Kátia Lima

Psicóloga, professora, palestrante e feliz! Em eterna (des) construção🔅

31/12/2025

2026!!! Um ano novinho para a gente. Teremos muito desafios pela frente: vencer a gente mesmo, eleições, copa do mundo, manter a sanidade.
Mas, eu sempre tenho esperança, confesso que sou " esperançosa realista", sempre acreditando, esperando e torcendo, mas sempre com os dois pés bem firmes no chão.
Que você arrisque e seja feliz, que busque seus sonhos, que estabeleça ótimas metas e que cuide da sua saúde física e mental.
Conta comigo!
Vamos juntos(as).

24/12/2025

Novo ano chegando e muitas pessoas começam a estabelecer objetivos e metas.
Conta para mim: qual o seu objetivo para o próximo ano? Se você quer ser servidor (a) público, você precisa acessar o link abaixo para mais informações sobre o maior evento do mundo dos concursos.
Vem aí a Reinvenção 2026.
https://www.grancursosonline.com.br/reinvencao-2026?variation=a&utm_source=Influenciadores&utm_medium=katia&utm_campaign=influenciadores_reinven%c3%a7%c3%a3o

15/10/2025

Sou professora...
E que orgulho disso...

28/07/2025

Esses são cartões de enfrentamentos baseados na terapia cognitivo comportamental para você usar essa semana... Cada cartão pode te ajudar no manejo da ansiedade por meio do que chamamos de reestruturação cognitiva e autorregulação. Você vai dar conta, é porque é muita coisa mesmo.

10/06/2025

O efeito da fluência foi importante e necessário para nossos ancestrais. Mas, agora, que tal você começar a tomar consciência dessa necessidade de dar conta de tudo e começar a delegar. Você não precisa saber tudo ou achar que vai fazer tudo com perfeição.
Comece agora a dizer alguns "nãos".

19/05/2025

Quando ingressei na graduação, bem menina, todo início de semestre tinha apresentação de dança do ventre no restaurante universitário da UNB e desde lá carregava o sonho de dançar esse ritmo ancestral e poderoso ( a dança do ventre não nasceu em Hollywood e muito menos na Europa). Sábado realizei o sonho de me apresentar sozinha no palco do Teatro Nacional. Eu Dancei o Baladi, dança tradicional de dança do ventre egípcia caracterizada por sua expressividade emocional e movimentos de quadril, além da conexão com a música folclórica egípcia.
Agradeço a minha professora Thamyres por aceitar o desafio.
Eu, que sou apenas uma iniciante, me senti grande por vencer a mim mesma...

Você tem realizado sonhos antigos?

01/05/2025

E muitas vezes a gente sofre antes da hora. Sentimos medo e para aplacar essa emoção acionamos um monte de pensamentos de preocupação, pensamos em tudo ( tentativa de controle) que pode dar errado e ficamos ainda mais ansiosas(os). O melhor que podemos fazer é tentar deixar essa preocupação improdutiva e focar a nossa mente na realidade do aqui e agora: " eu não controlo tudo, eu posso esperar as coisas acontecerem, eu posso planejar e executar, mas sem garantias, eu posso simplesmente viver um dia de cada vez".
É um exercício desafiador e poderoso.
Pare de pensar em todos os desfechos negativos e fique no agora.

10/04/2025

Seja nos relacionamentos amorosos, seja na família ou até mesmo no trabalho, achar que o fato de amar alguém ou amar o trabalho é suficiente para aguentar todo tipo de situação é ingenuidade.
Somos humanos (as) e ansiamos pela reciprocidade, precisamos de palavras de afeto, de convites para café, de elogios por quem somos e por nossos resultados.

Lembre-se de que qualquer relacionamento é uma via de mão dupla.

25/03/2025

Seja no trabalho, na família, seja com vizinhos e amigos, é fundamental estabelecer limites. Isso significa atuar com flexibilidade e na mediania. Há ocasiões em que podemos fazer mais por todos à nossa volta, isso só não pode ser entendido como obrigação nossa, mas como gentileza e troca. Estabelecer limites é uma das formas de cuidado com a saúde mental.

18/03/2025

Em um mundo acelerado, manter a calma não é fraqueza—é inteligência emocional. É a capacidade de respirar fundo antes de reagir, de escolher a resposta em vez do impulso.

A calma te dá elucidações importantes, preserva sua energia e melhora suas decisões. Ela não significa passividade, mas sim domínio próprio.

Nos momentos difíceis, lembre-se: a tempestade passa, e quem mantém a serenidade navega melhor.

🌿 Como você cultiva sua calma no dia a dia? Compartilhe nos comentários!

20/01/2025

Dia de comemorar 13 mil pessoas por aqui... Em um mundo líquido em que pessoas conseguem um milhão de seguidores por brigar ou por não falar, ou por falar demais ou simplesmente por ser anti ético, é uma alegria ter tantas pessoas, muitas participando ativamente, da minha trajetória, das minhas reflexões e de tudo que tenho aprendido ao longo da vida. Obrigada. Vem coisas boas por aí...

31/12/2024

Que seu 2025 comece com a esperança de Dom Quixote: "O bem está próximo".
Que seu sonho se torne realidade nesse próximo ano.
Qual seu sonho para 2025?

Endereço

Brasília, DF

Site

https://linktr.ee/essataldaansiedade

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