Dra. Andréia Soares

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🧠Médica, pós graduada em Psiquiatria.
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14/06/2026

A ansiedade não marca horário.

Ela pode aparecer no trabalho, durante uma reunião, no trânsito, na fila do supermercado ou até mesmo em um momento que deveria ser de descanso.

Muitas vezes ela chega sem aviso: coração acelerado, falta de ar, aperto no peito, pensamentos preocupantes e uma sensação difícil de explicar.

Por isso, frases como "é só se acalmar" raramente ajudam. A ansiedade não é falta de força de vontade. Ela é uma resposta real do organismo e merece atenção.

Se você convive com sintomas frequentes de ansiedade, saiba que existe tratamento e que você não precisa enfrentar isso sozinho(a).

Você já passou por uma crise de ansiedade em um momento inesperado?

14/06/2026

Você já sentiu um aperto no peito, uma tristeza inexplicável ou uma ansiedade crescente quando o domingo está chegando ao fim?

Muitas pessoas acreditam que isso é apenas "preguiça da segunda-feira", mas nem sempre é tão simples assim.

Quando o seu cérebro começa a sofrer antes mesmo da semana de trabalho começar, pode ser um sinal de que você está convivendo com níveis elevados de estresse, sobrecarga emocional ou até mesmo um ambiente profissional que está prejudicando sua saúde mental.

A chamada "angústia de domingo" acontece porque o cérebro antecipa situações que ele percebe como ameaçadoras ou desgastantes. O resultado pode aparecer na forma de ansiedade, irritabilidade, dor de cabeça, insônia, tristeza ou sensação constante de preocupação.

Sentir isso ocasionalmente pode acontecer. Mas quando essa sensação se torna frequente, intensa e começa a roubar sua paz até nos momentos de descanso, vale a pena olhar para esse sinal com mais atenção.

Seu corpo e sua mente costumam avisar quando algo não está bem.

Você sente essa angústia no domingo? Conte sua experiência nos comentários. Sua história pode ajudar outras pessoas a perceberem que não estão sozinhas.

11/06/2026

Você já teve a sensação de estar no meio de um incêndio, tentando apagar um problema enquanto outros três surgem ao mesmo tempo?

Para muitas pessoas com Burnout, essa é exatamente a sensação diária.
A mente não descansa. As cobranças parecem intermináveis. As demandas aumentam. O corpo dá sinais de exaustão, mas a sensação é de que não existe espaço para parar.

Com o tempo, o que antes era apenas cansaço pode se transformar em esgotamento emocional, irritabilidade, dificuldade de concentração, insônia e uma sensação constante de estar sobrecarregado.

O Burnout não acontece porque você é fraco. Ele acontece quando o estresse crônico ultrapassa a capacidade de recuperação da mente e do corpo.

Ninguém consegue permanecer cercado pelo fogo por muito tempo sem sofrer as consequências.
Reconhecer os sinais e buscar ajuda não é desistir. É interromper um ciclo que pode comprometer sua saúde física e mental.

💬 Você já se sentiu assim: tentando apagar incêndios o tempo todo?

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🎥 Vídeo não autoral! Créditos do vídeo: Instagram @/thiagomacedopsico

11/06/2026

Você tem ficado doente com frequência, sente dores no corpo sem explicação aparente ou parece que nunca se recupera completamente de uma gripe?

Muitas vezes, procuramos a causa apenas no físico e esquecemos de olhar para um fator que pode estar silenciosamente comprometendo a nossa saúde: o estresse crônico.

Quando o organismo permanece por longos períodos em estado de alerta, como acontece no Burnout, há uma liberação contínua de cortisol, o hormônio do estresse. Com o tempo, esse desequilíbrio pode impactar o funcionamento do sistema imunológico, tornando o corpo mais vulnerável a infecções e outros problemas de saúde.

A mente e o corpo não funcionam separados. O sofrimento emocional também pode se manifestar através de sintomas físicos.

Se você percebe que está adoecendo com frequência, talvez seja hora de olhar além dos sintomas e investigar como está a sua saúde mental.

💬 Salve este vídeo para lembrar que cuidar da mente também é uma forma de fortalecer o corpo.

11/06/2026

A depressão não é falta de força de vontade, preguiça ou "drama". É uma condição de saúde que pode afetar pensamentos, emoções, sono, energia, concentração e até a forma como a pessoa enxerga a própria vida.

Muitas vezes, quem está deprimido continua trabalhando, cuidando da casa, sorrindo em público e cumprindo compromissos. Por isso, nem sempre o sofrimento é visível.

Frases como "reaja", "pense positivo" ou "você tem tudo para ser feliz" podem aumentar ainda mais a sensação de culpa e incompreensão.

A depressão tem tratamento, e buscar ajuda é um ato de coragem, não de fraqueza. Com acompanhamento adequado, é possível recuperar a qualidade de vida e voltar a encontrar sentido nas pequenas e grandes coisas do dia a dia.

Você não precisa enfrentar isso sozinho.

💬 Você já conhecia algum desses sinais? Compartilhe sua opinião nos comentários.

09/06/2026

Você sente o coração acelerar, falta de ar, aperto no peito, dores de cabeça ou aquele nó na garganta sem entender exatamente o motivo?

Muitas vezes, a ansiedade não aparece primeiro nos pensamentos. Ela se manifesta através do corpo.

Sintomas físicos como insônia, tensão muscular, tremores, sudorese, náuseas e palpitações são sinais reais de que o organismo está em estado de alerta constante.

Por isso, é importante lembrar: ansiedade não é frescura, fraqueza ou falta de controle. É uma condição que pode impactar tanto a mente quanto o corpo e merece atenção, acolhimento e cuidado.

Reconhecer os sinais é o primeiro passo para buscar ajuda e desenvolver estratégias mais saudáveis para lidar com o que você está sentindo.

💬 Qual desses sintomas você já percebeu em momentos de ansiedade?

09/06/2026

Antes, qualquer contrariedade parecia grande demais. Uma mensagem atravessada, um imprevisto no trabalho, uma discussão em casa e o corpo já reagia como se estivesse em alerta máximo.

Quando a medicação faz efeito da forma esperada, nem sempre a mudança é algo grandioso ou visível para os outros. Muitas vezes, ela aparece nos pequenos momentos: você respira fundo antes de responder, consegue pensar antes de agir, tolera melhor as frustrações e percebe que nem tudo precisa ser resolvido no impulso.

É importante lembrar que o objetivo do tratamento não é mudar quem você é ou fazer com que você não sinta emoções. O objetivo é ajudar seu cérebro a encontrar mais equilíbrio para que você possa lidar com os desafios da vida de forma mais saudável.

Se você está em tratamento, observe as pequenas conquistas do dia a dia. Muitas vezes, são elas que mostram que algo está mudando.

Você já percebeu alguma mudança sutil que fez toda a diferença na sua rotina? Compartilhe nos comentários. 👇🏻

07/06/2026

A ansiedade nem sempre aparece da forma que imaginamos.

Às vezes ela surge como um aperto no peito, uma preocupação que não dá trégua, pensamentos acelerados, dificuldade para relaxar ou a sensação de que algo ruim está prestes a acontecer.

Por isso, muitas pessoas convivem com sintomas de ansiedade sem perceber o que está acontecendo.

Reuni algumas cenas de filmes e séries que retratam momentos de intensa ansiedade. Embora cada pessoa viva essa experiência de maneira diferente, elas ajudam a ilustrar sentimentos que podem ser difíceis de colocar em palavras.

E você, já se sentiu assim em algum momento?

Conte nos comentários qual cena mais chamou sua atenção.

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Belo Horizonte, MG
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