Naturally - Vanessa Costa Nutricionista

Naturally - Vanessa Costa Nutricionista Naturally
Bem estar e qualidade de vida.

* Nutrição Adulto, Infantil e Terceira Idade
* Acompanhamento de Gestantes e Lactantes
* Especialista em Fisiologia do Exercício
* Elaboração do Plano alimentar personalizado de acordo com cada paciente, suplementação se necessária
* Acompanhamento Cirurgia Bariátrica Pré e Pós (Elaboração do Plano Alimentar – considerando os hábitos, metas e necessidades de macro e micro nutrientes do paciente ).

30/08/2026

O que mais me incomoda são minhas coxas cheias de celulite.”

Essa foi uma das respostas que eu recebi na caixinha de ontem — e eu sei que muitas mulheres vão se identif**ar.

Mas celulite não é simplesmente falta de cuidado. E muito menos algo que se resolve olhando apenas para a estética.

Alimentação, composição corporal, retenção de líquidos, inflamação e estilo de vida… tudo isso pode influenciar na aparência da pele.

Por isso, antes de declarar guerra ao espelho, que tal entender o que o seu corpo está tentando dizer? 🦋

Agora eu quero ouvir você:

Qual mudança no seu corpo mais tem te incomodado ultimamente?

Me conta aqui nos comentários. 👇
Pode ser que a sua resposta vire o próximo vídeo por aqui!

24/08/2026

Você faz dieta, se esforça, tenta comer melhor, corta isso, corta aquilo… e mesmo assim não consegue emagrecer? 😩

Talvez esteja na hora de parar de culpar a sua força de vontade.

Existem fatores que podem estar travando o seu emagrecimento — e entender o que está acontecendo no seu corpo pode mudar completamente a forma como você busca resultados.

🔥 Hormônios?
🔥 Intestino?
🔥 Sono?
🔥 Inflamação?
🔥 Metabolismo?

Hoje, no Saúde Agora, eu vou explicar por que, muitas vezes, comer menos e se esforçar mais não é a resposta.

📺 É HOJE, às 11h!

Vem comigo entender o seu corpo e descobrir o que pode estar por trás da dificuldade para emagrecer.

Porque quando você entende a causa, a estratégia muda. 💚🦋

17/08/2026

Você cuida da alimentação, faz tudo direitinho e, mesmo assim, não consegue emagrecer? 🤔

Talvez exista uma peça importante desse quebra-cabeça que você ainda não esteja olhando: o seu fígado.

O fígado participa diretamente do metabolismo das gorduras, da glicose, dos hormônios e de processos fundamentais para o equilíbrio do organismo. E quando ele não está funcionando da melhor forma, o emagrecimento também pode f**ar mais difícil.

📺 Hoje, às 11h, no Saúde Agora, vamos conversar sobre:

✨ Qual é a relação entre fígado e emagrecimento?
✨ Quais sinais podem indicar que ele precisa de mais atenção?
✨ E o que a alimentação pode fazer para favorecer a saúde hepática e o metabolismo?

Se você sente que faz tudo certo, mas seu corpo não responde, essa conversa é para você!

Te espero às 11h, no Saúde Agora! 💚🦋

11/08/2026

✨ Hoje eu realizei um sonho.

Mas talvez os sonhos mais bonitos sejam justamente aqueles que nunca foram só sobre nós.

Quando comecei a sonhar em levar informação, conhecimento e ciência de uma forma simples, acessível e capaz de transformar vidas, eu não imaginava a proporção que esse propósito poderia tomar.

Hoje, esse sonho ganhou voz. Ganhou novos caminhos. E a possibilidade de chegar a ainda mais pessoas. ❤️

Com muita alegria, assumo um novo desafio como colunista da Jovem Pan News BH, no programa Conexões.

Todas as terças-feiras, às 14h, estarei por lá falando sobre saúde, nutrição, comportamento e tudo aquilo que pode nos ajudar a viver com mais consciência, autonomia e qualidade de vida.

Porque eu acredito profundamente que informação também é cuidado.

E quando a gente sonha com o propósito de fazer o bem, o sonho deixa de ser apenas nosso. Ele cresce, encontra outras pessoas e se transforma em missão.

Hoje, olhando para esse novo capítulo, meu coração só sabe agradecer. 🙏🏻

Que eu nunca perca de vista o motivo que me trouxe até aqui: usar o conhecimento para transformar vidas.

Um sonho realizado. Uma nova conexão. E a certeza de que ainda há muito por vir. 🦋✨

Obrigada, Jovem Pan News BH e toda equipe, pela confiança e por abrir espaço para que essa mensagem chegue ainda mais longe.

