04/08/2022
Um sono de qualidade e por tempo adequado pode proporcionar diversos benefícios à saúde do organismo em geral. Por fortalecer o sistema imunológico, liberar a produção de alguns hormônios e consolidar a memória, dormir bem pode te ajudar a:
* Manter um peso saudável;
* Diminuir o risco de desenvolver doenças como diabetes e problemas cardiovasculares;
* Ficar doente com menor frequência;
* Reduzir o estresse;
* Melhorar o humor e a sociabilidade;
* Concentrar-se melhor;
* Evitar acidentes causados pelo cansaço.
* Quando as pessoas dormem o suficiente, elas não apenas se sentem melhor, mas também aumentam as chances de viver vidas mais saudáveis e produtivas.
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