Terapeuta Mônica Damião

Terapeuta Mônica Damião Fortaleça o controle dos seus pensamentos. Me chame no WhatsApp: “Quero minha VAGA”.

Terapeuta MÔNICA DAMIÃO - Especialista em Ansiedade Feminina
Para mulheres que não suportam mais ser refém dos seus medos invisíveis e das suas dores emocionais ocultas.

29/08/2026

Se eu fosse você, faria o mesmo. Mônica Damião | Terapeuta | Ansiedade | Exaustão Emocional

​A gente passa a vida inteira pedindo desculpas pelos erros com os outros, tentando se explicar, se ajustar e não incomodar.

Mas quase nunca paramos para olhar no espelho e pedir perdão a quem mais sofreu com as nossas escolhas: nós mesmas.

​Pedir desculpas a si mesma por ter aceitado menos do que merecia.
Por ter ignorado a sua intuição pra agradar alguém. Por ter se abandonado em relacionamentos, projetos ou decisões só pra não criar atrito.

​O autoperdão é, sem dúvidas, um dos processos mais difíceis da caminhada, mas é também o mais signif**ativo.

​É no momento em que você se perdoa por não saber o que sabe hoje que a dor do passado perde a força e a sua verdadeira chave vira.

​Você já conseguiu pedir desculpas a si mesma por alguma escolha do passado, ou essa conta ainda está aberta aí dentro? 💜👇

29/08/2026

A vida não para pra gente se recompor, mas ela nos ensina exatamente o que precisamos ajustar.

Convidei uns amigos para visitar meu irmão em Ubatuba, litoral norte de São Paulo.

Eu estava super empolgada, mas a resposta imediata foi um balde de água fria: começaram a falar que lá tinha praia perigosa, onde pessoas morriam. Oi?!!

Fiquei arrasada. Emburrei, fechei a cara e me recolhi.

​Perceberam que mudei e até perguntaram se eu estava passando mal, até que resolvi me posicionar: "Ubatuba tem centenas de praias, umas são agitadas e outras super calmas".

​A conversa mudou de assunto, começaram a falar de João Pessoa, o convite pro meu irmão morreu ali e eu preferi me afastar e ir para outro canto da casa.

No final? Ninguém ligou pra isso. Ninguém!

​E a lição mais dura desse dia foi perceber três coisas:

​1️⃣ Esperar que os outros adivinhem a nossa dor só gera mais frustração. A gente emburra na esperança de que o outro perceba a insensibilidade, mas a verdade é que as pessoas só seguem a vida enquanto nós f**amos ruminando a mágoa sozinhas.

​2️⃣ Nem todo mundo vai validar o que é importante para você. A expectativa de que os outros reajam com a mesma empolgação que a gente nos coloca em um lugar de dependência emocional e vulnerabilidade.

​3️⃣ Se posicionar garante que você não se abandone. Mesmo que o assunto tenha mudado depois, quando me posicionei explicando sobre as praias, eu saí do papel de vítima silenciosa e defendi o que eu pensava.

​Aprender a não levar a insensibilidade alheia para o pessoal e parar de esperar a aprovação dos outros é um dos caminhos mais libertadores para a nossa paz.

​Você também tem a tendência de se fechar e emburrar quando se sente invalidada? 👇

Mônica Damião | Terapeuta | Ansiedade | Exaustão Emocional

27/08/2026

Setembro Amarelo não é sobre cumprir tabela ou postar um laço amarelo no feed para dizer que a empresa se importa.

É sobre olhar ao redor e perceber que, às vezes, quem entrega mais resultados no relatório é justamente quem está no seu limite por dentro.

A pressão do dia a dia, metas acirradas e a rotina corporativa podem ser silenciosamente exaustivas.

Quando a saúde mental da equipe é negligenciada, o custo não vem apenas no turnover ou nas licenças médicas... Vem na perda de vida, de entusiasmo e de humanidade. Chocante, né?

Empresas fortes não são feitas apenas de processos eficientes, mas de pessoas verdadeiramente acolhidas.

E criar esse espaço seguro começa com informação de qualidade, escuta ativa e acolhimento real.

Se a sua empresa f**a no Distrito Federal, disponibilizamos uma palestra gratuita do Método Amparo dedicada à Prevenção ao Suicídio e Saúde Mental no Ambiente Corporativo.

Uma oportunidade para levar conscientização real, técnicas práticas de autocontrole e promover uma cultura interna que verdadeiramente cuida dos seus.

As vagas e datas na agenda são limitadas.
Clique no link da bio e agende a palestra para o seu time.

