24/09/2024
Respiração consciente. 🫁 🌬
A respiração é um ato que ocorre naturalmente sem precisarmos pensar nela. A maneira correta é a que inspiramos pelas narinas, enchendo os pulmões com elevação do abdômen (diafragmática) e liberando oxigênio através da expiração.
Dependendo do nível de ansiedade, a respiração f**a mais superficial, com aumento da frequência, e diminuição da profundidade, podendo se tornar automático e permanente, modif**ando assim o tônus muscular da cadeia respiratória, responsável por várias reações do corpo ao estresse.
Toda mensagem irritativa tende aumentar o encurtamento e a rigidez dos músculos, incluindo os inspiratórios .🫁
A respiração auxilia na eliminação de toxinas nocivas ao organismo. Portanto respirar corretamente evita prejudicar nossos órgãos dos diversos sistemas como o cardiovascular, respiratório, digestivo, pele, unhas dentre outros sistemas.
Como anda a tua respiração?
Michaela Miglioli
Psicóloga - CRP 12/21477 ✨️🦋
