17/06/2026
Você termina o expediente.
Mas a sua mente continua trabalhando.
Enquanto conversa com a família, pensa nas pendências.
Enquanto tenta descansar, revisa mentalmente decisões.
Enquanto tenta dormir, antecipa problemas que ainda nem aconteceram.
Com o tempo, muitas pessoas começam a acreditar que estão cansadas porque trabalham demais.
Nem sempre.
Em muitos casos, o desgaste vem da incapacidade de desligar.
A mente permanece em estado de alerta, monitorando riscos, responsabilidades, prazos e possíveis erros.
Esse funcionamento pode até parecer produtividade.
Mas frequentemente é apenas um sinal de sobrecarga psicológica.
Quando isso acontece, surgem sintomas que muitos profissionais conhecem bem:
• dificuldade de concentração;
• irritabilidade;
• sensação constante de urgência;
• procrastinação;
• cansaço persistente;
• culpa ao descansar;
• perda de satisfação mesmo após conquistas importantes.
O problema não costuma ser falta de disciplina.
Muitas vezes, é exatamente o contrário.
Pessoas extremamente responsáveis tendem a carregar mais do que deveriam por tempo demais.
A boa notícia é que esse padrão pode ser compreendido e trabalhado.
A psicoterapia ajuda a identificar os mecanismos que mantêm esse estado de alerta constante e desenvolver formas mais saudáveis de lidar com as demandas da vida profissional e pessoal.
Se você se identificou com este conteúdo, talvez valha a pena se perguntar:
Quando foi a última vez que seu corpo descansou e sua mente descansou junto?
Anderson Florêncio
Psicólogo | TCC e Neuropsicologia
CRP: 04/73678