📻 Conexões | Jovem Pan News BH
🗓️ Todas as terças-feiras
⏰ 14h

Nos encontramos por lá. ❤️

Propósito Ciência NutriçãoFuncional VanessaCosta

10/08/2026

Você acha que está com fome… mas pode ser outra coisa! 👀

Nem toda vontade de comer signif**a que o seu corpo está precisando de alimento.

Às vezes, o que você chama de “fome” pode estar relacionado a:
🍫 ansiedade e estresse
😴 noites mal dormidas
💧 sede
🧠 hábito ou fome emocional
📉 oscilações de glicose
🍽️ refeições pouco nutritivas ou pouco saciantes

E sabe qual é o problema? Quando a gente não aprende a diferenciar fome física de vontade de comer, f**a muito mais difícil entender os sinais do próprio corpo.

Foi exatamente sobre isso que falei no Saúde Agora: como identif**ar o que está por trás daquela vontade de abrir a geladeira mesmo quando você acabou de comer.

✨ Seu corpo fala. A questão é: você está conseguindo interpretar os sinais?

Agora me conta: qual horário do dia a sua vontade de comer costuma apertar mais? 👇

📺 Assista ao conteúdo completo — link na bio.

SaúdeDaMulher Mulheres40Mais Nutrição VanessaCosta

Quando o colesterol aumenta depois da menopausa, a primeira reação costuma ser colocar toda a culpa na alimentação.Mas e...
08/08/2026

Quando o colesterol aumenta depois da menopausa, a primeira reação costuma ser colocar toda a culpa na alimentação.

Mas existe um detalhe importante: as mudanças hormonais também influenciam esse resultado.

Com a queda do estrogênio, o metabolismo muda e o corpo passa a funcionar de um jeito diferente. Por isso, olhar apenas para os números do exame pode fazer você perder parte da explicação.

A boa notícia é que cuidar da alimentação, manter o corpo em movimento, dormir bem e acompanhar a saúde de perto faz diferença nessa fase.

Se o seu colesterol aumentou depois dos 40, vale a pena entender o que está acontecendo com o seu organismo antes de tirar conclusões.

Comente "CORAÇÃO" e eu trago mais conteúdos sobre menopausa e saúde cardiovascular. 🦋

06/08/2026

✨ Tem episódio novo do Café com Ciência no ar! ☕🦋

Você já se perguntou por que algumas mulheres fazem dieta, emagrecem... mas as pernas continuam doloridas, pesadas e desproporcionais?

Será que é apenas gordura? Ou existe algo muito mais complexo acontecendo?

Neste episódio, eu recebo Déborah Ribeiro e Janaína Fonseca | Esteticista e Cosmetóloga para uma conversa esclarecedora sobre um tema que ainda gera muitas dúvidas: Lipedema.

Vamos falar sobre:
✔️ O que realmente é o lipedema;
✔️ Como diferenciar lipedema de obesidade;
✔️ Por que tantas mulheres passam anos sem diagnóstico;
✔️ O papel da alimentação, dos hormônios, da inflamação e do estilo de vida no tratamento;
✔️ E, principalmente, por que não é falta de força de vontade.

Foi uma conversa baseada em ciência, mas com uma linguagem simples e acolhedora, para ajudar você a entender melhor o seu corpo.

🎥 Assista ao episódio completo no meu canal do YouTube. O link está na bio!

💬 Agora me conte nos comentários: você já conhecia o lipedema ou descobriu recentemente essa condição?

Marque também aquela mulher que precisa assistir a este episódio. 💚

Antes de pensar apenas nos exames, é bom fazer uma pergunta simples: como você tem se sentido no dia a dia? 💚Ter saúde n...
05/08/2026

Antes de pensar apenas nos exames, é bom fazer uma pergunta simples: como você tem se sentido no dia a dia? 💚

Ter saúde não signif**a apenas não estar doente. Ela aparece na disposição para viver, na qualidade do sono, no funcionamento do intestino, na forma como seu corpo responde à rotina e até na maneira como você enfrenta o estresse.

Pequenos sinais não devem ser ignorados. Quando o organismo pede atenção, cuidar dele com constância faz toda a diferença.

Que este seja um convite para olhar com mais carinho para você e lembrar que cada escolha de hoje ajuda a construir a saúde de amanhã. 🦋

Endereço

Rua Paracatu, 1154/316/Santo Agostinho
Belo Horizonte, MG
30190080

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 18:00
Terça-feira 08:00 - 18:00
Quarta-feira 08:00 - 18:00
Quinta-feira 08:00 - 18:00
Sexta-feira 08:00 - 18:00

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Naturally - Vanessa Costa Nutricionista posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Naturally - Vanessa Costa Nutricionista:

Atalhos

Compartilhar

Categoria