Espaço Mabe

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28/05/2026

Quando se fala em sexologia, muitas pessoas ainda pensam que é algo distante… ou até desnecessário.

Mas a verdade é que a sexóloga cuida de uma parte essencial da saúde da mulher:
✨ a saúde íntima.

E isso vai muito além da relação sexual.

Envolve como você se sente no seu próprio corpo,
como você se conecta com o outro e como o seu corpo responde às diferentes fases da vida.

A sexóloga pode ajudar em situações como:
• dor durante a relação
• diminuição do desejo
• dificuldade de conexão com o parceiro
• insegurança com o corpo
• mudanças após a gestação e o parto

E tudo isso é avaliado de forma individual, considerando fatores físicos, hormonais e emocionais.

✨ Você não precisa esperar o problema se tornar grande.
✨ Não precisa lidar com isso sozinha.
✨ E, principalmente, não precisa normalizar o desconforto.

Cuidar da sua saúde íntima é cuidar de você por completo.

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25/05/2026

Você olha para o seu corpo depois da gestação e sente que ele ainda não voltou ao normal?

✨ Isso é mais comum do que muitas mulheres imaginam.

Durante a gravidez, o corpo passa por transformações profundas.

E depois do parto… o corpo precisa de tempo, cuidado e recuperação.

Mas existe um ponto importante:✨ você não precisa enfrentar esse processo sozinha.

A fisioterapia no pós-parto ajuda a promover uma recuperação mais segura, confortável e eficiente.

Com acompanhamento adequado é possível:
✔️ acelerar a recuperação abdominal
✔️ melhorar a funcionalidade muscular
✔️ diminuir inchaço
✔️ auxiliar no processo de cicatrização✔️
✔️ recuperar autoestima e qualidade de vida

E não estamos falando apenas de estética.

Estamos falando sobre:
💛 funcionalidade
💛 bem-estar
💛 conforto
💛 segurança
💛 saúde física e emocional

Muitas mães acreditam que precisam apenas “esperar o corpo voltar”.

Mas o cuidado correto faz diferença em toda a recuperação da mulher.

Seu corpo acabou de gerar uma vida.Ele merece acolhimento também.

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16/05/2026

A dor na relação ainda é um assunto silencioso para muitas mulheres.

Ela aparece…
se repete…
e, aos poucos, começa a ser normalizada.

“Talvez seja assim mesmo.”
“Talvez seja só uma fase.”
“Talvez vá melhorar sozinho.”

Mas a verdade é: não é normal.

✨ Dor é um sinal.

E ela pode estar relacionada a diferentes fatores, como:
• tensão muscular na região pélvica
• alterações hormonais
• ressecamento
• questões emocionais
• ou condições específ**as

E isso pode acontecer em qualquer fase da vida —
inclusive no pós-parto, quando o corpo passa por tantas mudanças.

O mais importante é entender:
✨ você não precisa conviver com isso
✨ você não precisa silenciar isso
✨ e você não precisa enfrentar isso sozinha

Existe tratamento.
Existe orientação.
Existe cuidado.

E tudo começa com o primeiro passo: buscar ajuda.

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13/05/2026

A dor na amamentação não deve ser ignorada.
Mas muitas mães ainda acreditam que sentir dor é parte do processo…

e acabam enfrentando esse momento em silêncio.
A verdade é que, quando a amamentação machuca,
existe algo que precisa ser olhado com atenção.

Em alguns casos, a dificuldade pode estar relacionada à língua presa — uma alteração que limita o movimento da língua do bebê e interfere diretamente na pega e na sucção.

E quando a sucção não é eficiente,
o bebê tenta compensar…
e quem sente primeiro é a mãe.

Isso pode gerar:
• dor constante
• fissuras
• dificuldade na amamentação
• e até desmame precoce

Mas é importante lembrar:
nem toda dificuldade é língua presa.

Muitas vezes, pequenos ajustes já transformam completamente essa experiência.

