Mariana Hott

Cuidar da mente é essencial. Aqui, você encontra escuta, acolhimento e um espaço seguro para falar sobre o que sente.

Atendimentos para crianças, adolescentes e adultos.

26/05/2026

O acolhimento sem julgamento ativa o sistema oxitocinérgico e o vago ventral, reduzindo a hiperatividade amigdaliana.
O alívio genuíno tem base fisiológica mensurável, com aumento da variabilidade da frequência cardíaca e modulação do cortisol.
Já o silêncio pós-sessão corresponde ao processamento offline, especialmente no sono REM, quando o cérebro reconsolida memórias e gera novos insights.
Respeitar esse tempo é parte essencial da perlaboração.

21/05/2026

A tristeza que emerge durante ou após a sessão muitas vezes está ligada ao reconhecimento de perdas que não puderam ser elaboradas, perdas de partes de si, de idealizações, de vínculos internos.
No nível neuroquímico, a elaboração do luto envolve modulação de opioides endógenos e queda nos níveis tônicos de dopamina na via mesolímbica, o que gera o tom afetivo do pesar. Esse estado, longe de ser disfuncional, permite a atualização de mapas corticais e a integração de memórias implícitas ao self autobiográfico.
Stanley Keleman descreve esse processo como um “luto somático”: o corpo literalmente desfaz padrões de tensão que sustentavam uma antiga identidade emocional, e isso dói. Já Lowen apontaria o afrouxamento da couraça torácica e diafragmática permitindo a emergência de sentimentos de vulnerabilidade.
Permitir-se sentir essa tristeza em ambiente seguro é o que a diferencia de um estado depressivo desorganizado e é o que viabiliza a mudança.

20/05/2026

A fadiga pós-sessão reflete a alta demanda metabólica do córtex pré-frontal e do hipocampo durante a evocação e a autorreflexão.
A confusão emerge quando a rede de modo padrão reorganiza esquemas internos, e a irritação sinaliza a mobilização de couraças caracterológicas (raiva como defesa sobre núcleos de tristeza ou medo).
Compreender esses fenômenos como esperados evita o abandono precoce do tratamento.

14/05/2026

A expectativa de que a terapia gere alívio imediato pode colidir com a realidade do processamento emocional profundo.
A ativação de circuitos límbicos durante a evocação de memórias implícitas frequentemente eleva, num primeiro momento, a atividade da amígdala e reduz temporariamente o controle inibitório pré-frontal.
Isso significa que sensações como cansaço, confusão e tristeza pós-sessão não indicam fracasso terapêutico: indicam que o trabalho está mobilizando áreas subcorticais onde experiências não integradas foram armazenadas.
Do ponto de vista reichiano, o desbloqueio de couraças musculares e emocionais também pode gerar um aumento transitório da ativação autonômica, percebido como desconforto. É o preço inicial do acesso à vitalidade que esteve represada.
Nos próximos posts, explicarei cada um desses estados e o que eles sinalizam no processo de transformação.

12/05/2026

✨ O objetivo nunca foi formar atletas. Foi formar crianças que se conhecem, se regulam e se relacionam.
E quando o esporte é planejado com intenção, com psicóloga e educador físico trabalhando juntos, os resultados aparecem. Na quadra, em casa, na escola, nas relações.
Menos crises. Mais flexibilidade. Mais iniciativa. Mais « eu consigo. »
Isso não é promessa. É o que a ciência mostra e o que a prática confirma, sessão após sessão.
Se você é pai ou mãe e está buscando um espaço assim para o seu filho, me chama. Vamos conversar.
Se você é profissional e quer entender como estruturar esse tipo de parceria, me chama também. Esse trabalho precisa de mais pessoas comprometidas com ele.

08/05/2026

🎬 Você vê a aula. A gente vê muito mais do que isso.
Antes da criança entrar na quadra, já existe um planejamento. Durante a aula, existe observação ativa e comunicação entre os profissionais. Depois, existe análise e devolutiva para a família.
Isso é o que faz a diferença entre uma escolinha comum e um contexto de intervenção planejada.
Pais muitas vezes me perguntam: “Mas como vocês sabem se está funcionando?” A resposta é: porque registramos, alinhamos e ajustamos a cada sessão.
Bastidores bem organizados = criança com mais segurança, mais conquistas e mais confiança.

06/05/2026

🏅 Adaptar o treino não é fazer menos, é fazer certo.
Quando uma criança chega para nós, não começamos pelo esporte. Começamos pela escuta. Pelo perfil sensorial. Pelo que a família sonha e pelo que a criança já consegue.
Só depois montamos um plano, onde a psicóloga cuida do manejo comportamental e da regulação emocional, e o educador físico adapta a técnica, o ambiente e a progressão motora.
O resultado? Uma criança que entra na quadra com segurança, e sai com conquistas reais.
Aqui não tem mágica. Tem método, parceria e muito planejamento.
💾 Compartilha com quem precisa ver isso.

28/04/2026

🤝 Esporte + Psicologia: quando dois profissionais trabalham juntos, a criança vai além do que qualquer um poderia alcançar sozinho.
Muitos pais matriculam o filho em uma escolinha e torcem para que dê certo. Mas existe uma outra forma, mais intencional, mais segura e com muito mais resultado.
Quando psicóloga e educador físico planejam juntos, o esporte deixa de ser apenas atividade e vira intervenção. Com objetivos claros, adaptações reais e escuta ativa.
Nessa nova série, vou mostrar como isso funciona na prática, o que cada profissional traz, o que trabalhamos juntos e o que muda para a criança e para a família.

22/04/2026

⚡ O esporte pode ser o melhor amigo ou o maior inimigo da saúde mental do adolescente. Depende de como está sendo vivido.
Ansiedade de rendimento, burnout esportivo, pressão de imagem e identidade fragmentada são realidades silenciosas no universo adolescente esportivo.
Nesse carrossel, trago o que a ciência diz sobre movimento, mente e adolescência, sem romantismo, com evidência.
💾 Salva pra compartilhar com pais, treinadores e professores de educação física.

16/04/2026

🧠 O esporte não é só exercício, é desenvolvimento psicológico em tempo real.
Pesquisas em neurociência mostram que crianças fisicamente ativas têm funções executivas mais desenvolvidas, melhor regulação emocional e autoestima mais sólida.
Nesta série, você vai entender por que incentivar seu filho a se mover é um dos maiores presentes que pode dar ao desenvolvimento dele.
👉 Salva esse carrossel para compartilhar com quem cuida de crianças.
💡 Dica importante: O movimento cura, mas a orientação técnica protege. Antes de iniciar qualquer modalidade, busque o suporte de um Educador Físico qualificado. Segurança e técnica caminham juntas com a saúde mental.

Endereço

Alameda Do Ipê Amarelo, 1085
Belo Horizonte, MG
31275090

Site

https://marianahott.netlify.app/

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