03/12/2025
Afinal, o que é esse tal de EMDR?
O EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) é uma abordagem psicoterapêutica usada principalmente para reduzir o impacto emocional de memórias traumáticas e reprocessar experiências que ficaram “presas” no sistema nervoso.
📌 Para que usamos o EMDR?
1. Tratar traumas e TEPT
É uma das terapias mais indicadas para eventos como abusos, acidentes, perdas, violência, situações traumáticas, etc.
2. Reprocessar memórias dolorosas que geram sintomas. Memórias que provocam ansiedade, medo, vergonha, raiva, culpa ou reações físicas intensas.
3. Reduzir gatilhos emocionais
Quando o paciente reage de forma desproporcional no presente por causa de algo vivido no passado.
4. Diminuir sintomas físicos como dor crônica, tensão muscular, desconfortos somáticos.
5. Tratar fobias e medos específicos
Como medo de dirigir, de avião, de elevador, procedimentos médicos, animais, etc.
6. Trabalhar crenças negativas sobre si mesmo
Ex.: “Eu não sou suficiente”, “Eu não tenho valor”, “Eu estou em perigo”, “Eu sou culpado”.
7. Fortalecer recursos internos
Como segurança, autocontrole, autocompaixão e sensação de competência.
8. Melhorar desempenho e bloqueios
Bloqueios emocionais que atrapalham estudos, carreira, autoestima, comunicação, relacionamentos.
💡 Como ele funciona?
O EMDR usa estimulação bilateral (movimentos oculares, toques alternados ou sons) enquanto o paciente acessa a memória-alvo. Isso ajuda o cérebro a reprocessar a experiência, diminuindo a carga emocional.
