Júlia Calomeni - Nutricionista

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Belo Horizonte, MG
Júlia Calomeni - Nutricionista

Ajudo você a emagrecer através de uma nova forma de pensar, comendo o que gosta!

31/08/2026

Hoje é Dia do Nutricionista.

E, depois de mais de 10 anos nessa profissão, tem uma coisa que eu tenho cada vez mais certeza:

nutrição não é sobre ensinar alguém a comer perfeitamente.

É sobre saber olhar para uma mulher e entender que existe uma história por trás daquele prato.

Às vezes existe uma TPM que virou rotina.
Uma endometriose que trouxe dor e cansaço.
Uma SOP que mexeu com o corpo e com a autoestima.
Uma menopausa que chegou acompanhada de mudanças que ela não estava preparada para viver.

Às vezes existe simplesmente uma mulher cansada de tentar fazer tudo certo.

E é aí que eu acredito que a nutrição pode fazer diferença.

Não com terrorismo.
Não com promessas milagrosas.
Não com uma lista infinita de alimentos proibidos.

Mas com ciência, escuta e estratégia.

Hoje eu celebro a profissão que me permite estudar o corpo feminino, questionar o que parece simples demais e, principalmente, acompanhar mulheres em momentos tão diferentes das suas vidas.

Ainda tenho muito para aprender.

E talvez essa seja uma das coisas que mais gosto em ser nutricionista: quanto mais eu estudo, mais respeito eu tenho pela complexidade do corpo humano.

Feliz Dia do Nutricionista para nós, que escolhemos cuidar através da ciência, mas nunca esquecemos que, do outro lado da consulta, existe uma pessoa. 🤍

Com carinho,
Júlia — Nutri das Deusas

28/08/2026

Quando escolhi trabalhar com Saúde da Mulher, eu sabia que não queria oferecer um atendimento baseado em respostas prontas.

Cada mulher chega ao consultório com uma história, uma rotina, sintomas, medos e objetivos diferentes.

Por isso, meu trabalho começa muito antes de montar um plano alimentar.

Ele começa ouvindo.

Entendendo o contexto.

Investigando o que realmente faz sentido para aquela paciente.

É assim que acredito que a nutrição pode gerar mudanças duradouras: com acolhimento, ciência e estratégias que cabem na vida real.

E talvez seja justamente essa a maior paz da minha profissão.

Saber que cada consulta é construída junto com a paciente.

💚 Se você também procura um acompanhamento nutricional individualizado para cuidar da sua saúde, me envie uma mensagem no direct. Vou adorar conhecer a sua história.

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28/08/2026

Um dos maiores mitos sobre a SOP(SOMP) é acreditar que o tratamento começa eliminando todos os carboidratos.
Na prática, a alimentação é muito mais complexa do que isso.
O plano alimentar precisa considerar seus sintomas, sua rotina, seus exames, seu nível de atividade física e suas preferências.
É por isso que duas mulheres com o mesmo diagnóstico podem receber orientações diferentes.
O objetivo não é criar medo da comida.
É ensinar você a fazer escolhas que sejam sustentáveis e façam sentido para a sua realidade.

Você já ouviu que precisava cortar completamente algum alimento por causa da SOP(SOMP)? Me conta nos comentários.

12/08/2026

Acho chique quando a Nutrição deixa de ser uma lista de "pode" e "não pode" e começa a fazer sentido na vida real.
Eu escolhi trabalhar com mulheres porque acredito que entender o próprio corpo muda a forma como a gente cuida dele.
Quero que minhas pacientes entendam o que está acontecendo com elas, tenham segurança para fazer escolhas e consigam cuidar da alimentação sem viver em guerra com a comida.
Isso signif**a falar de hormônios, ciclo menstrual, endometriose, climatério, emagrecimento e comportamento alimentar com responsabilidade, acolhimento e estratégia.
E também signif**a olhar para cada mulher como ela é: com sua rotina, seus sintomas, suas preferências, sua história e seus objetivos.
No fim, acho chique mesmo é quando a paciente sai do consultório pensando:
"Agora eu entendo o que está acontecendo comigo."
É esse tipo de autonomia que eu quero construir por aqui.
Se você chegou agora, seja bem-vinda. Acho que você vai gostar daqui.

06/08/2026

Essa costuma ser uma das maiores surpresas no consultório.

Muitas mulheres chegam acreditando que obrigatoriamente precisarão retirar glúten, lactose e vários outros alimentos para conseguir controlar a endometriose.

E quando eu digo que isso depende da avaliação individual, algumas f**am até desconfiadas.

A verdade é que a nutrição não funciona na base do "todo mundo precisa fazer igual".

Cada organismo responde de uma forma.

Cada mulher apresenta sintomas diferentes.

Cada rotina exige estratégias diferentes.

Por isso, antes de excluir alimentos, eu procuro entender o contexto completo da paciente.

O foco não é criar mais restrições.

É identif**ar aquilo que realmente pode fazer diferença para a sua saúde e construir uma alimentação que você consiga manter no longo prazo.

É exatamente isso que faz parte da filosofia do Método GAIA: construir um tratamento junto com a paciente, respeitando sua realidade e promovendo autonomia, em vez de depender de protocolos prontos.

Você já recebeu a orientação de cortar glúten ou lactose logo após o diagnóstico da endometriose? Me conta aqui nos comentários.

05/08/2026

É uma coisa que eu quase nunca conto.

Eu passei anos acreditando que sentir dor durante a relação s3xual era normal.

