Oaak Terapias

🧠 Resgato ansiosos, pois sua vida é importante
💻 Atendimento clínico On-line ou presencial

25/05/2024

Olha aí o tapinha de luva de hoje! Pense nisso hoje!

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23/05/2024

Pense nisso hoje!

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21/05/2024

Seu dedinho não é podre, ok? Pense nisso hoje!

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19/05/2024

Pode ser que seja mais útil que a fórmula de Bhaskara. Pense nisso hoje!

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17/05/2024

Entender isso pode te abrir portas. Pense nisso hoje!

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15/05/2024

Eu sei que você conhece ao menos uma pessoa que diz isso. Pense nisso hoje!

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13/05/2024

Só leia se sua vida aparecer um ciclo de frustração e que não sai do lugar 👇🏻

Muitas pessoas têm a sensação de que sua vida não flui e, em determinado momento, acabam se entregando a sensação e isso gera, além de uma sensação de impotência uma entrega ao acaso que faz com que a pessoa certa forma, desista da vida.

Pensando nisso que trouxe algumas possibilidades do que pode estar acontecendo e também te trouxe algumas possíveis soluções que podem começar a te tirar dessa situação se você fizer de maneira efetiva.

Possíveis causas 👇🏻

• Ansiedade: pensamentos negativos e catastróficos podem te paralisar
• Perfeccionismo: A busca pela perfeição te impede de começar e correr riscos
• Falta de clareza: você não sabe o que quer da sua vida e tão pouco como chegar lá
• Procrastinação: adiar tarefas te deixa ainda mais ansiosa e sobrecarregada

Eis alguns sinais:

• Falta de foco: dificuldade de se concentrar em tarefas importantes
• Desmotivação: falta de vontade de fazer qualquer coisa
• Cansaço constante: sensação de esgotamento físico e mental
• Apatia: indiferença e falta de interesse pelas coisas que antes te animavam

Agora, vamos ver algumas possibilidades do que fazer

• Pequenos passos: comece com pequenas mudanças e comemore cada conquista
• Auto-consciência: identifique as causas da sua estagnação
• Definição de meta: estabeleça seus objetivos alcançáveis sendo realista e sincera com você mesma
• Cerque-se de pessoas positivas: quando você está cercado de pessoas que não agregam nada você só vai ser mais uma pessoa agindo da mesma forma
• Terapia: clique no link que está na bio e venha observar isso que te incomoda de uma maneira mais profunda

É preciso que você se lembre que toda mudança para acontecer é preciso que haja Constança e esforço de sua parte ponto final seja paciente com você mesma e com o seu processo e acredite no seu potencial

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11/05/2024

É por isso que suas coisas estão bagunçadas 👇🏻

🤔 Imagina o quarto cheio de roupas sujas, papéis e objetos empilhados. A mente dessa pessoa certamente se encontra em desordem e isso é refletido no seu ambiente.

Um ambiente bagunçado simboliza:

• Mente mais agitada
• Dificuldade de concentração e foco
• Sensação de descontrole e ineficiência
• Aumento da procrastinação

🤓 Um ambiente bagunçado é um reflexo interno de como a pessoa está. Bagunça pode ser um sintoma de:

• Dificuldade para digerir e gerenciar seus pensamentos, emoções e tarefas
• Procrastinação intensif**ada por sobrecarga de responsabilidades
• Ansiedade e culpa

😬Por falar em ansiedade saiba que ela intensif**a a bagunça, pois:
• Gera dificuldade em tomar decisões e organizar
• Gera um ciclo vicioso pois a desorganização alimenta a ansiedade
• É um ciclo difícil de romper

🤓 Para quebrar o ciclo, tente organizar o ambiente para que você passe a gerenciar melhor a sua ansiedade. Você pode:

• Começar a organizar com áreas prioritárias no seu ambiente
• Desapegue daquilo que você não precisa
• Estabeleça um sistema de organização
• Crie hábitos de organização
• Se recompense por suas conquistas

💡 Quando você começa a fazer a gestão de seu ambiente sua mente f**a mais livre, promove maior descanso e você consegue pouco a pouco encontrar um sentido para sua própria vida.

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11/05/2024

🤔 Precisa de um abraço hoje? Vai lá na pessoa que você ama e diz pra ela

10/05/2024

😉Vamos repensar sobre isso, pessoas

09/05/2024

😬 Eu sei que você já quis dizer um "não" bem dito mas fez o contrário! Entenda:

Querer agradar a todos pode estar associado, também, à sua ansiedade no que se trata de pensar o que podem dizer ou pensar de você, além de estar atrelado à sua autoconfiança.

E a situação só piora quando essa pessoa é importante para você ou está associada a uma figura de poder que pode afetar diretamente a sua vida ou rotina.

🤔 Mas o que será que acontece quando você diz uma coisa querendo dizer outra
Quando você diz "sim" querendo dizer "não" a sensação de impotência toma conta de você e depois você f**a remoendo o porquê você não negou aquele pedido. Quando você se dá conta de que vai fazer ou está fazendo aquilo que você não queria fazer isso pode aumentar consideravelmente o seu quadro de ansiedade, te levando à crises intensas que prejudicam o seu dia ou, até mesmo, a sua semana

Aqui na terapia você aprende a se colocar em uma posição da qual você pertence e reaprende, também, que você não precisa se culpar por aquilo que outra pessoa inicialmente, deveria ter se programado para fazer.

Ao longo desse tempo atendendo na clínica pude chegar à conclusão que as pessoas que geralmente te pedem as coisas de última hora não se prepararam para fazer ou, ainda querem apenas se livrar de uma situação jogando toda a responsabilidade para cima de você.

🤓 Pode notar que na maioria das vezes as pessoas que te pedem as coisas de última hora não se lembram de você quando tem algo positivo para acontecer como, por exemplo, uma comemoração de aniversário ou até mesmo um evento importante. E não se engane: geralmente essas pessoas sabem que você não sabe dizer não, por isso você é sempre a peça chave para assumir as responsabilidades dela.

💡 Sendo assim eu convido você a refletir se de fato vale a pena se submeter às situações das quais você não quer, ou se vale mais começar a aprender que você não precisa se submeter a qualquer coisa por medo de perder a "amizade" daquelas pessoas que te fazem de "gato e sapato".

Endereço

Belo Horizonte, MG

Telefone

+5531991441815

Site

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