Psicóloga Graziele Gontijo

Psicóloga Graziele Gontijo Psicóloga Clínica, atuante pela abordagem sistêmica. Atendimentos online por vídeo conferência

Há fases da vida em que a gente não está apenas cansado.Está tentando reaprender a caminhar.O primeiro semestre me coloc...
04/07/2026

Há fases da vida em que a gente não está apenas cansado.

Está tentando reaprender a caminhar.

O primeiro semestre me colocou diante de desafios que eu jamais imaginei enfrentar. Meu corpo deixou de responder como sempre respondeu. Vieram dores intensas, limitações, medo, incertezas e dias em que parecia impossível acreditar que tudo aquilo passaria.

E passou.

Não porque foi fácil. Não porque eu fui forte o tempo todo. Mas porque, um dia de cada vez, eu continuei.

Hoje olho para trás e percebo que muitas vezes a vida não nos pergunta se estamos prontos. Ela apenas nos convida a atravessar. E é durante a travessia que descobrimos forças que nem sabíamos que existiam.

Se você está vivendo um período difícil, talvez eu não possa dizer quando ele vai terminar. Mas posso dizer que ele não define quem você é.

As adversidades nos marcam, mas também nos moldam. Elas nos ensinam a valorizar o que antes parecia comum, fortalecem nossa fé, ampliam nossa empatia e nos lembram da nossa capacidade de recomeçar.

Hoje, mais do que desejar uma vida sem desafios, eu agradeço pelos processos que me transformaram. Nem todos foram leves. Mas todos deixaram algo que levarei para sempre.

Tudo o que você viveu te trouxe até aqui. E talvez exista muito mais força em você do que consegue enxergar agora. 🤍

Nos últimos anos, minha vida profissional esteve profundamente conectada à clínica. Foi ali que construí minha trajetóri...
03/06/2026

Nos últimos anos, minha vida profissional esteve profundamente conectada à clínica. Foi ali que construí minha trajetória como psicóloga, desenvolvi experiência, aprendi com cada paciente e fortalece vínculos que levo com muito carinho.

Por isso, quando decidi voltar a atuar internamente em uma empresa, o medo apareceu.

Não foi apenas o receio de começar algo novo. Foi o medo de não dar conta. O medo de assumir mais responsabilidades. E, principalmente, o medo de que essa escolha pudesse impactar negativamente a qualidade do trabalho que entrego aos meus pacientes.

Passei muito tempo refletindo antes de tomar essa decisão.

Mas percebi que, muitas vezes, o crescimento exige que a gente saia de lugares que já domina para viver experiências que ainda não conhece.

Hoje, olhando para trás, vejo que foi uma das melhores decisões que tomei. Continuo exercendo a clínica com amor e responsabilidade, mantendo meus atendimentos e meus vínculos, enquanto vivo uma experiência profissional que tem ampliado minha visão, meus aprendizados e meu desenvolvimento.

O medo não desapareceu antes da decisão. Eu apenas decidi não deixá-lo escolher por mim.

Se existe algo que aprendi nesse processo, é que esperar sentir segurança absoluta pode nos impedir de viver oportunidades incríveis.

Às vezes, o próximo passo não vem depois da coragem. A coragem nasce justamente quando damos o próximo passo. 💜

Hoje eu entendo que nada na minha trajetória aconteceu por acaso.A psicologia clínica e o RH podem parecer caminhos dife...
03/05/2026

Hoje eu entendo que nada na minha trajetória aconteceu por acaso.

A psicologia clínica e o RH podem parecer caminhos diferentes para muitos, mas para mim sempre fizeram parte do mesmo propósito: cuidar de pessoas, desenvolver potenciais e gerar transformação real.

Na clínica, acolho histórias, dores e recomeços. No RH, contribuo para construir ambientes mais saudáveis, estratégicos e humanos. Em ambos, existe algo em comum: gente.

Quanto mais alinhei minhas ações ao que faz sentido para mim, menos precisei forçar caminhos que não me pertenciam. O que antes parecia esforço, hoje se tornou direção.

Viver com propósito não signif**a ausência de desafios. Signif**a saber por que vale a pena continuar. ✨

Por muito tempo, eu confundi dar conta de tudo com ser forte.Era quase automático: assumir mais, resolver mais, aguentar...
10/04/2026

Por muito tempo, eu confundi dar conta de tudo com ser forte.

Era quase automático: assumir mais, resolver mais, aguentar mais.
Como se parar fosse sinônimo de fracasso.

Mas o corpo fala.
A mente cobra.
E uma hora… a conta chega.

