23/08/2026
Comer alimentos naturais não é garantia de emagrecimento ou de alta performance. O problema raramente é a qualidade isolada do alimento, mas sim a estratégia. 🥑📊
Suco de laranja, tapioca, pasta de amendoim e azeite são saudáveis, porém extremamente calóricos, e muitos deles possuem alto índice glicêmico. Se a proporção exata de macronutrientes não estiver ajustada à sua taxa metabólica basal, rotina de treinos e nível de estresse, o seu corpo estagna.
Nutrição de alta performance é sobre individualidade metabólica. O que funciona para o outro pode ser exatamente o que está gerando a sua falta de evolução.
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Brunna | CRN-3 66269