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Psicóloga Vanessa Xavier

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Brasil
Bertioga, SP
Psicóloga Vanessa Xavier

Atendimento psicológico à adolescentes e adultos.( Online e presencial) Psicóloga Vanessa Xavier Oliveira- CRP: 06/114485Atendimento na abordagem Psicanalítica

02/05/2026

Psicanálise poética
Inspirado em Lacan

05/12/2025

✨ Pressão do Fim de Ano? 5 dicas estratégias para manter a calma:

1-Pratique a respiração profunda para regular o corpo.

2- Divida grandes desafios em etapas menores.

3-Organize prioridades para reduzir a sobrecarga.

4- Faça pequenas pausas para restaurar energia.

5- Adote uma postura interna mais compassiva.

Manter a calma é um processo de autorregulação emocional. Com prática, você fortalece seus recursos internos e enfrenta pressões com mais clareza e equilíbrio.

Ajudo você a encontrar leveza, sentido e bem-estar na vida.
Agende sua consulta 📲 WhatsApp: (13) 99795-3078

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03/12/2025

"o seu PRESENTE precisa de você, saia do FUTURO"

A mente humana tende a projetar-se para o futuro como forma de proteção, mas o excesso de antecipação gera ansiedade, tensão e desconexão emocional. Estar presente é um exercício de consciência: observar sensações, acolher pensamentos e reconhecer limites internos. Ao praticar presença, regulamos o sistema nervoso, ampliamos clareza emocional e fortalecemos a capacidade de lidar com desafios reais — não apenas imaginados. O agora é o único tempo possível de viver, sentir e transformar. ✨

Eu sou a psicóloga Vanessa Xavier e te ajudo a encontrar leveza, sentido e bem-estar na vida.
Agende sua consulta 📲 WhatsApp: (13) 99795-3078

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27/10/2025

💙 Como tratar a depressão?
O tratamento da depressão começa com acolhimento, escuta e compreensão. Cada história é única, e o cuidado precisa ser também. A psicoterapia ajuda a reconhecer emoções, reconstruir significados e fortalecer a capacidade de seguir em frente.
🌿 Em alguns casos, o acompanhamento psiquiátrico e novos hábitos de vida completam esse processo de cuidado integral — mente, corpo e relações.
🌸 Lembre-se: pedir ajuda é um gesto de coragem e o primeiro passo para recomeçar.

✨ Conduzo passos para uma vida mais leve, consciente e possível.
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14/10/2025

A depressão é um transtorno de ordem emocional e biológica que vai muito além da tristeza passageira. Ela interfere na forma como a pessoa pensa, sente e age, afetando diretamente o bem-estar, as relações e a produtividade. Caracteriza-se por desânimo persistente, perda de prazer nas atividades e sensação de vazio interior. Reconhecer seus sinais e buscar ajuda profissional é o primeiro passo rumo à recuperação e ao autocuidado. 💛

✨ Sou a psicóloga Vanessa Xavier. Ajudo você a encontrar leveza, sentido e bem-estar na vida.
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25/09/2025

🚫💭 Desmascarando mentiras que a Ansiedade tenta nos fazer acreditar

1. 🌪️ "Você Não é Suficiente": A ansiedade distorce a percepção de autovalor.

2. 📉 "O Pior Vai Acontecer": Antecipação do pior cenário, mesmo sem evidências concretas.

3. 🚧 "Você Está Sozinha(o) Nisso": Criando uma falsa sensação de isolamento.

Desafie essas mentiras! Lembre-se: A ansiedade pode confundir sua interpretação, mas é possível construir caminhos mais leves para lidar com ela.

✨ Conduzo passos para que você viva com mais leveza e consciência.
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19/09/2025

A ansiedade pode ser alimentada por pequenas atitudes do dia a dia — muitas vezes sem que a gente perceba.

🌀 Aqui estão 3 hábitos que a intensificam:

1️⃣ Consumo excessivo de notícias e redes sociais — manter-se em constante alerta aumenta a tensão mental.

2️⃣ Sono irregular — a falta de descanso compromete o equilíbrio emocional.

3️⃣ Autocrítica severa — falar consigo mesmo de forma dura reforça sentimentos de incapacidade.

📌 O primeiro passo para melhorar é perceber esses comportamentos e começar a substituí-los por hábitos mais saudáveis.

✨ Conduzo passos para que você viva com mais leveza e consciência.

📲 WhatsApp: (13) 99795-3078

17/09/2025

Cuidar da saúde mental vai muito além de “tentar se acalmar”. Pequenos hábitos diários podem transformar a forma como você lida com o estresse e a ansiedade. 💛

✨ Respiração consciente — Inspire lentamente pelo nariz, segure por alguns segundos e expire devagar pela boca. Esse simples ato ativa o sistema nervoso parassimpático, ajudando a reduzir o estresse.

🗂 Organização e planejamento — Uma rotina estruturada evita sobrecarga mental. Liste suas tarefas e foque em uma de cada vez.

🏃 Movimento e exercício físico — Caminhar, dançar ou se exercitar libera endorfina, hormônio que melhora o humor e reduz a ansiedade.

🎨 Tempo para o que te faz bem — Música, leitura, amigos, hobbies… momentos de lazer são essenciais para o equilíbrio emocional.

🧠 Sua mente merece descanso. Cuide dela todos os dias.

✨ Conduzo passos para que você viva com mais leveza e consciência.
📲 WhatsApp: (13) 99795-3078 ou agende sua consulta no link da bio.

17/09/2025

Cuidar da saúde mental vai muito além de " tentar se acalmar”. Pequenos hábitos diários podem transformar a forma como você lida com o estresse e a ansiedade. 💛

✨ Respiração consciente — Inspire lentamente pelo nariz, segure por alguns segundos e expire devagar pela boca. Esse simples ato ativa o sistema nervoso parassimpático, ajudando a reduzir o estresse.

🗂 Organização e planejamento — Uma rotina estruturada evita sobrecarga mental. Liste suas tarefas e foque em uma de cada vez.

🏃 Movimento e exercício físico — Caminhar, dançar ou se exercitar libera endorfina, hormônio que melhora o humor e reduz a ansiedade.

🎨 Tempo para o que te faz bem — Música, leitura, amigos, hobbies… momentos de lazer são essenciais para o equilíbrio emocional.

🧠 Sua mente merece descanso. Cuide dela todos os dias.

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12/09/2025

O Brasil lidera o ranking mundial de ansiedade: mais de 18 milhões de pessoas convivem com esse sofrimento, segundo a OMS.
A vida acelerada, o excesso de estímulos e a pressão por resultados deixam pouco espaço para a mente descansar.
A ansiedade não é sinal de fraqueza, mas um convite para olhar para dentro e compreender o que precisa ser ouvido.

✨ Conduzo passos para que você viva com mais leveza e consciência.
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Endereço

Rua Rafael Costabile. Centro
Bertioga, SP
11250-000

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