Recuperar - Clínica de Fisioterapia Ltda

Recuperar - Clínica de Fisioterapia Ltda Há 15 anos transformando vidas e reabilitando Patologias. (Savassi - BH)

18/06/2026

Que tal fazer movimentos que melhoram sua postura, e também ajudam a firmar mais os músculos do rosto, do pescoço??? Achei ótima essa série de exercícios. Da pra fazer 3x por semana hein? O que achou??? Já manda para as amigas.

17/06/2026

Quer um treinão para o Joelho? Não são exercícios muito básicos mas dá para fazer mais devagar, repetindo menos vezes e aí você consegue ir evoluindo. T**a?

17/06/2026

Preste atenção: o mesmo exercício pode e deve ser adaptado.

Muitas vezes, você assiste a um vídeo e pensa: “Esse exercício é pesado demais para mim”. Mas talvez o problema não seja o exercício, e sim a forma como ele está sendo executado. Pequenos ajustes podem fazer toda a diferença.

É por isso que eu falo tanto da importância da avaliação. É nela que conseguimos entender o seu momento atual, identificar onde está a dor, quais estruturas precisam de mais mobilidade, quais precisam de alongamento e quais necessitam apenas de fortalecimento.

Até detalhes simples fazem diferença. Será que você precisa fazer o exercício com os dois braços ao mesmo tempo? Às vezes, não. Em alguns casos, o exercício unilateral é muito mais indicado.

O segredo não é parar de se movimentar. O segredo é adaptar o movimento para a sua realidade, para a sua dor e para o que o seu corpo está pedindo naquele momento.

Seu corpo não precisa de repouso eterno. Ele precisa de movimento inteligente, seguro e individualizado.

Esporão de calcâneo não precisa limitar a sua vida.Muitas pessoas acreditam que terão que conviver com essa dor para sem...
16/06/2026

Esporão de calcâneo não precisa limitar a sua vida.

Muitas pessoas acreditam que terão que conviver com essa dor para sempre, mas a boa notícia é que, com o tratamento adequado e os exercícios certos, é possível reduzir a dor, voltar a caminhar com mais conforto e recuperar a sua independência.

A dor no calcanhar costuma ser mais intensa ao dar os primeiros passos pela manhã ou após permanecer muito tempo sentado. Ignorar esse sinal pode fazer com que o problema se torne cada vez mais incapacitante.

O mais importante é entender que repouso absoluto não resolve. Seu pé precisa de um plano de cuidados, com exercícios, alongamentos e orientações específicas para aliviar a sobrecarga.

Não espere a dor piorar para começar a cuidar de você.

Se você sofre com fascite plantar, esporão de calcâneo ou aquela dor insistente no calcanhar, comente FASCITE que vamos te enviar o nosso manual com uma sequência de exercícios para fazer todos os dias, de forma simples e segura.

O que você anda fazendo por aí que destrói seu joelho? Se você tem artrose no joelho, nós fizemos um manual para facilit...
14/06/2026

O que você anda fazendo por aí que destrói seu joelho? Se você tem artrose no joelho, nós fizemos um manual para facilitar o que você tem que fazer em casa todos os dias. Basta digitar JOELHO. É muito importante cuidar do joelho, afinal precisamos dele para todas as atividades no dia a dia.

13/06/2026

Você faz manutenção do seu carro, do celular, da casa… mas e do seu corpo?

Hoje eu quero te propor um checklist simples para avaliar como está a sua saúde muscular, articular e a sua independência para as tarefas do dia a dia.

Faça o teste do exercício que eu ensino no vídeo e observe:
✓ Você conseguiu realizar o movimento com facilidade?
✓ Sentiu dor ou desconforto?
✓ Percebeu rigidez nas articulações?
✓ Faltou força ou equilíbrio?
✓ Precisou usar apoio para completar o movimento?

Nosso corpo costuma dar sinais muito antes de uma dor forte aparecer. Limitações para sentar, levantar, caminhar, subir escadas ou manter o equilíbrio podem indicar que está na hora de receber cuidados específicos da fisioterapia.

Agora faça o teste e me conte nos comentários: como foi para você realizar esse movimento na cadeira?

Sua saúde muscular, articular e sua independência agradecem quando você presta atenção aos sinais do seu corpo.

Endereço

Rua ALAGOAS 1000 SLS 301 PILOTIS
Belo Horizonte, MG
30130167

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 20:00
Terça-feira 07:00 - 20:00
Quarta-feira 07:00 - 20:00
Quinta-feira 07:00 - 20:00
Sexta-feira 07:00 - 20:00

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Recuperar - Clínica de Fisioterapia Ltda posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Atalhos

Compartilhar

Categoria