12/12/2022
Ta sentindo isso? Toma um chazinho que passa! Você já ouviu isso antes?
Há alguns anos, os chás têm ganhado mais popularidade entre o grupo de pessoas que buscam uma alimentação saudável, mais especificamente o emagrecimento.
Entre a variedade enorme de chás disponíveis, sempre existem aqueles que são mais queridos pela população, e um deles é o chá verde.
Assim como todos os chás, o chá verde possui compostos bioativos que podem ser benéficas para a saúde. Por ter cafeína em sua composição, um dos seus principais efeitos é o estimulante – e por isso deve ser consumido moderadamente.
Rica em catequinas e flavonoides, o chá verde possui efeito antioxidante (combate os radicais livres e previne o envelhecimento das células), anti-inflamatório, neuro protetor e antiviral.
Além desses componentes, possui cafeína – uma substância que merece atenção, por ser considerada um estimulante do sistema nervoso central.
Seus principais efeitos se concentram entre o aumento da atividade mental, redução da fadiga e melhora nos níveis de energia, além de contribuir para acelerar o metabolismo basal do organismo (efeito termogênico).
Vale lembrar que por ter a presença de cafeína em sua composição, o consumo do chá verde próximo ao horário de dormir pode atrapalhar e até prejudicar a qualidade do sono, além de não ser indicado para pessoas que sofrem de ansiedade.
Entre os inúmeros benefícios do chá verde, alguns são:
• auxilia na saúde intestinal;
• inibe o envelhecimento precoce;
• auxilia na redução dos níveis de colesterol e glicose
• melhora o desempenho físico e é um aliado no processo de emagrecimento;
Fique atento! Assim como qualquer outro composto, planta ou alimento, o chá verde possui contra indicações, então a recomendação é procurar a orientação do seu Nutricionista antes de iniciar o consumo.