Na minha cabeça, aquilo fazia parte da vida.

E talvez o mais curioso seja que eu nunca tinha parado para questionar isso.

Porque ninguém fala sobre dor na relação.

Aliás...

Ainda falamos muito pouco sobre sexualidade feminina.

E quando falamos, muitas vezes a dor é minimizada.

Como se fosse "coisa da nossa cabeça".

Ou como se toda mulher precisasse simplesmente aprender a conviver com isso.

Foi só durante a minha pós-graduação em Saúde da Mulher que eu ouvi uma frase que mudou completamente a forma como eu enxergava o meu próprio corpo:

Dor na relação s3xual não é normal.

Aquilo acendeu um alerta.

Comecei a investigar.

E, algum tempo depois, veio o diagnóstico de endometriose.

Hoje, com acompanhamento médico, tratamento adequado e uma alimentação pensada para a minha realidade, minha qualidade de vida mudou muito.

Ainda convivo com a endometriose.

Mas convivo de um jeito completamente diferente.

E talvez essa experiência explique por que eu insisto tanto em dizer para as minhas pacientes:

✨ Seu corpo não está exagerando.

Os sintomas existem por um motivo.

E eles merecem ser investigados, não ignorados.

Se você sente dor durante a relação sexual, saiba que você não precisa simplesmente aceitar isso como "normal".

Procure um ginecologista de confiança.

Entender o que está acontecendo é sempre o primeiro passo para cuidar da sua saúde.

💛 Agora me conta...

Você já descobriu alguma coisa sobre o seu corpo e pensou:

"Como ninguém nunca tinha me falado isso antes?"

05/08/2026

EP.30/30
Chegamos ao último episódio.
E talvez você tenha percebido que essa nunca foi uma série sobre alimentação.
Nem sobre emagrecimento.
Nem sobre hormônios.
Ela foi sobre aprender a enxergar o corpo feminino com mais respeito, curiosidade e estratégia.

Se você chegou até aqui, eu espero que tenha levado uma certeza:
✨ Seu corpo não está contra você.

Mesmo quando ele muda.
Mesmo quando ele dói.
Mesmo quando ele parece não responder.
Os sintomas podem ser desconfortáveis, mas também podem ser um convite para olhar com mais atenção para a sua saúde.

Obrigada por acompanhar essa jornada comigo.

💛 E quero te fazer um convite:

Qual foi o episódio que mais marcou você?
Escreva o número aqui nos comentários.

04/08/2026

Existe uma diferença enorme entre informação e estratégia.
Hoje existe muito conteúdo disponível.
Mas excesso de informação também confunde.
É por isso que, no consultório, eu não entrego apenas um plano alimentar.
Eu ajudo cada mulher a entender o próprio corpo, organizar prioridades e construir um caminho possível para a realidade dela.

✨ Pedir ajuda não é sinal de fraqueza.
É uma forma de encurtar um caminho que, sozinha, pode levar anos.

💬 Em qual momento você percebeu que precisava de direção, e não de mais uma dieta?

04/08/2026

Você recebeu o diagnóstico de endometriose. E agora?
É comum começar a pesquisar na internet e encontrar uma infinidade de dicas: cortar glúten, retirar lactose, comprar suplementos, fazer dietas restritivas...

Mas, no meio de tanta informação, f**a a sensação de que você precisa mudar tudo de uma vez.

A verdade é que o primeiro passo costuma ser muito mais simples do que parece.
Antes de pensar em protocolos prontos, vale entender como o seu corpo está funcionando hoje.
✔️ Como está o seu intestino?
✔️ Quais são os seus principais sintomas?
✔️ Como está seu sono?
✔️ Sua rotina permite colocar essas mudanças em prática?
✔️ O que realmente faz sentido para você?

Cada mulher com endometriose tem uma história, sintomas e necessidades diferentes. Por isso, o tratamento nutricional também precisa ser individualizado.

No consultório, eu não procuro a dieta perfeita.
Eu procuro construir, junto com você, uma estratégia que funcione na sua vida e que seja possível manter ao longo do tempo.
Porque cuidar da endometriose não é fazer tudo de uma vez.
É fazer as mudanças certas, na hora certa.

💚 Salve esse conteúdo para consultar sempre que sentir que não sabe por onde começar. E envie para aquela mulher que acabou de receber o diagnóstico de endometriose.

03/08/2026

Existe uma expectativa de que toda mulher com endometriose precise seguir exatamente a mesma alimentação.
Na prática, não é assim.
Ao longo dos anos, vi muitas mulheres chegarem ao consultório depois de retirarem glúten, lactose, vários alimentos e comprarem inúmeros suplementos, acreditando que esse era o único caminho para controlar os sintomas.
O problema é que a endometriose não se trata com uma lista de regras iguais para todas.
Cada mulher tem sintomas, rotina, exames, preferências e necessidades diferentes. E um tratamento nutricional só faz sentido quando respeita essa individualidade.
Por isso, no meu consultório, você não vai encontrar protocolos prontos ou restrições feitas automaticamente.
Você vai encontrar uma abordagem construída com estratégia, baseada em ciência e adaptada à sua realidade.
Porque o meu objetivo não é fazer você viver de dieta.
É ajudar você a construir uma alimentação que alivie seus sintomas, faça sentido para a sua rotina e que possa ser mantida a longo prazo.

Me conta aqui nos comentários: qual dessas 5 coisas mais te surpreendeu?

Endereço

Belo Horizonte, MG

Site

https://www.adaptive.juliacalomeni.com.br/

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