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07/10/2026

🍎 Mais cores no prato, mais variedade para o organismo! 🌈

Você sabia que variar as cores dos alimentos é uma maneira simples de aumentar a diversidade de nutrientes na sua alimentação?

Frutas, verduras e legumes possuem diferentes vitaminas, minerais, fibras e compostos bioativos que contribuem para o bom funcionamento do organismo.

🥬 Verde: alimentos como brócolis, espinafre e couve são fontes de fibras, vitaminas e minerais.

🍓 Vermelho: morango, tomate e melancia contêm compostos antioxidantes que ajudam a proteger as células.

🍊 Laranja e amarelo: cenoura, mamão, laranja e abóbora fornecem nutrientes importantes, como carotenoides e vitamina C.

🍇 Roxo e azul: uvas roxas, amoras e mirtilos possuem antocianinas, compostos com ação antioxidante.

🤍 Branco: alho, cebola e couve-flor também oferecem nutrientes importantes para a saúde.

💚 Uma dica para o dia a dia: procure incluir diferentes frutas, verduras e legumes nas suas refeições, respeitando suas preferências e necessidades nutricionais. Não é necessário consumir todas as cores em uma única refeição. O importante é buscar variedade ao longo do dia e da semana!

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06/10/2026

◼️ Hoje foi dia de reunião de equipe! Um momento importante para parar, conversar, trocar experiências e alinhar ideias. Mais do que uma reunião, esses encontros representam a oportunidade de unir diferentes conhecimentos e olhares em busca de um objetivo em comum: oferecer um atendimento cada vez mais cuidadoso, ético e de qualidade. Acreditamos que quando profissionais compartilham conhecimentos e trabalham em parceria, quem mais ganha é o paciente.

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05/10/2026

Você já parou para escrever sobre o que está sentindo?

Às vezes, temos tantas emoções, pensamentos e preocupações que f**a difícil organizar tudo o que acontece dentro de nós. A escrita terapêutica pode ser uma ferramenta importante nesse processo de autoconhecimento e cuidado emocional.

✨ Quais são os benefícios da escrita terapêutica?

🧠 Organização dos pensamentos: ajuda a colocar em palavras aquilo que parece confuso dentro da mente.

💛 Expressão das emoções: permite reconhecer e expressar sentimentos que, muitas vezes, temos dificuldade de compartilhar com outras pessoas.

🌿 Autoconhecimento: favorece a compreensão dos próprios sentimentos, necessidades, comportamentos e padrões de pensamento.

😌 Alívio da tensão emocional: escrever sobre experiências difíceis pode ajudar a elaborar emoções e reduzir a sensação de sobrecarga.

🔎 Identif**ação de padrões: ao reler o que escreveu, você pode perceber situações que despertam ansiedade, tristeza ou outras emoções recorrentes.

🌻 Desenvolvimento de novas perspectivas: a escrita pode ajudar a olhar para determinadas situações de maneira diferente e encontrar novas possibilidades de enfrentamento.

Como começar?

Você não precisa escrever bonito, seguir regras gramaticais ou se preocupar com o que os outros vão pensar. Escolha um momento tranquilo, pegue um caderno e escreva livremente sobre o que está sentindo.

Para começar, experimente responder a estas perguntas:

• O que estou sentindo neste momento?
• O que tem ocupado meus pensamentos ultimamente?
• Do que eu preciso e não estou conseguindo expressar?
• O que está ao meu alcance para cuidar melhor de mim?

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03/10/2026

Nem todos os dias começam com força. E tudo bem. 💛

Há dias em que levantar da cama já é uma conquista. Dias em que a motivação parece distante e até as pequenas tarefas exigem um esforço enorme.

Mas um dia difícil não define toda a sua história.

🌱 Cada novo dia traz uma oportunidade de recomeçar, respeitando o seu próprio tempo e os seus limites.

Não é preciso dar conta de tudo hoje. Às vezes, cuidar de si signif**a apenas respirar, desacelerar e dar o próximo pequeno passo.

Você não precisa estar bem todos os dias para continuar caminhando.

💛 Na Arth Vita – Clínica Multidisciplinar, acreditamos que cuidar da saúde emocional também é aprender a acolher os dias difíceis.

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02/10/2026

🍽️ Individualidade também importa na alimentação.

Não existe uma dieta perfeita que funcione da mesma forma para todas as pessoas.
Cada indivíduo possui uma rotina, preferências alimentares, necessidades nutricionais, objetivos, condições de saúde e relação com a comida.

Por isso, uma alimentação ef**az e sustentável precisa considerar a pessoa como um todo e não apenas calorias ou números na balança.