E foi aí que eu entendi:
eu não estava falhando por não conseguir dar conta de tudo.

Eu estava me ignorando.

Não é sobre capacidade.
É sobre limite.
E principalmente sobre coragem.

Coragem de dizer “não” sem culpa.
De não se provar o tempo todo.
De escolher o que f**a — e sustentar o que precisa ir.

Porque no fim, não é sobre fazer tudo.
É sobre não se perder de si no meio disso.

E talvez a pergunta não seja:
“por que eu não estou dando conta?”

Mas sim:
por que eu ainda acho que preciso dar conta de tudo?

Voltei pra academia tem 2 semanas.E não, não foi porque “agora vai” ou porque minha rotina tá perfeita.Ainda tem coisa a...
05/04/2026

Voltei pra academia tem 2 semanas.
E não, não foi porque “agora vai” ou porque minha rotina tá perfeita.

Ainda tem coisa atrasada.
Projeto que não andou como eu queria.
E um corpo que ainda tá se recuperando — e deixa isso bem claro.

Mas eu parei de esperar o cenário ideal pra começar a me cuidar.
Porque, sendo bem honesta… ele nunca vem.

Voltar não foi sobre disciplina.
Foi sobre parar de me deixar por último.

Tem dia que eu vou mais devagar.
Tem dia que o treino rende pouco.
Mas mesmo assim, eu vou.

E isso já mudou mais coisa do que eu imaginava.

Porque no fim, não é só sobre dar conta do trabalho.
É sobre conseguir dar conta de si.

Cuidar do CPF não é luxo.
É o que sustenta todo o resto.

Agora me conta, com sinceridade:
até quando você vai usar a sua rotina como desculpa pra se deixar de lado?

Nem todo dia é leve.Nem todo atendimento é simples.Nem todo processo no RH flui como o planejado.Mas quando existe propó...
02/04/2026

Nem todo dia é leve.
Nem todo atendimento é simples.
Nem todo processo no RH flui como o planejado.

Mas quando existe propósito…
até os dias difíceis fazem sentido.

Entre a clínica e o RH, eu vejo isso todos os dias:
pessoas tentando dar conta, crescer, se reorganizar… e continuar.

Mas também vejo muita gente no automático.
Cumprindo rotina, mas desconectada do que faz.

E isso, com o tempo, cobra.

No fim, não é sobre um trabalho perfeito.
É sobre fazer com sentido.

E sendo bem direta…
você tem trabalhado com propósito ou só está dando conta?

Quem é workaholic sabe… desacelerar não é só difícil, às vezes parece até errado.Mas viver só para o trabalho vai, aos p...
22/03/2026

Quem é workaholic sabe… desacelerar não é só difícil, às vezes parece até errado.

Mas viver só para o trabalho vai, aos poucos, te afastando de você, das pessoas e da sua própria vida.

E isso impacta diretamente sua performance e suas relações profissionais.

Equilibrar não é sobre fazer menos… é sobre não se perder no caminho.

Uma dica que tem feito diferença pra mim: reserve, de forma intencional, um tempo de qualidade, seja com alguém que você ama ou fazendo algo que te faz bem (e que não tem nada a ver com trabalho).





Às vezes a vida resolve colocar muitas coisas importantes acontecendo ao mesmo tempo.Nos últimos tempos tenho vivido um ...
13/03/2026

Às vezes a vida resolve colocar muitas coisas importantes acontecendo ao mesmo tempo.

Nos últimos tempos tenho vivido um momento muito especial no trabalho.Novas ideias, novos projetos, novos caminhos se abrindo. Aquela sensação boa de estar construindo algo com propósito.

Mas, ao mesmo tempo, meu corpo resolveu me lembrar de algo importante: eu também preciso cuidar de mim.

Também tenho enfrentado alguns desafios com a minha saúde. Nada que defina quem eu sou ou o que estou construindo, mas o suficiente para me fazer desacelerar, repensar rotinas e olhar para mim com mais atenção.

Confesso que nem sempre é fácil.Quando a mente está cheia de planos e o coração cheio de vontade de fazer acontecer, a gente quer seguir no mesmo ritmo.

Mas estou aprendendo que existe uma força muito grande em respeitar os próprios limites.

Talvez esse momento também esteja me ensinando algo que eu mesma falo tantas vezes no consultório e nos projetos que desenvolvo:a vida não é só sobre produzir, crescer e conquistar…é também sobre cuidar, pausar e atravessar os processos com consciência.

Sigo aqui.Cuidando da saúde, organizando ideias e confiando que cada fase tem o seu tempo.

E, de alguma forma, tudo isso também faz parte do caminho. 🤍



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