Nutricionista Juliana Carinhanha

Nutricionista Juliana Carinhanha Nutrição Integrativa

Te ajudo a tratar e não ter mais candidíase de repetição

13/08/2026

Tem pacientes que voltam.
E tem pacientes que, de alguma forma, ficam na gente. 🤎

Ele é um deles.

Já nos encontramos muitas vezes ao longo desses anos. Já falamos de alimentação, de sintomas, do intestino, do estômago… mas também já falamos muito sobre a vida.

E talvez essa seja uma das coisas mais bonitas que esses 20 anos de consultório me ensinaram: quando existe vínculo, a consulta deixa de ser apenas sobre o que a pessoa come.

É sobre escutar o que ela carrega.

Esse senhor querido, de coração enorme, é daquelas pessoas que parecem carregar o mundo nas costas. E toda vez que ele volta, entre uma orientação e outra, eu me pego querendo lembrá-lo também de viver. De aproveitar. De cuidar um pouco mais dele — e não somente de tudo e de todos ao redor.

No meio da consulta a gente conversa, ri, brinca…
e eu oriento sobre os farináceos também, porque carinho é carinho, mas o estômago tem seus limites. 😂

Talvez seja por isso que eu ainda ame tanto o consultório depois de tantos anos.

Porque antes do sintoma, do exame, do diagnóstico nutricional ou da prescrição, existe uma pessoa sentada na minha frente.

E algumas delas nos lembram exatamente por que escolhemos cuidar. 🤎

12/08/2026

Tem muita mulher dizendo a mesma coisa: “meu ciclo mudou.”

Antecipou, atrasou, aumentou o fluxo, mudou a duração… e, junto com esses relatos, começaram a surgir teorias envolvendo Ressonância de Schumann e até aceleradores de partículas.

Mas correlação não é causa e ainda não temos evidência científica para fazer essa associação.

Agora, uma coisa me deixou curiosa: o meu também mudou.

Então quero fazer uma pergunta para as mulheres que estão aqui:

Seu ciclo menstrual mudou nos últimos meses?
Comenta sua idade + o que você percebeu.

Quero observar o que está acontecendo por aqui. 👀

11/08/2026

SE O MOUNJARO “PAROU DE FUNCIONAR”, VEJA ISSO.

Se você está usando Mounjaro e sente que ele não está fazendo mais o mesmo efeito, não conclua automaticamente que precisa aumentar a dose.

Antes disso, eu olharia para algumas coisas.

Primeiro: como está a sua alimentação?

Porque reduzir a fome não significa, necessariamente, melhorar a qualidade da alimentação.

Tem gente comendo muito pouco, pouca proteína, pouca fibra, bebendo pouca água e passando o dia praticamente sem se nutrir.

Segundo: como está o seu intestino?

Constipação, baixa ingestão de fibras, pouca hidratação e uma alimentação desorganizada podem fazer parte de um cenário em que você se sente mais inchada, pesada e até interpreta isso como “o remédio não está funcionando”.

Terceiro: você está olhando apenas para a balança?

Depois de uma perda de peso importante, o ritmo pode diminuir.

E isso não significa automaticamente que o tratamento falhou.

Agora presta atenção nisso:

Mounjaro não foi feito para compensar uma estratégia ruim aumentando dose atrás de dose.

A dose e qualquer ajuste do medicamento precisam ser discutidos com o médico.

Enquanto isso, existe uma pergunta que eu faria antes:

O que precisa ser ajustado no seu corpo e na sua rotina para o tratamento voltar a fazer sentido?

Alimentação.
Proteína.
Fibras.
Água.
Intestino.
Treino.
Sono.
E acompanhamento.

Porque a caneta pode ser uma ferramenta poderosa.

Mas ela não substitui estratégia.

Se você conhece alguém que está dizendo:
“acho que meu Mounjaro parou de funcionar”…

envie esse vídeo para ela antes que a única resposta seja: aumentar a dose.

10/08/2026

20 anos de consultório mudaram muito mais do que a minha forma de prescrever.

Mudaram a minha forma de cuidar.

Hoje eu sei que acolher não é concordar com tudo.
Que nem toda dificuldade exige um plano alimentar novo.
E que prescrever sem entender a fase hormonal, a rotina, o intestino, o sono, os medicamentos e o contexto daquela mulher é enxergar só uma parte da história.

Também aprendi a reconhecer quando a estratégia precisa mudar,e quando o que precisa mudar é a decisão diante dela.

Talvez experiência clínica seja justamente isso:

parar de tentar oferecer respostas novas para problemas que ainda não foram verdadeiramente enfrentados.

E você: o que os anos de experiência fizeram você parar de fazer na sua profissão?

05/08/2026

A estética chama atenção. Mas esse resultado vai muito além da imagem.

Durante o acompanhamento, reduzimos o refluxo, melhoramos o funcionamento intestinal e fomos evoluindo a alimentação de acordo com cada resposta do organismo.

E sim: todo o acompanhamento foi ONLINE.

O corpo mudou muito. Mas a saúde evoluiu junto.

No final, é isso que um bom acompanhamento deve fazer: transformar o que você vê e, principalmente, o que você sente. ✨

29/07/2026

A discussão nunca foi sobre uma roupa.

Foi sobre o quanto ainda incomoda ver uma mulher de 63 anos ocupando o palco, sendo protagonista e recusando o papel que esperam dela.

Eu defendo que envelhecer bem não é parecer mais jovem. É manter autonomia, força, funcionalidade e a liberdade de continuar sendo quem você escolhe ser.

A estética pode ser debatida. O etarismo também precisa ser.

E eu quero saber: vocês acham que as críticas foram realmente sobre a roupa… ou sobre a idade da Xuxa? 👇

24/07/2026

“Mounjaro + menopausa + duas garfadas no almoço = eu às 15h.” 😂
Pode parecer engraçado… mas para muitas mulheres essa é a realidade.

Na menopausa, o organismo já passa por mudanças hormonais que podem reduzir a disposição, a força e a libido.

Quando isso se soma a uma ingestão muito baixa de calorias e proteínas durante o uso do Mounjaro, o resultado pode ser um corpo que emagrece… mas não tem energia para sustentar a rotina.

E não, isso não significa que o problema seja o Mounjaro.

O problema é acreditar que comer o mínimo possível é a estratégia.

Emagrecer preservando massa muscular, energia e qualidade de vida exige planejamento, proteína suficiente, musculação e um acompanhamento nutricional individualizado.

Porque o objetivo nunca deveria ser apenas perder peso.

É continuar tendo força para viver a vida que você construiu.

💬 Me conta: em algum momento do tratamento você já se sentiu exatamente assim, “desligando” no meio da tarde?

Endereço

Rua Guararapes, 200 Amaralina
Bom Jesus Da Lapa, BA
47600-000

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