horizonte, MG
Mabel Rabelo Psicologia Integrada

Tópicos sobre psicoterapia individual e em grupo de acordo com diversas modalidades e fundamentaç?

26/04/2016

Os ditos pensamentos disfuncionais são prejudiciais, pois alteram seu humor e alimentam sentimentos negativos que bloqueiam sua razão. São classif**ados como sabotadores na medida que põe em xeque sua capacidade, desqualif**ando-o ou o faz emitir comportamentos intempestivos, reativos dos quais se arrependerá. Saiba como identificá-los, contê-los e ressignificá-los.

12/04/2016

Panela de pressão, entornar o balde são expressões muito utilizadas pelas pessoas ou por inabilidade de expressar as emoções, ou uma tentativa inef**az de evitar confrontos. Sentimentos guardados são como vulcões instáveis que a qualquer momento entram em atividade e expurgam toda a energia contida na sua forma mais primitiva, e por isto machucam, ferem com palavras ou atos. Não deixe a pressão aumentar a ponto de explodir, nem espere o balde entornar. Vamos trabalhar as emoções de maneira assertiva!
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28/03/2016

Na infância a criança expressa sua insatisfação, seja qual for, através do choro. À medida que cresce devem-se nomear os sentimentos para que possa substituir o choro e aprender a verbalizar suas emoções. Se for estimulada desde pequena a identif**ar o que sente e nomear não será um adulto analfabeto emocional que ora continua chorando, ora se cala ou ora explode de forma intempestiva.

21/03/2016

No Brasil cerca de 11 milhões de pessoas sofrem de depressão, seja leve, moderada ou grave. Em episódios de depressão típicos são sintomas comuns: humor rebaixado, perda de interesse e de prazer, energia reduzida, declínio da capacidade de concentração e atenção, sono alterado, perda de apetite, apatia, desânimo, ideias de culpa e inutilidade, autoestima em baixa, visões desoladas e pessimistas. Diante destes sintomas procure ajuda especializada, pois se trata de uma doença que merece atenção e cuidados.

16/03/2016

A forma como se expressa é fundamental para que você seja compreendido e não corra o risco de perder sua razão. Gestos, expressões, o tom e intensidade da voz fazem parte da sua comunicação que, às vezes, é emitida de maneira automática, carregada de sentimentos negativos que acirram ou iniciam desentendimentos. Comece a observar se sua fala é disfuncional para adequá - la e qualificá - la a seu favor!

09/03/2016

Percebo um desgaste nas relações devido à precariedade da comunicação entre os envolvidos. As pessoas, frente um desentendimento, perdem um tempo precioso apontando falhas e defeitos um do outro. Às vezes até com insultos, gritos, gestos agressivos e intimidadores ou mesmo o uso punitivo da indiferença. Condutas estas que só fazem degradar mais a relação. Esta tempestade de ataque e contra ataque faz com que percam o foco do que realmente gerou o conflito, qual o motivo que originou o atrito, e principalmente, quais alternativas cada um vislumbra para aniquilar o desacordo instaurado. É muito cômodo falar dos pontos negativos do outro, mas esta atitude não propicia o entendimento, pelo contrário, é colocar lenha na fogueira.

08/03/2016

Amor, raiva, tristeza e alegria são sentimentos inerentes a todos nós. Ninguém é capaz de fazer raiva em você. O máximo que pode acontecer é alguém, por meio de ações ou omissões, estimular a intensidade deste sentimento que já existe em você, alimentando-o a tal ponto que fique tão exacerbado comprimindo assim sua razão, fazendo-o agir sem pensar nas consequências. Você pode deixar - se ser irritado ou não, é um exercício a ser praticado.

17/02/2016

Diante de uma situação qualquer não envolve somente o fato em si. Estão associados a este fato: sua percepção, a leitura que teve da circunstância ocorrida, suas crenças desenvolvidas desde sua infância, enfim, toda a sua história de vida que a faz emitir pensamentos. Estas cognições alimentam sentimentos que determinam seu modo de agir, seu comportamento. Daí a necessidade de desenvolver a auto-observação para melhor se conhecer e promover mudanças favoráveis na sua vivência diária.

04/02/2016

Um sentimento desagradável, um fato ofensivo que o incomodou pode ser não verbalizado por você, mas este não dito será expresso pelo seu olhar, pelo seu distanciamento ou frieza, ou por ações, que de uma maneira ou de outra, comunicarão sua insatisfação! Não há escapatória, se as palavras não saem da boca o corpo se encarrega de falar de alguma forma, seja pelo comportamento ou pelo adoecimento.

28/01/2016

Seja no ambiente social, familiar ou profissional cuidado em ater-se apenas a uma versão dos fatos. A prudência orienta-nos ouvir a versão de todos os envolvidos para assim, emitir nosso próprio entendimento sobre o assunto.

26/01/2016

Mudar é sair da estabilidade o que pode gerar insegurança, ansiedade e receio do novo, mas com um bom apoio f**a menos assustador!

21/01/2016

É comum, diante de um desentendimento, as pessoas queixarem do outro a terceiros como se esta ação fosse resolver ou amenizar o conflito. O ato de reclamar do outro a terceiros descreve uma atitude negativa sua de falar mal das pessoas que se envolvem em oposições de interesses ou ideias com você. Venha desenvolver habilidades para resolução de conflitos.

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