30/03/2023
Muitas pessoas confundem as duas práticas, vamos entender as diferenças.
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A Yoga é uma prática muito antiga, seu nome faz referência à busca para alinhar o corpo e a mente. É um conjunto de práticas de movimentos, exercícios respiratórios, meditação e mantras. Como resistência, é utilizado o peso do próprio corpo e uma grande quantidade de variações de posições.
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Já o Pilates, pode ser feito no solo ou com aparelhos específicos, é focado em trabalhar o corpo de forma global, melhorando a postura, equilíbrio, força e resistência muscular, coordenação motora, entre outros.
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De forma resumida, enquanto o Pilates prioriza a manutenção do corpo saudável e a boa forma, o objetivo da Yoga é a conexão do corpo e da mente.
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