Psicóloga Rosângela Santos

10/06/2026

“Ao longo da vida, encontraremos pessoas que tentarão diminuir nosso brilho, questionar nossas escolhas ou desacreditar nossos sonhos. Mas a saúde emocional se fortalece quando compreendemos que nosso valor não está nas opiniões alheias. Não entregue a ninguém o poder de apagar sua luz, sua alegria ou seu prazer de viver. Continue cultivando aquilo que faz sua alma florescer, pois quem reconhece a própria essência aprende a caminhar com firmeza, mesmo diante das adversidades.”

10/06/2026

10/04/2026

O que define como nos sentimos não é o que acontece com a gente, mas a lente que usamos para enxergar os fatos.

• Não vemos a realidade pura: Filtramos tudo através de nossas crenças e experiências passadas.

• O pensamento gera a emoção: Se você interpreta um tropeço como “sou um fracasso” (pensamento), sentirá tristeza. Se interpretar como “foi um erro bobo”, sentirá apenas um leve incômodo.

• A Tríade da Visão: Nossa mente está sempre avaliando três coisas: nós mesmos, o mundo ao redor e o nosso futuro.

O foco de Beck é mostrar que, se mudarmos a forma como interpretamos o mundo, mudamos a forma como vivemos nele.