Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 06:00 - 09:00 16:30 - 21:30 Terça-feira 06:00 - 09:00 16:30 - 21:30 Quarta-feira 06:00 - 09:00 16:30 - 21:30 Quinta-feira 06:00 - 09:00 16:30 - 21:30 Sexta-feira 06:00 - 09:00 16:30 - 21:30 Sábado 09:00 - 10:00

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CFA Centro Fitness Alcateia

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CFA Centro Fitness Alcateia

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de CFA Centro Fitness Alcateia, Vitaminas/Suplementos, Rua Tupi 729, Birigui.

02/07/2026

Hoje é dia de fazer aquele treino 💪
HYROX ALCATEIA

28/06/2026

Treinão de Sábado teve bom 🙏

21/06/2026

Treinão de Sábado ✅

CFA - CENTRO FITNESS ALCATEIA

📍Tupi , 729 Centro
Agende sua aula experimental
(18)99700-9675

19/06/2026

Atenção alunos!!!
Vocês são nosso convidado para terceiro jogo da seleção Brasileira.
Quarta-feira 24/06 às 19hs.
Vista sua camiseta, traga sua energia e vamos torcer juntos.
Open cooler e food.
CONTAMOS COM VOCÊS !

17/06/2026

No CrossFit, o Jerk (Arremesso) é o movimento final de levantamento de peso onde você transfere de forma explosiva uma barra apoiada nos ombros para cima da cabeça. Sua principal característica é a mecanica de recepção: você não usa apenas a força dos braços para empurrar a barra, mas sim gera potência com as pernas e “se joga” para baixo do peso, recebendo a carga com os braços totalmente travados e estendidos.

As 3 Variações do Jerk no Crossfit .
1- Split Jerk (Arremesso em Tesoura): É a variação mais forte e estável. Você recebe a barra abrindo as pernas na posição de passada (uma perna à frente com a canela vertical e a de trás flexionada apoiada na ponta do pé). É a escolha ideal para bater recordes de carga (1RM).
2- Push Jerk (Arremesso em Agachamento Parcial): Você recebe a barra flexionando os joelhos em um quarto de agachamento, mantendo os pés paralelos. Muito utilizado em WODs de cargas moderadas a pesadas por ser mais rápido de recuperar do que o Split.
3- Power Jerk: Semelhante ao Push Jerk, mas com uma recepção bem mais alta (quase em pé), exigindo um drive de pernas extremamente forte. Excelente para treinar potência e velocidade de transição sob a barra.

📍Tupi ,729 Centro Birigui-Sp
(18)99700-9675
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12/06/2026

Amanhã é dia de sair da zona de conforto!
Sábado 13/06
Corrida às 6h20
9 Saída às 6h30
* Treinão de CrossFit às 7h30
Não importa o ritmo, o importante é estar presente e dar o seu melhor. Aqui a gente corre junto, treina junto e evolui junto.

11/06/2026

HOJE COMEÇA A COPA !!!
E na Alcateia você não perde nenhum lance.
Treine com a gente.
Assista aos jogos com a galera.
Viva o espírito da Alcateia.

📍Tupi ,729 Centro
(18)99700-9675

05/06/2026

O progresso começa onde as desculpas terminam.

Crossfit - Hyrox
📍Tupi , 729 Centro - Birigui-Sp

Agende sua aula experimental grátis
Whats (18) 99700-9675

04/06/2026

Treino em Família
Pai e Filhas 💙

Endereço

Rua Tupi 729
Birigui, SP
16.200-020

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	06:00 - 09:00
	16:30 - 21:30
Terça-feira	06:00 - 09:00
	16:30 - 21:30
Quarta-feira	06:00 - 09:00
	16:30 - 21:30
Quinta-feira	06:00 - 09:00
	16:30 - 21:30
Sexta-feira	06:00 - 09:00
	16:30 - 21:30
Sábado	09:00 - 10:00

Telefone

5518998253756

Site

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