Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 14:00 - 20:00 Terça-feira 14:00 - 20:00 Quarta-feira 14:00 - 20:00 Quinta-feira 14:00 - 20:00

Ericanutri

20 anos ajudando mulheres a superar desafios com expertise e gentileza. Saúde gastrointestinal, metabolismo e comportamento. Seja Gentilmente!

Do caos ao bem-estar usando a Metodologia da Nutrição Gentilmente. Você pode vencer a dor e vou te mostrar como. Sou Erica Souza, nutricionista, apaixonada por essa encantadora área de atuação, que me permite ser ferramenta nas realizações de sonhos de poder... poder fazer, estar, vestir e ser o que você desejar. O meu objetivo é desenvolver ao máximo a sua capacidade de gostar de você e a minha v

asta experiência e sede de saber em diversos segmentos me proporcionou fazer mais de 40.000 atendimentos, com público variado, nos últimos anos. Confesso que me encanto mesmo é pelos desafios do atendimento em saúde da mulher: Mulheres que sofrem com mudanças físicas, metabólicas e comportamentais. Mães, esposas, trabalhadoras, que tem conflito com a forma física e a rotina de vida, mas que definitivamente busquem por mais qualidade de vida. Hoje atendo em meu consultório no Guará, apenas com investimento particular e o contato para agendamento e informações acontece exclusivamente pelo WhatsApp em horário comercial.

23/08/2026

Uma menstruação sem cólica, sem inchaço e sem dias intermináveis pode parecer pequena para quem nunca viveu o contrário.

Gentiléia, para quem já organizou compromissos, trabalho e vida social em torno da dor, um ciclo mais curto e previsível não é apenas conforto.

É liberdade.

É perceber que o corpo pode responder de outra forma.

Um único ciclo não conta toda a história e não significa que tudo está resolvido. Mas quando observamos os padrões ao longo do tempo, conseguimos entender se o corpo está encontrando uma rota mais possível.

Esse relato é individual. O valor dele está em mostrar que cuidado não é apenas receber uma lista. É acompanhar, observar e ajustar.

A sua menstruação ainda derruba sua rotina: SIM ou NÃO?

22/08/2026

Quando uma mulher com endometriose me pergunta:

“Qual suplemento eu deveria tomar?”

Eu não começo respondendo com uma lista.

Eu começo fazendo perguntas.

Como está seu fluxo?

Como está seu intestino?

Você dorme bem?

Está cansada o tempo todo?

Seus exames mostram alguma deficiência?

Você usa hormônios ou outros medicamentos?

Está tentando engravidar?

Porque duas mulheres com endometriose podem ter necessidades completamente diferentes.

Uma pode precisar corrigir ferro.

Outra pode precisar reorganizar sono, alimentação e rotina antes de pensar em vários ativos.

Outra pode estar tentando engravidar e exigir um cuidado ainda maior com doses, formas e interações.

Por isso, estes são suplementos e compostos que eu avalio no acompanhamento.

Não significa que todos serão usados.

E também não significa que todos tenham o mesmo nível de evidência científica.

Alguns entram para corrigir deficiências.

Outros são estudados por possíveis ações antioxidantes, metabólicas ou inflamatórias.

E alguns ainda têm evidências iniciais.

A pergunta mais útil não é:

“Qual é o melhor suplemento para endometriose?”

É:

“O que o meu corpo precisa agora, e como vamos saber se essa estratégia está funcionando?”

Salve para conversar com os profissionais que acompanham você.

Este conteúdo é educativo e não substitui avaliação individual, especialmente durante tentativas de gestação, gravidez, amamentação ou uso de medicamentos.

20/08/2026

O que o álcool pode fazer de ruim dentro do corpo de uma mulher com endometriose

Gentiléia, quando você me pergunta: “Nutri, preciso parar de beber por causa da endometriose?”, eu não começo te proibindo de tomar uma taça.

Eu começo observando o que acontece depois.

O álcool pode fragmentar o sono, irritar o intestino, aumentar o inchaço, a fadiga e a sensibilidade à dor no dia seguinte.

E, para uma mulher que já convive com dor pélvica, intestino sensível e crises de cansaço, esses efeitos podem se somar e tornar o corpo ainda mais difícil de habitar.

