Espaço vida saudavel

10/06/2023

14/07/2022

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20/05/2022

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A bebida pré treino é uma ferramenta nutrologica desenhada para preparar o seu organismo e permitir que fisiologicamente seu organismo possa render de forma mais adequada durante o seu exercício.
Bata uma beterraba e uma fatia de melancia no liquidif**ador, coe e depois acrescente o Liftoff da Herbalife Nutrition. Além do carboidrato excelente para a energia , das vitaminas , minerais e antioxidantes , a cafeína e a taurina do Liftoff vão turbinar sua atividade física e colocar os seus resultados no próximo nível !
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20/05/2022

Nataniel Viuniski on Instagram: “A bebida pré treino é uma ferramenta nutrologica desenhada para preparar o seu organismo e permitir que fisiologicamente seu organismo…”

16/05/2022

Nataniel Viuniski on Instagram: “A albumina, proteína da clara do ovo, é uma proteína de altíssimo valor biológico. Mas em termos nutricionais, a gema não f**a para trás.…”

13/05/2022

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Na década passada o conceito da Janela Metabólica reinou na área da nutrição esportiva. A ideia era que no período de aproximadamente 1 hora depois de um treino, o organismo otimizaria a absorção de nutrientes, principalmente a proteína, e que isso favoreceria o ganho de massa muscular. A ideia era tomar proteína logo depois do treino.
Atualmente sabemos através de estudos muito bem conduzidos que para o aumento da massa magra , o importante é a quantidade e a qualidade da proteína que comemos ao longo das 24 horas do dia, e não somente no pós treino. Homens devem ingerir ao redor de 100 a 150 g de proteína por dia e as mulheres ao redor de 75 a 100 g. Essa quantidade deve ser dívida entre as refeições principais e os lanches. Tomar uma porção de Whey Protein depois do treino é espetacular para uma boa recuperação, mas ele pode ser consumido antes do treino e também sob a forma de receitas incríveis e saborosas ao longo do dia. Eu faço uso do Whey 3W da Herbalife Nutrition pela qualidade , pelo sabor , pela praticidade da embalagem e por que ele apresenta um blend de Whey Isolado , Concentrado e Hidrolisado. Além disso, a Herbalife disponibiliza nas suas redes sociais e site, receitas de brownies, cafés, bolos e outras delícias preparadas com o Whey. Finalmente, mas não menos importante, lembra que para obter os melhores resultados, a qualidade do seu treino tem que ser do mesmo nível da qualidade do Whey que você consome . Compartilha aqui uma receita deliciosa utilizando Whey 3 W.

11/05/2022

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Dentre os fatores que favorecem chegar à idade avançada com o corpo e a mente na melhor forma, 30% são genéticos, e ainda não podemos modif**ar*. Mas os outros 70% dependem exclusivamente de nós, de como nos alimentamos e exercitamos nosso corpo e estimulamos nossa mente. Em outras palavras, dependem do nosso estilo de vida...
*A boa notícia é que as recentes pesquisas da EPIGENÉTICA revelam que estes mesmos hábitos - os alimentos que ingerimos, os suplementos que tomamos, os exercícios que fazemos e até mesmo a carga emocional das nossas reações às circunstâncias e experiências cotidianas - ajudam a “orquestrar” as reações químicas que ativam ou desativam parte do nosso genoma (conjunto dos genes presentes em nosso DNA) que irão codif**ar a expressão de proteínas que podem ameaçar nossa saúde, criando ambiente favorável ao surgimento de doenças ou estabelecer um meio interno que proporciona resistência às doenças e conduz à longevidade lúcida, saudável e produtiva! Ou seja, através da influência epigenética nosso poder de controle sobre a nossa saúde e bem-estar a longo prazo é maior que 70%!!! ̧ão ́vel

02/05/2022

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Salada Proteica para uma segunda feira sem carne! Folhas Verdes, brotos de alfafa, tomates, 1 ovo cozido( 6 g de proteína), uma fatia de queijo colonial( 14 g de proteína) , 2 colheres de sopa de Protein Powder da Herbalife Nutrition( 10 g de proteína), sementes de chia e linhaça, temperados com óleo de oliva e vinagre balsâmico! Rico em fibras, vitaminas, minerais, fitonutrientes, proteína, gordura saudável e sabor espetacular! Incluir boas fontes de proteína em todas refeições garante mais saciedade, controle dos picos de fome e promove uma boa composição corporal, com mais músculo e menos gordura quando associado com um programa de exercícios físicos. Independente se você é vegetariano ou não , reduzir o consumo de carne é bom para a sua saúde e para a saúde e sustentabilidade do planeta Gostou?

25/04/2022

Nataniel Viuniski on Instagram: “Hoje é segunda-feira! 99,99 % das pessoas que estão lendo esse post treinaram e se alimentaram bem no fim de semana (alerta de ironia!) Mas…”
https://www.instagram.com/p/CcxiUzgrN_r/?igshid=YmMyMTA2M2Y=