27/03/2024
😴 O repouso tem papel fundamental na saúde , cuja qualidade e quantidade adequada são essenciais para manter um coração saudável.
👎 Por outro lado, a carência dele, de forma crônica ou alterações com o sono, como a , estão associados a um maior risco de desenvolver doenças cardíacas, principalmente hipertensão, além de arritmias e outros problemas cardiovasculares.
😲 Quando associado insônia e estresse, então, aí sim, abre-se espaço para desenvolver algum distúrbio cardiovascular.
😚 É muito importante que tenhamos um sono adequado, o ideal seria em torno de 7 a 8 horas por dia.
➡️ Para isso procure manter um ambiente adequado, escuro, silencioso, evite se alimentar e logo ir deitar, pratique atividade física e fique longe da tecnologia, evitando celulares, notebooks e afins.
❤️ Ouça o seu coração, ele tem muito a dizer sobre você! ❤️
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̧ãoleve