Isso não significa que uma taça faça os focos crescerem automaticamente.

Significa que a bebida também precisa entrar na leitura do ciclo, do sono, do intestino e da dor.

Por isso, eu observo quantidade, frequência e resposta do corpo antes de transformar o álcool em uma proibição.

Alimentação e estilo de vida não entram como castigo. Entram como ferramentas de cuidado.

Agora me conta, Gentiléia: você já percebeu piora no dia seguinte? PERCEBI ou NUNCA?

19/08/2026

Gentiléia, existe uma diferença enorme entre não desejar alguém e desejar, mas ter medo de sentir dor.

Quando essa diferença não é nomeada, o silêncio costuma criar explicações cruéis.

Você pode começar a acreditar que perdeu sua feminilidade.

Seu parceiro pode interpretar o afastamento como rejeição.

E a relação passa a carregar uma culpa que nasceu, na verdade, de uma tentativa do corpo de se proteger.

Intimidade não deveria ser um teste de resistência.

Por isso, o cuidado também precisa devolver palavras para essa conversa:

“Eu ainda desejo proximidade. O que estou evitando é a dor.”

Essa frase não resolve o quadro clínico, mas pode interromper a interpretação errada que estava afastando o casal.

No Ritmos ∈ Ciclos, a alimentação participa de uma estratégia mais ampla, sem prometer resolver sozinha algo que também pode exigir avaliação ginecológica e fisioterapia pélvica.

Caso a dor esteja ocupando o lugar da intimidade e do diálogo, clique no link da bio e agende sua Sessão de Acolhimento gratuita.

17/08/2026

Quando a dor sai da intimidade, a vontade pode encontrar espaço para voltar.

Gentiléia, dor durante a relação não afeta apenas o momento.

Ela pode ensinar o corpo a se proteger antes mesmo que qualquer coisa aconteça.

A mulher começa a evitar, se afastar, perder a espontaneidade e, muitas vezes, acreditar que o problema é falta de desejo ou de conexão.

Mas o corpo não está rejeitando o amor. Ele está tentando evitar uma experiência que aprendeu a associar à dor.

Por isso, esse relato não fala apenas sobre uma relação sem desconforto. Fala sobre voltar a se sentir segura, presente e inteira dentro do próprio corpo.

Esse é um resultado individual, construído dentro de um processo. Não é promessa. É uma possibilidade de cuidado.

A dor já fez você evitar a intimidade: SIM ou NÃO?

16/08/2026

O que os lácteos podem fazer de ruim dentro do corpo de uma mulher com endometriose
Gentiléia, quando você me pergunta: “Nutri, tenho endometriose, preciso cortar leite?”, eu não começo mandando você esvaziar a geladeira.
Eu começo perguntando o que acontece no seu corpo depois que você consome.
Você sente gases, barriga estufada, cólica, diarreia ou dor abdominal?
Quando existe dificuldade para digerir a lactose, esses sintomas podem aparecer. E, em uma mulher que já convive com dor pélvica, distensão e intestino sensível, o desconforto digestivo pode se somar à endometriose e deixar a crise mais difícil.
Mas isso não significa que os lácteos alimentem os focos ou façam a doença crescer.
Talvez você não tolere leite, mas se sinta bem com queijo ou iogurte. Talvez a quantidade seja o problema. Talvez o lácteo nem seja o responsável.
Por isso, eu não começo dizendo “corte”.
Eu observo qual alimento, qual quantidade e qual resposta aparece no seu corpo.
Alimentação não entra como punição. Entra como ferramenta de cuidado.
Agora me conta: LEITE, QUEIJO ou IOGURTE, qual costuma conversar pior com o seu corpo?

16/08/2026

A mulher com endometriose já vive cercada de avisos:

Não coma isso.
Não use aquilo.
Não faça isso.
Não encoste naquilo.

Quando tudo parece perigoso, até se alimentar pode virar um estado de vigilância.

Por isso, este conteúdo não foi criado para dizer que determinados alimentos ou produtos “alimentam” diretamente as lesões.

A ciência ainda não permite esse tipo de simplificação.

