Sthéfane Freitas Psicóloga

07/07/2018

Talvez você já tenha pensado: como ir a uma (um) psicóloga (o) pode me ajudar? Como falar dos problemas pode me auxiliar a resolvê-los?
Bem, costumo dizer que a fala é uma ferramenta valiosa para lidar com os problemas. Falar permite que você se escute, permite que você localize seus pontos de embaraço, permite que você divida com alguém a situação que está vivenciando. Além de que, o espaço da psicoterapia não é um espaço de apenas fala, ou apenas conversa, ali se encontra um outro que escuta, uma escuta qualificada. É um lugar inteiramente da (o) paciente. Não haverá julgamentos ou preconceitos. É um lugar de despertar para suas questões e enfrentar suas dificuldades e medos, e você não estará sozinho nessa caminhada. A (o) psicóloga (o) caminhará com você respeitando seu tempo e espaço, porém, buscando sua autonomia e autoconhecimento.

06/07/2018

02/07/2018

Sobre autoestima...

Vídeo completo no link https://youtu.be/OljdATv51HA

29/06/2018

Se permita conhecer novos lugares, novas pessoas, novas oportunidades...
Se permita errar, distrair, mudar, enfurecer...
Se permita ser você mesmo sem medo do que os outros vão pensar...
Se permita não saber tudo...
Se permita ser feliz!
Muitas vezes, sem perceber, limitamos nossa vida, limitamos nossa fecidade!

28/06/2018

Você Sabia?
Quando procurar um psicólogo?
Não há situações prontas que denotam quando procurar um psicólogo, afinal, o primeiro passo para ingressar em uma psicoterapia é querer fazê-la. Porém, existem algumas situações em que é indicado um processo psicoterapêutico, como por exemplo:

- Para quem deseja se conhecer melhor.

-Para algumas profissões que exigem muito da saúde mental da pessoa que as executa.

-Para quem está com dificuldades de aprendizagem.

-Para quem está enfrentando momentos difíceis (elaboração de luto, diagnóstico de uma doença grave, conflitos no relacionamento ou no ambiente de trabalho dentre outros).

-Para quem quer simplesmente lidar melhor com suas questões e dificuldades.

- Para quem se sente cotidianamente muito triste, estressado ou ansioso.

A psicoterapia visa deixar o sujeito mais avisado sobre suas questões cotidianas, de maneira que ele possa ser autor de sua própria história conseguindo manejar suas dificuldades de maneira saudável.

27/06/2018

Falar possibilita que nos escutemos, possibilita que o mal que se aloja em nós possa ter vazão.
A fala é uma poderosa ferramenta para enfrentar os desafios cotidianos!

21/06/2018

Aprenda a dizer não!

Dizer não para muitas pessoas é uma tarefa difícil, pois está associada ao sentimento de rejeição e, até mesmo, ao sentimento de egoísmo. Mas a verdade é que você não será egoísta ou estará rejeitando ou será rejeitado por dizer não. Dizer sim para tudo não significa que você é uma ótima pessoa. Afinal, você pode se sobrecarregar e acabar fazendo mal a você mesmo. Dizer sim para tudo pode ser sinal de insegurança e baixa autoestima. O não, por mais difícil que pareça para alguns, é necessário! A psicoterapia pode ajudar nesses casos, pois é um processo que trabalhará as potencialidades e dificuldades do sujeito.

19/06/2018

Essa frase resume o lugar da Psicologia na vida do sujeito. O diagnóstico é um norteador para o profissional direcionar o tratamento, mas conhecer o sujeito, o que o motiva, o que o causa é o que levará a um diagnóstico mais acertado e um tratamento adequado. Afinal, o homem é muito mais que sua doença!

13/06/2018

Há momentos na vida em que estamos paralisados, não nos movimentamos, não aprendemos coisas novas, vivenciamos situações semelhantes e agimos sempre da mesma maneira diante delas. Quando estamos em situações assim, é sempre bom refletirmos se viver dessa forma, cotidianamente na mesmice, não é uma forma de não encaramos nossas questões, nossos desafios e nos aprisionarmos na bolha da zona de conforto.
Trabalhar nossos desafios e questões, enfrentá-los, pode ser difícil inicialmente, mas nos abrirá um caminho cheio de possibilidades, autoconhecimento e visão das nossas potencialidades.
Viver na zona de conforto pode ser bem desconfortável!

12/06/2018

Não se prenda a opinião alheia, seja você mesmo autor de sua história!

10/06/2018

Quem nunca foi zoado na escola ou por ter uma orelha grande, ou por ter uma orelha pequena, ou por ser baixo, ou por ser alto, ou por ser gordo, ou por ser magro... enfim, qualquer característica pode virar motivo de chacota para quem quer fazê-la.
Vivenciar situações assim pode nos trazer uma sensação de impotência, insatisfação ou mesmo revolta. Talvez até você mesmo já tenha feito piadas como essas de seus amigos. Não levar tão a sério essas chateaçoes é muito importante para sua saúde mental. Afinal, não importa se você tem a testa grande ou pequena, se é estudioso ou tem dificuldades para aprender. Se alguém quiser fazer piadas com você, falará qualquer coisa que não necessariamente irá condizer com a verdade.
Portanto, não leve tão a sério, afinal, quem nunca?