💚 Na alimentação, individualizar é respeitar o que torna cada pessoa única.
Uma alimentação saudável não precisa ser sinônimo de restrição. Ela precisa ser possível, equilibrada e sustentável para a sua realidade.

📌 Procure profissionais habilitados para construir um plano alimentar adequado às suas necessidades.

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30/09/2026

◼️ A guarda compartilhada não signif**a apenas dividir dias, horários ou responsabilidades.

◼️ Ela também exige que os adultos consigam separar o fim da relação conjugal da continuidade da relação parental.
Quando os pais estão separados, é natural que existam mágoas, conflitos e diferenças. Porém, a criança não deve ser colocada no papel de mensageira, mediadora ou confidente dos adultos.

❌ “Seu pai não se importa com você.”
❌ “Sua mãe não deixa você fazer nada.”
❌ “Diga para sua mãe que eu estou bravo.”
❌ Fazer a criança escolher um lado.

Essas situações podem gerar culpa, ansiedade, insegurança e conflito de lealdade, fazendo com que a criança sinta que amar um dos pais signif**a estar traindo o outro.

💙 A criança precisa ter liberdade para amar pai e mãe sem precisar escolher lados.

◼️ Na psicologia, trabalhamos para que os adultos consigam compreender que, mesmo após a separação do casal, a parentalidade continua existindo. O objetivo não é fazer os pais concordarem em tudo. É construir uma relação de coparentalidade suficientemente saudável para que a criança possa crescer com segurança emocional.

◼️ Filhos não precisam de pais perfeitos. Precisam de adultos que compreendam que o conflito do casal não deve ser colocado sobre os ombros deles.

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28/09/2026

◼️ Como falar sobre a morte com uma criança? Como acolher suas perguntas, seus sentimentos e até mesmo seus silêncios?

◼️ O livro “Navegando o luto infantil”, de Júlia Jalbut, propõe um olhar sensível para o universo das perdas na infância e na adolescência, oferecendo aos adultos um verdadeiro mapa para acompanhar crianças e adolescentes durante esse processo.

💙 O luto também faz parte da infância, mas cada criança pode vivenciá-lo de uma maneira diferente. Por isso, é importante que pais, familiares e profissionais saibam acolher, escutar e respeitar o tempo de cada criança, sem minimizar sua dor ou tentar apressar o processo.

◼️ Uma leitura especialmente interessante para psicólogos, profissionais que trabalham com crianças, pais, educadores e familiares que desejam compreender melhor o luto na infância.

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27/09/2026

A Terapia Ocupacional pode fazer a diferença no desenvolvimento e na autonomia da criança!

💛 Na Arth Vita, a avaliação individualizada ajuda a identif**ar as necessidades de cada criança e traçar estratégias para favorecer seu desenvolvimento.

📲 Nossa agenda está aberta. Agende uma avaliação!

IntegraçãoSensorial ArthVita Blumenau

26/09/2026

Não só de trabalho se vive.
Sextouuu

25/09/2026

◼️Vai prestar vestibular? Mais do que estudar muitas horas, é importante estudar com estratégia, organização e constância. Confira algumas dicas que podem ajudar:

🎯 Defina seus objetivos
Tenha clareza sobre o curso e a universidade que deseja alcançar.
📅 Monte um cronograma realista
Organize seus horários considerando estudo, descanso e outras responsabilidades.
⏰ Estude um pouco todos os dias
A constância costuma ser mais sustentável do que tentar compensar tudo de uma vez.
📝 Faça resumos e mapas mentais
Transformar o conteúdo em suas próprias palavras pode facilitar a compreensão e a revisão.
🧠 Use técnicas de estudo ativas
Faça perguntas sobre o conteúdo, explique a matéria em voz alta e tente lembrar das informações sem consultar o material.
📖 Resolva questões de provas anteriores
Elas ajudam a conhecer o estilo da prova e identif**ar quais conteúdos precisam de mais atenção.
🔄 Faça revisões periódicas
Não deixe para revisar somente perto da prova. Retomar o conteúdo ao longo do tempo favorece a aprendizagem.
📵 Reduza as distrações
Durante o estudo, deixe o celular longe ou utilize recursos para limitar notif**ações.
😴 Cuide do sono e das pausas
Descansar também faz parte da preparação. Uma mente cansada pode ter mais dificuldade para aprender e se concentrar.
💙 Cuide da sua saúde emocional
Ansiedade e pressão podem tornar essa fase mais difícil. Respeite seus limites e procure ajuda profissional se perceber que o sofrimento está atrapalhando sua rotina.

✨ Lembre-se: vestibular é uma preparação de longo prazo. Você não precisa dar conta de tudo em um único dia. Pequenos avanços, quando mantidos com constância, também são progresso.

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