Dra. Helga Andrade

Dra. Helga Andrade Ginecologia Moderna e Integrativa | Saúde da Mulher
Médico(a)

TBT de um assunto que nunca perde a importância: prevenção do câncer do colo do útero.Mesmo com tanta informação disponí...
08/01/2026

TBT de um assunto que nunca perde a importância: prevenção do câncer do colo do útero.

Mesmo com tanta informação disponível, ainda vejo muitas mulheres adiando o preventivo por falta de tempo, medo ou por acharem que “está tudo bem”. E é justamente aí que mora o risco. O câncer do colo do útero, na maioria das vezes, se desenvolve de forma silenciosa, mas pode ser prevenido e identif**ado precocemente com acompanhamento adequado.

O exame preventivo permite detectar alterações antes mesmo de se tornarem um problema maior. Quando o diagnóstico é feito no início, as chances de tratamento ef**az são altas. Prevenir é um ato de cuidado com o presente e com o futuro.

Esse TBT é um lembrete para você se colocar na sua própria agenda. Cuidar da saúde íntima é uma forma de respeito com a sua história e com tudo o que ainda está por vir.

Dra. Helga Andrade - Ginecologista
CRM 12380 DF — RQE 6689
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Atividade física não é cobrança. É suporte na menopausa.Nesse período, o corpo passa por mudanças hormonais importantes ...
05/01/2026

Atividade física não é cobrança. É suporte na menopausa.

Nesse período, o corpo passa por mudanças hormonais importantes que afetam energia, sono, humor, massa muscular, ossos e metabolismo. E o exercício entra como um aliado para sustentar o organismo, não para exigir mais dele.

Quando bem orientada, a atividade física ajuda a reduzir ondas de calor, melhora o sono, protege a saúde óssea, preserva a força muscular, contribui para o equilíbrio emocional e apoia o controle do peso. Não se trata de intensidade extrema ou de buscar performance, mas de movimento com propósito e constância.

Na menopausa, o corpo pede cuidado, não punição. O exercício certo oferece apoio para atravessar essa fase com mais qualidade de vida, autonomia e bem-estar.

Cuidar do corpo também é respeitar o momento que ele está vivendo.

Dra. Helga Andrade - Ginecologista
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Um novo ano começa, e com ele a chance de fazer diferente.De se colocar como prioridade. De cuidar do que sustenta todos...
31/12/2025

Um novo ano começa, e com ele a chance de fazer diferente.
De se colocar como prioridade. De cuidar do que sustenta todos os seus planos: a sua saúde.

Que 2026 seja um ano de mais presença no próprio corpo, mais atenção aos sinais e menos adiamentos. Que você se permita viver com mais equilíbrio, bem-estar e leveza , de dentro para fora.

Estarei aqui para te acompanhar em cada fase, com escuta, cuidado e responsabilidade.

Feliz Ano Novo. Que ele seja seu também. ✨

Dra. Helga Andrade - Ginecologista
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O que muda quando você começa a se cuidar de verdade depois dos 40 não é só o corpo. É a forma como você se escuta.Você ...
29/12/2025

O que muda quando você começa a se cuidar de verdade depois dos 40 não é só o corpo. É a forma como você se escuta.

Você passa a perceber que o cansaço constante não é normal, que dormir mal não precisa ser regra, que sentir dor, desconforto ou queda de libido não é algo que deve ser ignorado. O cuidado deixa de ser pontual e passa a ser consciente. Você entende que saúde não é apagar sintomas, é equilibrar o que sustenta o seu dia a dia.

Depois dos 40, o corpo muda, e isso pede mais atenção, não mais cobrança. Com acompanhamento adequado, é possível atravessar essa fase com mais energia, clareza mental, bem-estar e qualidade de vida. Cuidar de si deixa de ser luxo e vira prioridade.

Quando você se cuida de verdade, viver f**a mais leve.

Dra. Helga Andrade - Ginecologista
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Você não está “fraca”. Está tentando funcionar sem o suporte certo.A menopausa não cria o problema. Ela expõe o que já e...
26/12/2025

Você não está “fraca”. Está tentando funcionar sem o suporte certo.

A menopausa não cria o problema. Ela expõe o que já estava no limite. O cansaço que virou rotina, o sono que não repara, a irritação que você não se reconhece, a queda de energia, de libido, de disposição. Tudo isso não é falta de força. É um corpo pedindo ajuste, cuidado e atenção.

Durante essa fase, as mudanças hormonais deixam o organismo mais sensível e menos tolerante aos excessos que antes passavam despercebidos. O que era compensado, agora aparece. E insistir em seguir no automático só aumenta o desgaste.

Menopausa não é sobre “aguentar”. É sobre entender o que está acontecendo, avaliar, tratar e devolver qualidade de vida. Com acompanhamento correto, é possível atravessar essa fase com equilíbrio, bem-estar e autonomia.

Você não precisa normalizar o desconforto. Precisa do suporte certo.

Dra. Helga Andrade - Ginecologista
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Quando eu digo que reposição hormonal não é receita de bolo, é porque isso aparece todos os dias no meu consultório. Cad...
22/12/2025

Quando eu digo que reposição hormonal não é receita de bolo, é porque isso aparece todos os dias no meu consultório. Cada mulher chega com uma história diferente, um corpo diferente, um momento de vida diferente. E mesmo quando os sintomas parecem iguais, as causas quase nunca são. É aí que mora o perigo das soluções prontas.

Hormônio não é algo que a gente testa. Não é porque funcionou para a amiga, para alguém da internet ou para uma influenciadora que vai funcionar para você. Às vezes até melhora um sintoma no começo, mas pode cobrar um preço lá na frente. Reposição hormonal bem feita começa com escuta, com exames bem indicados, com entendimento do seu ciclo, da sua idade, do seu histórico, da sua rotina e do que você espera desse tratamento. E isso muda tudo no resultado. Muda como você se sente, muda a segurança do processo e muda a forma como você se relaciona com o próprio corpo.

Meu papel não é entregar uma fórmula pronta. É cuidar de você com critério, responsabilidade e verdade. Se algo no seu corpo mudou, não normalize em silêncio. Seu corpo fala o tempo todo e ele merece ser ouvido com atenção e respeito.

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