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Nutri Gabrielle Guastalli

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19/08/2021

desse dia, lugar e viagem 💕

03/07/2021

Eu aperto mesmo esse serumaninho lindo 🥰🐶

02/07/2021

É engraçado pensar que há um tempo atrás pra mim era impossível comer apenas um ou dois quadradinhos de chocolate no dia, eu pensava: se já vou abrir o chocolate, por que não comer inteiro?

Foi depois da faculdade que comecei a me controlar e fazer dessa dificuldade uma missão, comecei a diminuir aos poucos e via cada progresso como uma vitória, pois aquele resultado que tinha conseguido era por causa da minha disciplina e comprometimento.
O que me ajudou e pode te ajudar também foi comer com atenção plena:
🍫 Colocar um pedacinho (1 ou 2 quadradinhos)de chocolate na boca e ao invés de mastigar, deixar ele derreter por completo, apreciar o momento e perceber a diferença de degustar um alimento, muitas vezes consumido no dia a dia de forma diferente, com atenção plena e consciente.

É preciso paciência? Sim
É um desafio constante? Sim
É um processo gradual? Sim

Sim, é difícil mas não impossível.
O nosso corpo se adapta a tudo, eu amo doce mas meu corpo se adaptou a comer essa quantidade de chocolate, coisa que antes eu nem imaginava que fosse conseguir.

E se eu consegui, você também consegue! Depois que você aprende a controlar seu corpo, sua vontade, sua mente e que você começa a ver o resultado, não tem preço que pague.
É a repetição que se torna hábito, e quando você menos espera esse hábito será adotado pra sempre e pode acreditar: a jornada é recompensadora!

E se você precisar, estou aqui pra te ajudar 😉

Agora me conta aqui nos comentários, qual seu maior desafio?👇🏻👇🏻👇🏻

29/06/2021

Você sabia que existem alguns fatores podem atrapalhar o processo de emagrecimento?
Arrasta para o lado e veja quais são eles 😉

27/06/2021

Eu amo e não é pouco 🥰

24/06/2021

Muitas pessoas ainda acreditam que é necessário trocar o pão por tapioca para emagrecer.

Mas a verdade é que as diferenças entre esses dois alimentos são mínimas, os dois são fontes de carboidratos e são nutricionalmente parecidos. Basicamente a tapioca tem as mesmas calorias que o pão francês.

Ou seja, o problema não é o pão ou a tapioca, mas o importante é como você os inclui na sua rotina.

O que pode variar é como você prepara, com o que você consome, com o que recheia.

Opte por recheios nutritivos, como ovos, queijos, patê de atum ou frango desfiado, carne, hommus.

É sempre bom ter em mente que nenhum alimento sozinho tem o poder de te engordar ou emagrecer, mas sim é preciso ter equilíbrio nas quantidades e frequência 😉

Endereço

Bragança Paulista, SP

Site

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