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Psicóloga Tuani Bertamoni

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Brasil
Bento Gonçalves, RS
Psicóloga Tuani Bertamoni

Sessões de terapia com ênfase na abordagem Cognitiva Comportamental,
Avaliações e laudos psicol

Sessões de terapia com ênfase na abordagem Cognitiva Comportamental,
Terapia de auxílio a reeducação alimentar para emagrecimento e compulsão alimentar,
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11/08/2026

Muito se fala sobre emoções como ansiedade, medo, tristeza… e os prejuízos quando manifestadas em excesso, mas pouco falamos sobre a Vergonha!

Precisamos falar e entender mais sobre essa emoção que aparece quando você evita situações, se cobra de mais para não ser julgado e até mesmo se diminui!

Quanto espaço a vergonha tem ocupado nas suas escolhas?

06/08/2026

A vergonha raramente grita.

Ela costuma sussurrar:

“Melhor não.”

E, aos poucos, vamos desistindo de experiências, oportunidades e relações.

Você já percebeu isso em algum momento da sua vida?

31/07/2026

Uma das coisas que aprendi ouvindo pessoas todos os dias é que muitas delas são extremamente gentis com quem amam… e extremamente cruéis consigo mesmas.

Elas acolhem os outros, têm paciência, compreendem os erros.

Mas, quando erram, se cobram, se culpam e se tratam com uma dureza que jamais usariam com alguém que amam.

Talvez a forma como você fala consigo também mereça um pouco mais de gentileza. ❤️

💭 Me conta: você conversa consigo da mesma forma que conversa com as pessoas que ama?

30/07/2026

Você já discutiu, explicou, respondeu, se defendeu e até encerrou uma conversa... sem dizer uma única palavra?

A mente faz isso tentando nos proteger da incerteza.

Ela ensaia possibilidades, cria respostas e tenta prever o que pode acontecer. Parece uma forma de controle, mas, muitas vezes, só aumenta a ansiedade e nos mantém presos em situações que ainda nem existem.

Nem toda conversa que acontece na sua cabeça vai acontecer na vida real.

E, quando acontecer, provavelmente será diferente do roteiro que você criou.

👉🏻 Controlar todos os cenários nunca trouxe paz para ninguém. Aprender a enfrentar a incerteza, sim!

29/07/2026

Você já percebeu como, às vezes, tratamos os nossos sentimentos como se fossem provas?

Sentimos culpa e concluímos que fizemos algo errado.

Sentimos medo e acreditamos que algo ruim vai acontecer.

Sentimos rejeição e temos certeza de que não somos suficientes.

Mas existe uma diferença importante: sentimentos são reais, porém nem sempre refletem a realidade.

Eles são influenciados pelas nossas experiências, pelas crenças que construímos ao longo da vida e pela forma como aprendemos a enxergar a nós mesmos.

Isso não significa ignorar o que você sente.

Significa aprender a ouvir suas emoções sem deixar que elas decidam, sozinhas, o que é verdade.

Às vezes, o primeiro passo para mudar a forma como você vive é justamente questionar aquilo que sua mente apresenta como uma certeza.

💭 Em qual situação você já percebeu que o que estava sentindo não era exatamente o que estava acontecendo?

Conta para mim nos comentários. 💛

22/07/2026

Como eu sempre falo aos meus pacientes: toda vez que você se compara, você perde!

Como anda a comparação por aí?! 👀 me conta na DM!

15/07/2026

Dizer “não” pode despertar culpa, medo de decepcionar e até a sensação de estar fazendo algo errado.

Mas colocar limites não é egoísmo. É uma forma de cuidar dos seus próprios recursos emocionais.

Passe para o lado e entenda por que isso é tão difícil para tantas pessoas. 💛

13/07/2026

Nem todo pensamento é um fato.

Muitas vezes, a nossa mente cria interpretações automáticas que parecem verdade, mas não são a única forma de enxergar a situação.

No carrossel, compartilho alguns exemplos de pensamentos comuns e como podemos responder a eles de uma forma mais funcional e equilibrada.

Me conta: qual desses pensamentos você mais se identificou? 💭

07/01/2026

Esse é um dos trechos de um dos meus filmes preferidos da vida - “Comer, rezar e amar”. Resolvi compartilhar especificamente essa parte para justamente trazermos mais a consciência a questão de aprender a soltar, deixar ir simplesmente. Entender que tudo é passageiro, inclusive momentos ruins e bons e que não existe cenário perfeito na vida para lidar com a impermanência ❤️.

E você, já assistiu esse filme?! Conta pra mim nos comentários ou no direct! Vou adorar trocar experiências🥰👇🏼

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Bento Gonçalves, RS
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