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Psicóloga Dra. Andréa Tomazela

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Brasil
Botucatu, SP
Psicóloga Dra. Andréa Tomazela

Psicóloga e Neuropsicóloga, com títulos de mestre, doutora e especialista nas áreas de Educação, Gestão Ambiental e Psicologia.

31/07/2026

Que o seu final de semana tenha espaço para descanso, presença e pequenos momentos de cuidado.

Nem sempre é preciso fazer grandes planos. Às vezes, o que a gente mais precisa é diminuir o ritmo, respeitar o próprio tempo e se permitir viver os dias com um pouco mais de calma.

Que você possa se acolher também nas pausas. Bom final de semana. 🤍

Dra. Andrea Tomazela
Psicóloga | Neuropsicóloga

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28/07/2026

Nomear o que sentimos pode ajudar a compreender melhor nossas reações, necessidades e limites.

Muitas vezes, por trás de um “estou mal” existem emoções diferentes pedindo atenção: tristeza, medo, raiva, culpa, frustração ou sobrecarga.

A terapia pode ajudar nesse processo de escuta e reconhecimento emocional. 🤍

Dra. Andrea Tomazela
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23/07/2026

Cuidar de si não é apenas fazer pausas, descansar ou tentar manter uma rotina saudável. Também é aprender a se escutar.

É perceber quando algo incomoda, quando o corpo dá sinais de cansaço, quando uma emoção precisa de espaço ou quando um limite precisa ser respeitado.

Muitas vezes, seguimos no automático por tanto tempo que deixamos de reconhecer o que sentimos e precisamos. E esse afastamento de si pode gerar sobrecarga, ansiedade e uma sensação de desconexão.

Aprender a se escutar é um processo. E, na terapia, esse processo pode acontecer com mais acolhimento, consciência e cuidado. 🤍

Dra. Andrea Tomazela
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20/07/2026

Nem toda irritação é simplesmente “falta de paciência”. Muitas vezes, ela pode ser um sinal de cansaço, excesso de responsabilidades, noites mal dormidas, emoções acumuladas ou limites que vêm sendo ultrapassados há algum tempo.

Quando a irritação aparece com frequência, talvez valha a pena olhar para além do comportamento e se perguntar: o que tem pesado tanto? O que eu tenho tentado sustentar sozinho? O que eu não tenho conseguido dizer?

Isso não significa justificar atitudes agressivas, mas compreender que os sentimentos também comunicam algo.

A irritação pode ser um convite para olhar com mais cuidado para a sua rotina, seus limites e suas necessidades emocionais. 🤍

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17/07/2026

As férias escolares podem ser um período de descanso, convivência e memórias afetivas, mas também podem trazer mudanças importantes na rotina da família.

Com as crianças mais tempo em casa, é comum que apareçam cansaço, irritação, dificuldade de organização e até uma sensação de sobrecarga para os adultos.

Por isso, mais do que tentar viver férias perfeitas, pode ser importante buscar uma rotina possível. Combinados simples, momentos de descanso, espaços de diálogo e expectativas mais realistas podem ajudar toda a família.

Cuidar da saúde emocional nesse período também passa por reconhecer que pais, mães e crianças têm necessidades diferentes, e todas elas merecem ser escutadas. 🤍

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15/07/2026

Nem tudo o que evitamos sentir desaparece. Às vezes, aquilo que não conseguimos olhar aparece em forma de cansaço, irritação, ansiedade ou silêncio.
Reconhecer uma emoção não significa resolver tudo de uma vez. Mas pode ser o começo de um cuidado mais honesto com você.

A terapia pode ser um espaço seguro para olhar para esses sentimentos com acolhimento e no seu tempo. 🤍

Dra. Andrea Tomazela
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08/07/2026

Nas redes sociais, muitas vezes a gente compara a nossa vida inteira com um recorte da vida de alguém. Compara bastidores com melhores momentos, processos com resultados, dias difíceis com imagens bonitas.

E, sem perceber, essa comparação pode gerar cobrança, ansiedade e a sensação de que estamos atrasados em relação aos outros.
Mas é importante lembrar: o que aparece na tela não mostra tudo. Todo mundo tem dúvidas, dificuldades, inseguranças e dias que não viram publicação.

Olhar para o outro pode inspirar, mas não precisa virar uma medida do seu valor. A sua história tem outro tempo, outro caminho e outras necessidades. 🤍

Dra. Andrea Tomazela
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06/07/2026

Que essa nova semana comece com mais gentileza com você. Que, em meio às tarefas, compromissos e responsabilidades, também exista espaço para respirar, se escutar e respeitar seus próprios limites.

Nem todos os dias precisam ser produtivos da mesma forma. Às vezes, avançar também é reconhecer o que você sente e seguir com mais cuidado.
Uma boa semana para você. 🤍

Dra. Andrea Tomazela
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02/07/2026

Às vezes, o acolhimento aparece de forma simples: em uma companhia silenciosa, em um olhar atento ou naquela presença que não exige explicações. 🐾

Para muitas pessoas, os pets fazem parte da rotina emocional. Eles ajudam a trazer afeto para o dia a dia, criam momentos de cuidado e podem diminuir a sensação de solidão em fases mais difíceis.

Cuidar de um animal também pode nos lembrar da importância da presença, da responsabilidade e dos pequenos gestos de vínculo.

Os pets não substituem relações humanas ou acompanhamento profissional quando necessário, mas podem ocupar um lugar muito especial na nossa vida emocional. 🤍

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30/06/2026

Chegar ao fim de mais um mês também pode ser um convite para olhar para dentro. Talvez você tenha carregado muitas cobranças, expectativas, responsabilidades, frustrações silenciosas ou até sentimentos que não teve tempo de acolher.

Às vezes, seguimos tentando dar conta de tudo, sem perceber o peso emocional que vamos acumulando ao longo do caminho.
Mas reconhecer o cansaço não é sinal de fraqueza. É uma forma de cuidado.

Antes de pensar apenas no que ainda precisa fazer, talvez seja importante se perguntar: o que eu tenho sentido? O que tenho carregado? E o que já não preciso levar comigo? Cuidar de si também é aprender a olhar para a própria história com mais gentileza. 🤍

Dra. Andrea Tomazela
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