27/04/2023
O principal fator de risco para a queda em idosos (na 3ª idade) é o envelhecimento, que é quando ocorre maior perda de massa muscular, aumenta o desiquilíbrio e as dificuldades visuais.
Confira estas dicas podem ajudar a reduzir o risco para acidentes:
- Usar sapatos fechados, bem adaptados ao pé e com sola antiderrapante, evitando andar descalço ou com chinelos;
- Não usar roupa comprida ou larga para evitar tropeçar;
- Fazer atividade física e exercícios de alongamento todas as semanas para manter os ossos e músculos ativos.
- Manter uma alimentação rica em cálcio e vitamina D, para evitar o enfraquecimento dos ossos e a osteoporose;
- Ir ao oftalmologista pelo menos 1 vez por ano, para ajustar o grau dos óculos;
- Informe o médico, caso o medicamento tenha algum efeito colateral que comprometa as atividades cotidianas do paciente.