30/08/2021
Um dos momentos mais comuns em que as pessoas sentem ansiedade é à noite.
Alguns ensaios clínicos descobriram que a privação do sono pode ser um gatilho para a ansiedade.
Acontece, também, de os transtornos de ansiedade estarem associados à redução da qualidade do sono.
SINTOMAS MAIS COMUNS:
1- Sentimentos de nervosismo, inquietação ou preocupação;
2- Dificuldade de concentração
dificuldade em adormecer ou em permanecer adormecido;
3- Problemas gastrointestinais.
PSICOTERAPIA
Existem muitas formas de psicoterapia que podem tratar a ansiedade. Um dos métodos mais bem estabelecidos é a terapia cognitivo-comportamental (TCC) . A TCC é uma forma de psicoterapia que incentiva a mudança de seus padrões de pensamento para melhorar seu comportamento e humor.
Pode levar de 12 a 16 semanas para começar a ver os resultados da TCC.
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