✨ Por isso, cada caso precisa ser avaliado com cuidado.

✨ Cada bebê é único.

✨ Cada mãe merece apoio e orientação.

Amamentar não precisa ser um momento de sofrimento.

Com o acompanhamento certo, ele pode ser leve, seguro e cheio de conexão.

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08/05/2026

Durante a gestação, muitas mulheres começam a ouvir listas enormes de “proibidos”.

E isso pode gerar medo, culpa e muita confusão.

Mas existe algo importante que você precisa saber:

✨ Gravidez saudável não é sobre viver de restrições.
✨ É sobre fazer escolhas mais seguras.

O problema de alguns alimentos na gestação não está apenas nas calorias.

Em muitos casos, o risco envolve:
⚠️ bactérias
⚠️ parasitas
⚠️ contaminações
⚠️ e substâncias que podem afetar o desenvolvimento do bebê.

Por isso, alguns cuidados são essenciais:

🚫 Carnes cruas ou mal passadas
🚫 Leite cru e queijos não pasteurizados
🚫 Ovos crus ou gema muito mole
🚫 Frutas com m**o ou muito machucadas
🚫 Álcool durante toda a gestação

E atenção também à cafeína:
☕ ela não precisa ser totalmente proibida em muitos casos, mas precisa de limite e orientação.

✨ O objetivo não é criar medo da comida.
✨ É trazer mais consciência e segurança para esse momento.

A alimentação na gestação deve nutrir a mãe e o bebê — sem radicalismo, mas com cuidado.

E lembre-se:
cada gestação é única. O acompanhamento faz toda a diferença para orientar o que realmente precisa de atenção no seu caso.

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30/04/2026

A chegada de um bebê transforma profundamente a vida de uma família.

Além das mudanças na rotina, no sono e nas responsabilidades, a relação do casal também passa por um período importante de adaptação.

Nos primeiros meses após o nascimento do bebê, é comum que os pais estejam mais cansados, inseguros ou sobrecarregados com as novas demandas do dia a dia.

Nesse momento, muitas vezes o casal precisa reorganizar sua dinâmica, aprender novas formas de comunicação e encontrar equilíbrio entre os papéis de parceiros e de pais.

Essas mudanças são naturais e fazem parte do processo de construção da nova família.

Com diálogo, compreensão e apoio, esse período também pode fortalecer a parceria e criar uma base ainda mais sólida para a relação.

Buscar orientação profissional quando necessário pode ajudar a atravessar essa fase com mais segurança emocional, fortalecendo não apenas o casal, mas todo o ambiente familiar em que o bebê está crescendo.

Aqui no Espaço MABE, o cuidado com a família também envolve olhar para a saúde emocional dos pais e apoiar cada etapa dessa jornada.

👉 Salve este post para refletir sobre esse momento da vida em família.
👉 Compartilhe com seu parceiro ou com outro casal que esteja vivendo essa fase.
💬 E conta aqui nos comentários:
o que mais mudou na sua vida depois que o bebê nasceu?
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28/04/2026

A chupeta não é uma vilã.
Mas também não é tão simples quanto parece.

Muitos pais recorrem à chupeta como uma forma de acalmar o bebê — e, em alguns momentos, ela realmente pode ajudar.

Mas o que quase ninguém explica é que o uso frequente, principalmente sem orientação, pode impactar o desenvolvimento do bebê.

Entre os principais pontos de atenção estão:
• alterações na arcada dentária
• interferência no posicionamento da língua
• impacto na amamentação, especialmente no início

Além disso, quando o bebê passa muito tempo com a chupeta, ele pode diminuir o estímulo natural da sucção no peito — o que pode influenciar na produção de leite.

Mas isso não é sobre culpa.
✨ É sobre informação.
✨ É sobre escolhas conscientes.
✨ É sobre cuidar com orientação.

Cada bebê é único.
E cada decisão pode (e deve) ser acompanhada de forma individualizada.

