Jessica Arruda Leme

29/08/2026

Uma criança que conversa normalmente em casa, mas permanece em silêncio na escola ou em outros ambientes sociais, não necessariamente está sendo tímida, desobediente ou “fazendo manha”.

O mutismo seletivo está relacionado à ansiedade e pode provocar uma dificuldade intensa para falar em situações específicas, mesmo quando a pessoa possui capacidade de linguagem preservada.

Pressionar, insistir ou expor a criança pode aumentar o desconforto. O caminho envolve acolhimento, compreensão e acompanhamento adequado. 🧠💬

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27/08/2026

21/08/2026

Rigidez cognitiva não é apenas gostar de organização ou rotina. 🧠

Em crianças, ela também pode aparecer por meio de rituais e formas muito específicas de brincar: precisar brincar sempre na mesma sequência, usar os brinquedos de uma maneira pré-estabelecida ou apresentar grande desconforto quando alguém tenta mudar a ordem da brincadeira.

Por exemplo: primeiro precisa brincar com um brinquedo, depois com outro, sempre seguindo o mesmo “roteiro”. Quando algo foge do esperado, pode surgir irritação, ansiedade ou dificuldade para continuar.

Observar esses padrões ajuda a compreender melhor como a criança lida com mudanças, flexibilidade e situações inesperadas. 💙

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19/08/2026

Você não precisa esperar chegar ao seu limite para começar a cuidar da sua saúde mental. 🧠💛

A psicoterapia não é apenas para momentos de crise. Ela também pode ser um espaço de autoconhecimento, prevenção, acolhimento e desenvolvimento emocional.

Entender seus sentimentos, reconhecer padrões, aprender a estabelecer limites e encontrar novas formas de lidar com as dificuldades também é cuidado.

Não espere tudo ficar pesado demais para olhar para você. 🌿
Você não precisa estar em crise para procurar psicoterapia.

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17/08/2026

TDAH não é simplesmente “falta de atenção”. 🧠

Muitas vezes, a dificuldade está em regular a atenção: direcionar o foco, mantê-lo quando necessário e conseguir mudar de uma tarefa para outra. Além disso, o TDAH pode envolver impulsividade, inquietação, dificuldades de organização, gerenciamento do tempo e regulação emocional.

Por isso, dizer “é só prestar mais atenção” não resolve. Quando esses sinais são frequentes e causam prejuízos no dia a dia, é importante buscar uma avaliação profissional. 💛

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16/08/2026

Você já terminou uma conversa e ficou repassando tudo na cabeça, tentando descobrir se falou ou fez alguma coisa errada? 🧠💭

Às vezes, não aconteceu nada de errado. Mas a ansiedade, a autocobrança e o medo de desapontar fazem com que a gente interprete pequenos sinais como se fossem provas de que erramos.

Aprender a diferenciar “eu fiz algo errado” de “eu estou com medo de ter feito algo errado” pode mudar muito a forma como lidamos com a culpa e com nossos relacionamentos.

A psicoterapia pode ajudar a compreender de onde vem esse padrão e a construir uma relação mais gentil e segura consigo mesmo. 🤍

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16/08/2026

Brincar não é apenas uma forma de passar o tempo. 🧸💭

É por meio das brincadeiras e das fantasias que muitas crianças conseguem expressar sentimentos, elaborar experiências, representar medos, desejos e conflitos que ainda não conseguem explicar com palavras.

Por isso, quando uma criança cria personagens, inventa histórias, conversa com brinquedos ou repete determinadas cenas, vale a pena olhar para esse momento com atenção e respeito.

Nem toda brincadeira precisa ser direcionada, corrigida ou transformada em aprendizado. Às vezes, a criança precisa simplesmente ter espaço para imaginar, criar e ser escutada em sua própria linguagem. 💛

Brincar também é uma forma de falar. E observar o brincar é uma forma de escutar a infância.

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15/08/2026

Ansiedade e crise de pânico podem parecer semelhantes, mas não são a mesma coisa. 🧠💭

A ansiedade geralmente vem acompanhada de preocupações, tensão e antecipação de situações. Já a crise de pânico costuma surgir de forma mais intensa e repentina, podendo causar coração acelerado, falta de ar, tremores, tontura e uma forte sensação de perda de controle.

E lembre-se: ter uma crise de pânico não significa necessariamente ter transtorno do pânico.

Quando esses sintomas se tornam frequentes ou começam a interferir na sua rotina, a psicoterapia pode ajudar a compreender os gatilhos e desenvolver estratégias para lidar melhor com eles. 💚

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12/08/2026

Nem toda procrastinação é preguiça. 🧠

Às vezes, você sabe exatamente o que precisa fazer, mas simplesmente não consegue começar. Por trás disso podem existir ansiedade, medo de errar, perfeccionismo, sobrecarga emocional ou dificuldades relacionadas às funções executivas.

Antes de se cobrar ainda mais, vale tentar entender: o que está dificultando o primeiro passo?

A psicoterapia pode ajudar a identificar esses padrões, compreender o que está por trás deles e desenvolver estratégias mais saudáveis para lidar com as demandas do dia a dia. 💛

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