A proposta é identificar excessos, exposições evitáveis e comportamentos que podem piorar sintomas individuais ou reduzir a qualidade global da alimentação.

Também não existe indicação universal para cortar glúten, leite, soja ou qualquer outro grupo alimentar de todas as mulheres com endometriose.

Quando há sintomas intestinais importantes, alergia, intolerância ou suspeita clínica, a estratégia precisa ser investigada e, quando necessário, acompanhada de reintrodução.

Seu corpo não precisa viver cercado de proibições.

Precisa de observação, contexto e escolhas progressivas.

Salve este guia e comece por três mudanças possíveis.

Aviso: não misture produtos de limpeza. Siga sempre as instruções do fabricante e mantenha-os longe de crianças e animais.

13/08/2026

Gentiléia, a urgência intestinal começa no banheiro, mas não termina ali.

Ela muda o lugar onde você se senta, o caminho que escolhe, o que aceita comer antes de sair e até a coragem de permanecer em uma reunião.

Aos poucos, você não organiza mais a rotina pelo que deseja fazer. Organiza pela possibilidade de o intestino não colaborar.

É justamente essa perda de liberdade que precisa entrar no cuidado.

Nem toda urgência tem a mesma origem. Algumas acompanham o ciclo, outras aparecem depois de determinadas refeições, em períodos de maior estresse ou junto de dor para evacuar. Há também sinais que não devem ser normalizados e precisam de investigação médica.

O objetivo do Ritmos ∈ Ciclos não é ensinar você a esconder melhor o sintoma.

É ajudar você a compreender o padrão, reconhecer os sinais do corpo e construir uma rotina menos dependente de improviso.

Caso o seu intestino esteja decidindo onde você vai, o que come e quanto tempo consegue permanecer fora de casa, clique no link da bio e agende sua Sessão de Acolhimento gratuita.

11/08/2026

Quando até a água parece piorar a diarreia, comer deixa de ser simples.

Gentiléia, quando o intestino passa a responder com urgência, dor e desconforto quase todos os dias, a comida pode começar a parecer uma ameaça.

A mulher deixa de pensar no que deseja comer e passa a pensar no que talvez consiga suportar.

Esse medo não nasce do nada. Ele é construído depois de muitas crises.

Por isso, o cuidado não começa cortando tudo. Começa entendendo o padrão, reduzindo a confusão e devolvendo segurança para que a alimentação volte a ocupar o lugar de cuidado.

Esse é um relato individual, mas ele mostra algo importante: quando existe leitura, acompanhamento e correção de rota, a mulher pode voltar a enxergar possibilidades onde antes só havia medo.

Hoje, você sente medo de comer por causa do intestino: SIM ou NÃO?

10/08/2026

Quando recebe o diagnóstico de endometriose, muitas mulheres começam a procurar uma lista perfeita de alimentos anti-inflamatórios.

E, sem perceber, transformam cada ida ao mercado em mais uma prova que precisam passar.

Mas a pergunta mais útil não é:

“Qual alimento vai acabar com a inflamação?”

É:

“Como posso construir refeições mais nutritivas, possíveis e consistentes?”

Priorizar fibras, proteínas, vegetais, frutas, leguminosas e boas fontes de gordura pode apoiar o funcionamento intestinal, a saciedade e a qualidade global da alimentação.

Isso não significa que todas as mulheres responderão da mesma forma.

Quem apresenta distensão, diarreia, constipação, náuseas ou sintomas intestinais intensos pode precisar de ajustes individualizados na quantidade, no preparo e na escolha dos alimentos.

Não é uma nova dieta para obedecer.

É uma estrutura para o corpo deixar de atravessar o dia sem sustentação.

Salve para consultar antes da próxima compra.

Aviso: conteúdo educativo. A alimentação pode integrar o cuidado, mas não substitui acompanhamento médico ou nutricional individualizado.

Endereço

Brasília, DF
71060-171

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	14:00 - 20:00
Terça-feira	14:00 - 20:00
Quarta-feira	14:00 - 20:00
Quinta-feira	14:00 - 20:00

Telefone

+5561981667719

Site

http://snip.ly/sh6r4m

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Ericanutri posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.