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25/04/2026

Controlar a glicemia na gestação não signif**a viver de restrições.

E essa é uma das maiores dúvidas — e também um dos maiores medos — de muitas gestantes.

✨ A boa notícia é: você não precisa cortar tudo.

O que realmente faz diferença é como você combina os alimentos ao longo do dia.

Quando a refeição é equilibrada, o seu corpo responde melhor.

✔️ Combinar carboidrato + proteína + gordura + fibra ajuda a:
• diminuir o pico de glicose
• manter níveis mais estáveis
• prolongar a saciedade
• evitar oscilações ao longo do dia

Agora, quando você consome carboidratos isolados, o cenário muda:

⚠️ A glicose sobe mais rápido
⚠️ O pico é maior
⚠️ E a queda também pode ser mais brusca

E isso, repetidamente, pode dificultar o controle glicêmico na gestação.

✨ Não é sobre restrição.
✨ É sobre estratégia alimentar.

Pequenas mudanças no dia a dia podem trazer mais equilíbrio, mais segurança e mais tranquilidade nesse período tão importante.

E o mais importante:
cada gestação é única — e o acompanhamento faz toda a diferença.

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23/04/2026

Sentir enjoo na gravidez é muito mais comum do que parece… e, para muitas mulheres, pode ser um dos sintomas mais desafiadores do início da gestação.

Mas existe um ponto importante que muita gente não sabe:

✨ Ficar com o estômago vazio pode aumentar ainda mais o enjoo.

Isso acontece porque o organismo f**a mais sensível, e a falta de alimento pode intensif**ar essa sensação.

Por isso, uma estratégia simples pode fazer toda a diferença:

✔️ Comer pequenas quantidades a cada 2 ou 3 horas
✔️ Evitar longos períodos em jejum

Além disso, alguns truques ajudam bastante no dia a dia:

🌿 Gengibre natural pode aliviar o desconforto
🥨 Alimentos mais secos (como biscoito simples ou torrada) costumam ser melhor tolerados
👃 Evitar cheiros fortes também ajuda a reduzir os gatilhos do enjoo

✨ Pequenos ajustes na rotina podem trazer mais conforto e leveza nesse momento.

E lembre-se:
Cada gestação é única. Se o enjoo estiver muito intenso ou persistente, buscar orientação é essencial para garantir o seu bem-estar.

Você não precisa passar por isso sozinha.

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EspaçoMabe

21/04/2026

🤍 A maternidade também pode trazer culpa.
E muitas mães vivem isso em silêncio.

Depois que o bebê nasce, é comum surgir uma mistura intensa de emoções:
amor
felicidade
medo
cansaço
insegurança

E, em muitos casos… culpa.

Culpa por:
• sentir cansaço
• precisar de ajuda
• querer um tempo para si
• voltar ao trabalho
• achar que poderia estar fazendo mais

Mas existe algo muito importante que toda mãe precisa ouvir:

👉 Sentir isso não faz de você uma mãe ruim.

A maternidade é uma das maiores transformações emocionais que uma mulher pode viver.

Seu corpo muda.
Sua rotina muda.
Sua identidade muda.

E aprender a lidar com tudo isso leva tempo.

Por isso, o cuidado com a saúde emocional da mãe é tão importante quanto o cuidado com o bebê.

Com apoio profissional, muitas mulheres conseguem:
✔ lidar melhor com as emoções
✔ reduzir ansiedade e culpa
✔ fortalecer o vínculo com o bebê
✔ viver a maternidade de forma mais leve

Aqui na Clínica Mabe, acreditamos que cuidar da mãe é essencial para cuidar da família inteira.

Você não precisa passar por essa fase sozinha.

💬 Agora queremos ouvir você:
Você já sentiu culpa na maternidade?
Compartilhar sua experiência pode ajudar outras mães.
👇 Conte nos comentários.

📲 Envie este post para uma mãe que precisa de acolhimento hoje.
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