Mônica Damião | Terapeuta | Ansiedade | Exaustão Emocional

26/08/2026

Confesso: hoje o orgulho quase falou mais alto por aqui. Mônica Damião | Terapeuta | Ansiedade | Exaustão Emocional

Estava numa roda de amigos e, em determinado momento, comentei que precisava sair para buscar meu filho na escola. Um dos colegas virou e disse: "Ah, esse problema eu não tenho".

Na hora, a minha mente de terapeuta disparou.

Automaticamente, pensei em julgar a vida dele (pensei mesmo) afinal, um homem com mais de 40 anos, morando com os pais, sem filhos ou relacionamentos longos, falando que a rotina de um filho é um "problema"? Problema??? O filho que eu sempre quis?

Minha vontade imediata foi retrucar, analisar, dar uma aula de autoconhecimento e expor as dores que ele nem percebe que carrega.

Mas aí veio a virada de chave: ele precisa trabalhar a maturidade e a autorresponsabilidade, entendendo que evitar certas responsabilidades da vida adulta não o torna imune a ter problemas. Não!

Já eu... precisei trabalhar a minha humildade.

Ninguém ali me pediu uma consulta.

Eu não estava no meu consultório, não recebi um pedido de ajuda e não tinha o direito de usar o meu conhecimento para diminuir ou expor o momento de vida dele só para validar o meu orgulho.

Reconhecer que fui orgulhosa em pensamento foi o primeiro passo para ressignif**ar essa atitude antes que ela saísse da minha boca.

Você também já se pegou querendo "analisar" ou julgar alguém só para massagear o próprio ego? Me conta aqui nos comentários.

26/08/2026

Mônica Damião | Terapeuta | Ansiedade | Exaustão Emocional Às vezes a gente olha uma cena assim e acha bonitinho o quanto a pessoa “não incomoda”, né? Que fofa!!

Mas a verdade é que não criar caso nem sempre signif**a estar certa.

​Muitas vezes, engolir o desconforto, se adaptar ao espaço do outro e f**ar quieta só pra não incomodar é o primeiro passo pra esquecer do próprio valor.

​Se posicionar dá trabalho e às vezes incomoda sim. E tá tudo bem.

​Aprender a se posicionar e parar de aceitar menos do que você merece... te ajudaria hoje?

26/08/2026

Mônica Damião | Terapeuta | Ansiedade | Exaustão Emocional Não acredito não, Charlene! rsss

Mas... Vou fazer sim: continuar vivendo em paz, sorrindo e cuidando da minha vida. 😌✨

Isso é clichê, né?
Mas o fato é que...

​Quando a gente sabe exatamente quem é e qual é o nosso valor, a opinião alheia deixa de ter o poder de tirar o nosso sossego. Fato!

Reagir a tudo só consome a energia que deveríamos usar pra nós mesmas.

​A melhor resposta que você pode dar é continuar prosperando em silêncio.

​Mais alguém já aprendeu a não ligar pra falatório por aí? 👇

26/08/2026

Mônica Damião | Terapeuta | Ansiedade | Exaustão Emocional Não acredito não, Charlene! rsss

Mas... Vou fazer sim: continuar vivendo em paz, sorrindo e cuidando da minha vida. 😌✨

Isso é clichê, né?
Mas o fato é que...

​Quando a gente sabe exatamente quem é e qual é o nosso valor, a opinião alheia deixa de ter o poder de tirar o nosso sossego. Fato!

Reagir a tudo só consome a energia que deveríamos usar pra nós mesmas.

​A melhor resposta que você pode dar é continuar prosperando em silêncio.

​Mais alguém já aprendeu a não ligar pra falatório por aí? 👇

25/08/2026

Fama, dinheiro, sucesso... e um vazio emocional inexplicável.

Corajoso... o cantor britânico chorou ao expor algo que muita gente guarda em silêncio: a dor de se sentir desconectado e sem chão.

Mas, ao olhar para o público, ele lembrou que encontrar o seu lugar no mundo é o que devolve a segurança.

​A dor do abandono e a falta de pertencimento andam lado a lado.

Quando você passa pela experiência de ser deixada de lado, a mente cria a ilusão de que se isolar é a única forma de se proteger. Mas...

​A verdade é que você não precisa continuar presa a essa ferida.

O verdadeiro pertencimento não depende de quem foi embora, mas de você parar de se abandonar para caber nos outros.

​Curar a ferida do abandono e construir essa segurança interna... te ajudaria hoje? 💙

25/08/2026

E se você pudesse finalmente superar a dor do desamparo e reconectar com a sua força?

Te ajudaria a virar essa página? 🌱

​Se fizer sentido para você, me conta aqui nos comentários.

Mônica Damião | Terapeuta | Ansiedade | Exaustão Emocional

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