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Nutricionista Taynara Laurentino

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Brasil
Biguaçu, SC
Nutricionista Taynara Laurentino

Nutricionista, há 11 anos, Especialista em Nutrição Clínica.

09/08/2026

Hoje não posso te abraçar, mas posso te sentir em mim.

Feliz Dia dos Pais, pai.
Amor eterno. 🖤

06/08/2026

Dica rápida da Nutri! Já anota essa e manda para a amiga que treina com você. 💚👇

Água termogênica, anti-inflamatória e antioxidante

💧 800 ml de água
🫚 2 a 3 cm de gengibre
🌿 1 paus de canela
✨ 3 cravos-da-índia

✔️ Hidrata o organismo.
✔️ Rica em compostos antioxidantes.
✔️ Ação anti-inflamatória.
✔️ As especiarias têm efeito termogênico.

Lembre-se: nenhuma bebida faz milagres. Os resultados vêm da combinação de alimentação equilibrada, treino e constância.

💁🏻‍♀️Quer um plano alimentar feito para o seu objetivo? Agende sua consulta nutricional on-line link na bio ⬆️. Vou montar uma estratégia individualizada para você conquistar resultados de forma saudável e sustentável.

05/08/2026

💁🏻‍♀️Voltar à rotina de treinos e à academia não é fácil. A primeira semana sempre pesa. O peso que você levantava antes já não é o mesmo, a disposição mudou e, além do corpo, é preciso reeducar o cérebro para uma nova rotina e novos horários.

Mas estou muito feliz por ter dado esse primeiro passo.

Meu objetivo nos próximos 3 meses é recuperar a massa muscular que perdi e voltar à minha melhor versão.💪🏽

Depois dos 35 anos, nós mulheres sabemos o quanto a musculação, uma alimentação equilibrada e um aporte adequado de macro e micronutrientes fazem diferença para a saúde, a força e a longevidade.

Não é sobre perfeição. É sobre constância.

Um treino de cada vez.
Uma refeição de cada vez.
Um dia de cada vez.

Seguimos firmes e fortes 🚀🚀🚀

04/08/2026

💁🏻‍♀️Dica rápida da Nutri: anota essa! 📝

Se você é pré-diabético e adora banana, experimente polvilhar canela 100% em pó antes de consumir.

A canela pode ajudar a melhorar a resposta glicêmica quando faz parte de uma alimentação equilibrada, contribuindo para que a elevação da glicose no sangue seja mais gradual. Mas ela não substitui um plano alimentar individualizado.

Quer mais dicas práticas para cuidar da sua saúde e da sua alimentação? Segue a Nutri Digital!

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03/08/2026

👩🏻‍⚕️ Se você busca:

✔️ Emagrecer com saúde e de forma sustentável.
✔️ Reduzir o inchaço e melhorar sua disposição.
✔️ Identif**ar alimentos que podem estar causando desconfortos no seu organismo.
✔️ Aprender a se alimentar sem passar fome.

💁🏻‍♀️Então, eu posso te ajudar.

Sou Nutricionista Funcional, com 17 anos de experiência, e realizo atendimentos on-line para pacientes no Brasil e em qualquer lugar do mundo.

Meu acompanhamento é individualizado, respeitando a sua rotina, seus objetivos e a sua individualidade. Porque o que funciona para uma pessoa nem sempre funciona para outra.

📅 Agenda com horários flexíveis para diferentes fusos.

Pronta para cuidar da sua saúde e conquistar sua melhor versão? Eu posso te ajudar.

Agende sua consulta pelo link da bio. ⬆️

02/08/2026

Detox de 7 dias concluído! #7/7detox

Depois de uma viagem de 3 anos e dos últimos 2 meses passando por países frios, como Chile, Argentina e Uruguai, senti que meu corpo precisava de um recomeço.

Durante 7 dias, retirei alimentos ultraprocessados e aqueles aos quais tenho sensibilidade alimentar. Priorizei comida de verdade, bati minha meta de água, usei chás como estratégia complementar e mantive uma alimentação equilibrada.

O resultado apareceu rapidamente: reduzi o inchaço, preservei minha massa muscular e me sinto renovada para seguir minha reeducação alimentar e voltar à minha melhor forma.

Lembrando que cada organismo é único. O que funcionou para mim não necessariamente funcionará para você. Um plano alimentar individualizado faz toda a diferença. Consulta nutricional on-line link na bio ⬆️

Cuidando de mim para cuidar de você. 🥰

01/08/2026

“Nutri, posso usar leite desnatado no shake?”

👩🏻‍💻Com certeza, pode!

Eu escolho usar leite vegetal porque tenho sensibilidade à caseína e intolerância à lactose. Mas isso é uma necessidade do meu organismo, não uma regra para todo mundo.

Quando você conhece o seu corpo e, quando necessário, faz uma estratégia de eliminação e reintrodução com orientação profissional, f**a mais fácil identif**ar alimentos que podem estar relacionados aos seus sintomas.

Cada organismo é único. O que funciona para mim não necessariamente vai funcionar para você.

Por isso, a individualização é a chave para uma alimentação saudável. E contar com o acompanhamento de um nutricionista faz toda a diferença para montar um plano seguro e adequado às suas necessidades.

Consulta nutricional on-line link na bio ⬆️

31/07/2026

Sim, estou em detox… mas não vou recusar um convite desses. 💚

Quando você chega no Brasil e os primos já mandam:

“Se arruma que hoje tem rolê!” 🇧🇷❤️👯‍♀️

Cuidar da saúde não signif**a deixar de viver, de sair de casa ou de fazer o que você ama. No meu caso, dançar! 💃

Equilíbrio é isso: manter uma rotina saudável sem abrir mão dos momentos especiais.

A vida saudável precisa caber na sua vida. E não o contrário.

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